人，首先要自己看得起自己，然后才能使自己不被别人轻视。因此，有人说，“自卑”只在愚人的字典中才会找得到。如果把“自卑”当做一种低调，那就是蛤蟆跳井，“扑通”——不通了。去除自卑，找回自信，才具备了低调做人的前提。
在社会上，具有自卑心理的人表现为孤立、离群、抑制自信心和没有荣誉感。使自己成为不受欢迎的人，甚至受到周围人的轻视、嘲笑或侮辱。
心理学中，自卑是一种性格上的缺陷，它表现为对自我的能力评价偏低，因而使人忧郁、悲观、孤僻，总觉得自己不如人，总感到别人瞧不起自己。他们事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。这是一种消极的心理状态，能导致一个人颓废落伍，产生心理扭曲，与真正的低调搭不上关系。
克服自卑心理，自然也要因人而异。下面，我们介绍一些带有规律性的、被实践证明了是行之有效的克服自卑心理的一些方法。
方法之一：正确认识自我、恰当评价自己。
形成自卑心理的最主要原因，是不能正确认识自己和对待自己。因此，要克服自卑，必须从改变对自己的认识入手，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，而把自己看得一无是处，要认识到他人也有不足之处。“我是一个只有缺点的人……我虽然有小小的长处，但是缺点太多……”如果你有这些想法，而且这又是形成你自卑感的原因，那么你就应该考虑该如何缩小缺点，进而消除自己的自卑感了。
最好的方法是，每天不断地使用你的长处，哪怕是小小的长处。
总之，培养自己的自信心理是最重要的。
方法之二：正确补偿自己，以克服在生理素质方面所造成的自卑心理。
盲人失明，耳朵就特别灵；腿有毛病，手就特别灵巧，这就是生理上的补偿作用。人的心理也同样具有补偿能力，当你因为自己生理上有缺陷时，就产生一种不如健康人的心理。同时，自卑感也就出现了。
假如你有生理缺陷，你就不妨这样想：虽然我的眼睛看不见，但是我的耳朵比你灵；单就生理素质看，咱们俩是一样的，我并不比你矮半截。问题的关键是，首先要自己看得起自己，然后才能使自己不被别人轻视。
其实，人是靠心理作用称雄的。社交场合的强者都是有修养、有知识的人。一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个病残的人，如果内心世界丰富，就如同阴暗背景里发出闪光，更显得耀目，更能得到人们的爱戴。
生活中“失之东隅，收之桑榆”、“勤能补拙”的事实屡见不鲜，亚历山大、拿破仑、纳尔逊虽然身材矮小，却立志要在军事上获得辉煌成就；苏格拉底、伏尔泰因为克服自卑，而使他们在思想上有所见解，结果在哲学领域太放光芒。
一个热爱生活的人，会用自己辛勤的汗水去换取自己所需要的一切。古希腊著名演说家德莫尔尼斯在幼年时口才平平，而且还有口吃，在人际交往中也屡受挫折，第一次登台演说就被听众喝倒彩。面对挫折，他毫不气馁，立志要成为雄辩家。他面对大海，口含石子，反复练习。每日披星而起，跑步登山、增强体质。果然，有志者事竟成，经过刻苦的磨炼之后，他终于成为古希腊闻名遐迩的演说雄才了。
一位心理学家深刻地说：“伟大的生命其实就是一部奋斗史，借补偿作用可以获得很大的成就。我们如果读过达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里士多德的传记，就不会不明白，他们的优秀品格和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是个人缺陷造成的。”
挫折、缺陷可能是懦弱者自怨自艾、自我毁灭的理由，也可能是强者奋发图强的动力。“自古英雄多磨炼，从来纨绔少伟男”。由此可见，人的缺陷和挫折失败并不可怕，可怕的是自己无信心，无志气，无毅力。
方法之三：克服由于社会环境方面所造成的自卑心理。
有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，常常会产生这种自卑感。
职业自卑感是后天形成的，既有客观因素，又有主观因素。从客观因素来看，主要是由于封建等级观念的影响造成的，一些人对社会普通职业看不起；从主观因素来看，主要是由于人们心理偏差所致，表现为性格怯懦、意志薄弱、多愁善感、虚荣心强等等。
克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面去努力：首先，塑造自己坚强的性格。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常与其性格怯懦、意志薄弱有关。而那些自信心强、勇于进取的人，往往性格比较开朗、大胆、意志坚强。
对于有了自卑苗头的人来说，首先要注意通过锻炼、自我教育等方法，培养自己坚强的性格。
其次，要学会保持心理平衡。例如，我们可以试着自我平衡倾斜的心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘，能够胜任任何一种职业都是很不容易的，也都是很了不起的。通过调整、改变生活环境和自我行为，自觉地克服不利的环境影响，培养出良好的性格。克服这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。
科学巨匠牛顿，在学生时代是有名的“懒汉”；一生有1000多项发明成果的爱迪生，上小学时被老师认为“智力迟钝”，刚念三个月书就被开除了；爱因斯坦在学生时代被老师认为是“懒狗”，“永远不会有出息”，但日后他竟然创立了震撼世界的狭义相对论。这一切说明，社会的评价并不是完全正确的，我们不可屈从于社会的贬低和鄙视，否定自己的过人之处。
马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。站起来吧！事实也正是如此，只要你勇于实践，你就会发现，别人能做到的，你经过努力也一定能够做得到。
方法之四：克服由于性格气质方面造成的自卑心理，即克服性格内向和性格孤僻。
性格内向者较沉静、稳重、处事谨慎，但反应缓慢，适应环境比较困难，顾虑多，交际面窄，性格孤僻，不随和，不合群。内向性格和外向性格各有所长，各有所短，不能绝对地说哪一种就一定好。
在社交方面，内向性格与外向性格相比则有更多的消极因素。例如，内向性格的人不喜欢把自己的北环高速别人，他们宁愿独自去承受或享受，这就容易进入激情状态，导致意识的控制作用降低，使理智分析能力受到抑制，不能正确评价或控制自己的行为。
要使内向性格逐渐变得外向些，可以从以下几个方面着手：
一要积极适应和改造环境。环境作用于人，会使人的性格发生改变。我们要正确对待环境条件，使我们的性格不论在任何环境条件下，都能得到良好的塑造。性格内向的人可以多参加一些集体活动，主动与别人接触。
二要自我调节并解决心理冲突。内向性格的人常常把痛苦、烦恼统统闷在心中，时间越长，性格就会变得越内向。因此，要学会宣泄，把苦闷向他人谈一谈，把它排出体外，使心情变得轻松、愉快。
三要培养多方面的兴趣和爱好。兴趣广则交际广，同时还能学到许多知识，培养多方面的兴趣和爱好，培养出多种才能，有益于活泼性格的形成和发展。
方法之五：克服由于生活经历方面所造成的自卑心理。
人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人由于感受性强、耐受性弱，挫折就会给他们以沉重的打击，从而使他们变得自卑起来。
当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要回避，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度，用笑脸去迎击悲惨的厄运，用自信和勇气承受所遭到的不幸。
一定要树立这样的信念：痛苦这把利刃，一方面割破了我们的心，使我们的心里流血；另一方面也开掘出了新的希望源泉，使我们满怀信心地从头做起，做一个心理平衡的低调者。
