一、低碳生活势在必行
一个人的碳足迹
我们每天的日常生活，比如开车外出、点火做饭、供热取暖等等，都会产生二氧化碳，就像我们走路会留下足迹一样，我们的日常生活和行为会对自然界产生影响。把每个人在不断增多的温室气体中留下的痕迹形象地称为碳足迹，就是一个人或者团体的碳耗用量。碳，就是石油、煤炭、木材等由碳元素构成的自然资源。碳耗用得多，导致地球变暖的二氧化碳等温室气体也产生得多。
我们的日常消费中，也会造成二氧化碳的排放。例如，用电，是间接排碳，背后是消耗了煤炭；开车，背后是消耗了石油；吃肉，背后是动物消耗了大量的生产氧气的植物，而这些动物本身又排出大量二氧化碳……为了减少碳排放，我们有责任转变各种“高碳”生活，倡导“低碳”生活。
一个人的碳足迹，可以分为第一碳足迹和第二碳足迹。
第一碳足迹是因使用化石能源而直接排放的二氧化碳，比如一个经常坐飞机出行的人会有较多的第一碳足迹，因为飞机飞行会消耗大量燃油，排出大量二氧化碳。
第二碳足迹是因使用各种产品而间接排放的二氧化碳，比如消费一瓶普通的瓶装水，会因它的生产和运输过程中产生碳排放量，从而带来第二碳足迹。
我们都有自己的碳足迹，它指每个人的温室气体排放量，以二氧化碳为标准计算。碳耗用得多，二氧化碳也制造得多，碳足迹就大，反之碳足迹就小。
碳计算相当复杂，根据不同的个人会有不同的变数，碳足迹的计算包括一切用于电力、经济建设、乘汽车、飞机、铁路和其他公共交通工具的能源，以及我们所使用的所有消耗品。
事实上，温室气体并不仅仅包括二氧化碳，其他温室气体还包括甲烷、臭氧、氧化亚氮、六氟化硫、氢氟碳化合物、全氟和氯氟烃等。鉴于此，美国多数碳足迹计算包括所有适用的气体，因为这些都有助于我们认识和了解温室效应与地球变暖。
我们可以根据需要计算个人的碳足迹，计算一个家庭的碳足迹，也可以单独计算一次旅行的碳足迹，还可以单独计算食品的碳足迹。
我们的低碳行动会减少多少碳排放量
日常生活中，我们的高碳消费会增加多少碳排放？或者说，我们的低碳行动会减少多少碳排放呢？
少搭乘1次电梯，就减少0.218千克的碳排放。
少开冷气1小时，就减少0.621千克的碳排放。
少吹电扇1小时，就减少0.045千克的碳排放。
少看电视1小时，就减少0.096千克的碳排放。
少用灯泡1小时，就减少0.041千克的碳排放。
少开车1千米，就减少0.22千克的碳排放。
少吃1次快餐，就减少0.48千克的碳排放。
少烧l千克纸，就减少1.46千克的碳排放。
少丢l千克垃圾，就减少2.06千克的碳排放。
少吃l千克牛肉，就减少13千克的碳排放。
省一度电，就减少0.638千克的碳排放。
省一个字的水，就减少0.194千克的碳排放。
省一个字的天然气，就减少2.1千克的碳排放。
用传统的发条式闹钟替代电子钟，每天可减少48克的二氧化碳排放量。
把在电动跑步机上45分钟的锻炼改为到附近公园慢跑，可减少将近1千克的二氧化碳排放量；不用洗衣机甩干衣服，而是让其自然晾干，可减少2.3千克的二氧化碳排放量。
将60瓦的灯泡换成节能灯，可将二氧化碳排放量减少80%。
改用节水型淋浴喷头，每次不仅可以节约10升水，还可以把3分钟热水淋浴所导致的二氧化碳排放量减少一半。
如果一天可以做到每一项，那么我们可以每天减少21.173千克的碳排放量。
如果全中国每一人每一天都能做到每一项，那么我们每天可以减少29642200000千克的碳排放量，约合3×108吨。
如果全世界每一人每一天都能做到每一项，那么我们每天可以减少1058650000000千克的碳排放量，约合11×108吨。
看了以上数据，你一定会对高碳消费有更强烈的节制心，对低碳行动有更强的行动欲望。你可以参考以上数据，建立自己的低碳档案。至少时常翻翻以上数据，不要使自己过于沉溺于高碳消费享受中，这样就可以培养起自己对环境和他人强烈的责任心。
二、学会低碳生活
低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，更容易让人类返璞归真，回归自然。
今天，民众中流行这样的问候：“你今天减碳了吗？”
低碳一族学会为地球减负
煤炭、石油等化石能源的大量使用，产生了大量的二氧化碳，导致了全球变暖。全球变暖后又带来了一系列的灾难，如频繁的台风、干旱、洪水，冰川加速融化，物种加速灭绝。而我们每天都要进行的呼吸、上网、用电、坐车等活动，包括吃饭，都能造成二氧化碳的排放。
那么，人从早上起床到晚上睡觉，一天到底排放了多少碳呢？根据统计，中国人每年碳排放量的平均水平为4.1吨。
许多人关注环境后，也开始在生活细节上更注意节能减耗，方式方法也更科学新潮，低碳生活也成为一种新兴的生活态度。很多低碳达人为了明明白白低碳，天天都算计自己的碳排放量。
目前许多人生活中已经开始流行各种低碳生活计算器，如碳排放计算器、碳排放量计算网站等等。使用这些计算器后，我们会明白原来生活中一点一滴都是可以量化为数字的。知道了这些数字，就会明白怎么做才能抵消这些碳排放量。
任何一个低碳族都可用碳排放计算器来计算自己的低碳生活：走楼梯上下一层楼能减少0.218千克碳排放，少开空调一小时减少0.621千克碳排放，少用一吨水减少0.194千克碳排放，少用10双一次性筷子，可减少0.2千克二氧化碳的排放。连少吃一顿肉也是环保，因为畜牧产品的生产比蔬菜会耗费更多的能源，少吃0.5千克的肉，可减排二氧化碳700克。
有人怀疑我们点点滴滴都在注意低碳，真的能缓解地球变暖吗？一个人做这件事情肯定改变不了变暖趋势，但是所有人都过低碳生活，对减缓地球变暖的效果是非常巨大的，而且所有人都有责任来做这件事情。二氧化碳在地球上能够存在上百年，现在地球上的二氧化碳还是工业革命以来人类制造的。在100年内，全球二氧化碳的排放量将增加到原有的两倍左右，所以这些二氧化碳和每个人都息息相关。
过去，在应对气候变暖问题上，人们把更多的目光聚焦于减少工农业生产领域的二氧化碳排放，却往往忽视了日常生活所产生的二氧化碳排放。其实在日常生活中，每个人都在制造碳排放，因为居民生活用能使用了大量的煤炭、石油等化石能源，它们占到能源消费量的大约近三成，相应地二氧化碳排放量的三成也是由居民生活行为造成的。居民成了二氧化碳排放者，所以就有义务消减二氧化碳。
据统计，我国人均每年二氧化碳排放量为4.1吨。在常温及标准气压下，1吨二氧化碳的排放所占空间为556立方米，它所占的空间，相当于一个中型游泳池。如果要抵消这些二氧化碳，按照1棵树吸收78.5千克碳排放量来计算，每个人每年种35棵树就可以抵消自己的碳排放量。
低碳生活六大法则
合理利用废弃材料是低碳生活的第一法则。
废弃的易拉罐，海绵，一些玻璃制品，生锈的铁板，各种厚度、形状的钢板和钢管，这些东西看起来没有什么用了，只是废料，但是扔掉它们之前再想想可不可以用得上。这些物品只要巧妙合理利用，它们还有可以再使用的价值，这样不但能废物利用，而且还能为减少碳排放尽一份力。
低碳生活的法则二是居住要合理。
居住只要能满足生活所需，不造成拥挤，不一定要住大房子。在居住时，要充分利用居住面积，减少不必要的空间浪费，这个也是降低碳排放的最有效途径。例如在比较有效的面积上，使用翻转变换的床、沙发、桌面，多功能利用可以有效节约空间，降低碳排放。
低碳生活的法则三是利用公共空间。
在一些小户型社区，住户的居住空间小，但是这样却完全可以不影响生活空间。这就需要社区建有必要的起居饮食，休闲娱乐、洗衣晾衣、图书馆等设施，这样可减少每家不必要的空间浪费。
低碳生活的法则四是学会家具改造再利用。
旧家具虽然过时了，但是扔掉却很可惜，将它们改造成新家具，或者做其他用途，再用既减少污染又降低生活成本。不过，改造也分专业与非专业两种。购买品牌家具时，家具商可以帮忙改造它们，可以根据使用者年龄、需求及喜好的变化，对家具功能、形状及颜色进行调整，自己动手翻新，可以采用一些手段来改变旧家具的外观，使其旧貌换新颜。
低碳生活的法则五是有效使用二手家具。
不管是自己租房，还是买房子装修，可以尝试淘一些好的二手家具。买二手家具，可以去旧货市场、社区流动摊贩或在网络购买二手家具。买二手家具是一个很好的选择，既省钱又为家具回收和低碳作了贡献。
低碳生活的法则六是为自己的碳排放埋单。
你在生活中制造的碳排放量，可以通过支持环保事业，进行抵消。例如，自己每个月使用了多少度电，然后将这些电换算成的碳排放量，然后从事一些环保事业，以此抵消自己碳排放。
三、学会低碳健康的生活方式
健康的含义
什么是健康呢？《辞海》上说，健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量”。20世纪70年代，世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时也包括心理健康。
健康的具体标志有以下几个方面：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；（2）处世乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；（3）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调；（4）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象，（5）头发有光泽，无头屑，肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松。
健康之门的钥匙在谁手里
有病找医生，似乎我们健康之门的钥匙在医生手里。其实，健康之门的钥匙在我们每一个人的手中。有关医学专家断言，如果坚持文明健康的生活方式，就可以大大减少疾病的发生。世界卫生组织在1992年提出的《维多利亚宣言》中的健康四大基石是：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。有数据表明遵守这一宣言能使患高血压的概率减少55%，脑猝死、冠心病大大减少。如此简单的生活方式，不花什么钱，保一生平安。
为此，专家们呼吁人类在对待健康和生命问题上要实现三大转变，那就是由有病治病转为无病保健，由药物治疗转为非药物治疗，由因病痛离开人世转为颐养天年，无疾而终。
世界卫生组织曾提出这样的理念：“自己的健康自己负责。”
健康的保证，不能片面地迷信医生，也不能片面地依赖药物，它更来自于自身的努力，需要用健康的心态、健康的观念和健康的生活方式去面对疾病的侵袭。事实上，不仅在疾病缠身时，在身体尚好的情况下，只要怀着健康的心态，用健康的生活方式去度过每一天，疾病就会在您面前望而却步。最明智的原则就是：“预防为主，治疗为辅。”
哈佛大学的一份研究报告认为，健康生活往往是一个人在饮食、体育锻炼和如何对待逆境等问题上作出正确选择的结果。
这项研究工作从1940年开始，它对各种类型的人的生理和心理健康状况进行了60年的跟踪调查。
研究人员确定了导致健康、幸福和长寿生活的7个因素：适量饮用酒精饮料、不吸烟、婚姻稳定、体育锻炼、体重适中、克服困难的积极态度和开朗的心情。
哈佛大学医学系教授乔治？瓦利恩特指出：“一个人活得健康幸福并不取决于命运，而是取决于我们的基因和我们自己。”
健康把握在自己手上，为了健康，就要关注和爱护自己的身体，养成良好的习惯，做自己健康的主人。
动静交替，低碳最相宜
动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率，练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……
静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……
是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排，不能有失偏颇。
有的人以为拼命运动，身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。
老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？
