李剑坡

降伏心魔，内心安宁，是每个人的目标。《西游记》通过佛家的修持方法和禅理，告诉你如何调和内心，获得把握命运的从容和淡定。《西游记》，是人生不可不读懂的一部书。

《西游记》就是写给我们每个人看的书，唐僧克服困难、超越自身所赖的佛法、智慧，就是《西游记》对普通人世间生活的指导。《西游记》，是人生禅。降伏心魔，内心安宁，是每个人的目标。《西游记》通过佛家的修持方法和禅理，告诉你如何调和内心，获得把握命运的从容和淡定。

我们为什么提倡“不较劲的生活”？这是一种绿色、无害的生活方式，一种纯净、灵性的生活方式，一种自由、喜悦的生活方式。我们不去跟身体较劲，不跟内心较劲，也不跟自然，不跟宇宙较劲，只有这样，才能顺应自己的天性和宇宙的法则，到达真正的和谐与快乐的境界。如何做到“不较劲”？想要不较劲，就必须先放下，从身体到心灵地放下。而静坐这一习练方法，正是我们放松身心的开始。本书不但着重介绍了静坐这一种使你身体、心理、精神得到放松与康复的观念与习练方法，也提供一份让身心达到和谐，获得真正的健康幸福的指南，包括健康的饮食、精神的内省、禅定的修习，无畏而具爱力的人际关系等等。