测试一青春期的心理转折
心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。
1、对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。（）
2、能以一定的灵活性适应周围的人际关系。（）
3、做事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。（）
4、当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。（）
5、经常留心周围人际环境的变化。（）
6、有助人为乐精神，肯关心帮助别人。（）
7、对周围的人持信任态度。（）
8、待人热情、友善，而不是冷漠无情。（）
9、能站在别人的角度体会他们的内心情感。（）
10、讲良心，做了错事感到内疚。（）
11、能基本正确地评价自己的各种品质。（）
12、有适度的自尊心。（）
13、以积极的态度看待自己的形象。（）
14、没有明显的自卑感。（）
15、有一定的自我控制能力。（）
16、在多数情况下能独立决定自己的行为。（）
17、懂得学习的重要性，学习态度端正。（）
18、对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。（）
19、学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。（）
20、在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。（）
21、对学习和课外活动中有主动精神。（）
22、不做多数人反对的事。（）
23、在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。（）
24、按时作息，睡眠良好。（）
25、没有经常头痛的现象。（）
26、从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。（）
27、能和异性同学正常交往。（）
28、对自己的性发育情况有正确的了解和评价。（）
29、对“性”的问题好奇，但不过分关注。（）
30、没有不良的性行为习惯。（）
31、没有明显地陷入早恋而不能自拔。（）
32、在一般情况下，情绪正常、乐观。（）
33、对困难和挫折有一定的承受能力。（）
34、能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。（）
35、有一定的胆量和勇敢精神。（）
36、在多数情况下表现诚实。（）
37、对不公正的事情表示气愤。（）
38、愿意承担自己应承担的义务。（）
39、对父母有爱和依恋之心。（）
40、对自己的前途充满希望和信心。（）
对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能做到的记1分，否则记0分。总分在36分以上为适应非常好；29-35分为适应良好；24-28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。
测试二你的自信感有几分？
自信感是对自己的一种积极的自我感受，是对自己的接受、认可、肯定的自我体验。它是我们心理健康的支柱。你的自信感如何？请仔细阅读下面30个小问题，理解题意后，按照你的第一反应，如实回答“是”或“否”。
1、我想要做的事就一定能做到。（）
2、我的观点常与众不同，具有独特性。（）
3、我感到身心不易轻松。（）
4、我常认为我是正确的。（）
5、我常思考别人会用什么方式对待我。（）
6、我是一个有主见的人。（）
7、我的习惯大部分都是好的。（）
8、我是一个有才能的人。（）
9、人定胜天。（）
10、我在许多方面都比别人强。（）
11、我时常喜欢自夸。（）
12、求人不如求己。（）
13、我虽然有明确的目标但缺乏计划性。（）
14、我常担心别人看不起我。（）
15、我希望别人能多给我一些帮助。（）
16、我非常乐于助人。（）
17、我觉得社会不大需要我喜欢做的工作。（）
18、我觉得许多人都不怎么喜欢我。（）
19、我对周围缺乏安全感。（）
20、天生我才必有用。（）
21、我从不自责。（）
22、我常不满足于现状。（）
23、我觉得别人无论做什么都比我容易。（）
24、我担心有什么不幸的事会发生在我身上。（）
25、我善于与人交往。（）
26、我觉得自己容易陷入窘境。（）
27、我相信明天会比今天好。（）
28、我生活得很充实。（）
29、我对未来深感忧虑。（）
30、与他人相比，我的精力不足，效率不高。（）
评析：
第1、2、4、6、7、8、10、12、16、20、21、22、25、27、28各题回答“是”则各记1分；第3、5、9、11、13、14、15、17、18、19、23、24、29、30各题回答“否”则各记1分。将得分相加，总分就显示了你自信水平的高低。
27分以上，说明你的自信不成问题，你平时给人的印象是从不自卑，但有些人会觉得你自大。所以对你来说，应防止过高评价自己。
22～26分之间，说明你的自信是适当的。你很少自卑，做事踏实，常会取得好成绩。
18～21分之间，说明你的自信水平在常态范围之内，注意适当增强就是了。
17分以下，说明你的自信不足，但你的内心总想给他人留下好印象。你需要积极调整，增强自信，必要的时候可以寻求专业的心理帮助。
测试三你是受欢迎的人吗？
对下面的每一种说法，同意的在后面记“是”，不同意的在后面记“否”。
1、人们必须牢记，与自己交往的人时时都在注意自己的一举一动。（）
2、与朋友交谈时，应该畅所欲言，例如开怀畅谈自己的爱好，不管朋友们是否有相同的爱好。（）
3、即使很不想这么做，最明智的还是为了维护个人的体面而去这么做。（）
4、如果在闲聊中听到别人说的话与事实有出入，就应该发表自己的看法纠正这些说法。（）
5、与不熟悉的人初次见面时，应尽可能地使自己显得聪明潇洒，以便给他人留下好印象。（）
6、经介绍与人初次相识时，如果没听清对方的姓名，就应请介绍人再说一次。（）
7、要得到别人的尊重，就得注意绝对不能成为别人的笑柄。（）
8、一个人应该处事谨慎，以免被旁人耍弄，被人笑话。（）
9、与言谈幽默风趣、才华横溢的人交谈时，应该努力说些巧妙的话。（）
10、应时时注意别人的言行，使自己的言行与周围相处的人的情绪相吻合。（）
11、应帮助自己的朋友，因为自己将来总有一天可能会很需要朋友的帮助。（）
12、帮人帮得太多是不值得的，因为不知到底有多少人会真正感激你。（）
13、与其靠别人，不如让别人靠自己。（）
14、真正的朋友对友人总是努力给予帮助的。（）
15、应尽力使别人真正同意或赏识自己。（）
16、朋友聚会时，听见别人说一个自己以前听过的笑话，就应叫这个人住口。（）
17、朋友聚会时，即使听见别人说一个自己以前听过的笑话，也应有礼貌地随大家一起开怀大笑。（）
18、如果朋友邀请你去他家做客，但你想去看电影，这时应借口推脱，而不应该直接讲出真实原因，以免伤了朋友的感情。（）
19、作为一个真正的朋友，就应该坚持要求与自己关系密切的人做对他们最有益的事，即使他们不愿意那样去做。（）
20、当他人对你的看法偶尔提出不同意见时，不应冒失地试图说服他人，并强硬地为自己的观点辩护。（）
