集中注意力。心理学研究表明，一心是可以“二用”的，这叫做注意力的分配。例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时进行的几种活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，就要学会把自己的注意力始终集中在所要完成的事情上。
去除不良习惯。有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定势，亦即形成了粗心的习惯。在这种情况下，改正不良习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。
首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅需靠意志来抑制；而同时培养好习惯，才可以在大脑皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在学习中，我们应当有意识地坚持高标准.严要求.讲究条理，事情做完之后要认真核对.检查。如果长此以往，就会“习惯成自然”。
其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化，要消灭错别字，就要对容易混淆的词做多次强化，即从音.形.义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使一个字的音.形.义三者在大脑皮层上形成稳固的联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶.张冠李戴了。
轻浮造作心态
温文尔雅.聪慧.爽直.豪放的气质，能立即给人以良好的印象，但轻浮造作.故作豪爽或耍弄一些小聪明却无论如何也难以给人美的感受。一个人良好气质的形成是不能通过外在模仿来获得的。如果刻意去模仿自己理想中的人物，就往往会给人一种华而不实的感觉。
调适
气质之美，主要是在与人交往的场合中发挥出来的。因此，要想克服轻佻造作的习惯，除了在个人独处时应努力提高自己的修养，丰富自己的内心世界外，尤其应该注意与人打交道的方式方法。
不要盲目追赶时髦。如果你内心深处并没有真正喜爱上一件流行的东西，只是盲目追赶时髦，以为只有这样才能显示出自己的特色，这种心理往往使你显得不够成熟。只有当你真正觉得它适合于你的天性时，你才应该去选择它或追求它。
与人交往时不卑不亢。过于羞怯或过于狂傲都是不必要的。特别当它们只是你装出来以引起别人注意的一种手段时，它们就显得尤其无聊。应唤起你的自信，用你的本来面目去换取他人的真诚。
不要以别人赞赏与否作为你的行为标准。轻佻和造作，其基本心态往往是为了博得他人的赞赏，结果就显得过分地夸张，以至于超过了他人赞赏的限度。这种不明智的做法，会使你既显得无足轻重，又未获得他人诚挚的赞美与接受，真是得不偿失了。
掌握“适度”的原则。适度往往是人的魅力所在，给人感觉轻浮造作的人，大多不了解适度的奥秘。它在社交场合是一种因时因地而变化的活跃的因素，试想，在他人极度忧伤或悲痛的场合，你却漫不经心地开一些小玩笑，即使你是个天性幽默的人，也会给人留下轻浮和过分的印象。
强迫空想心态
幻想是一种与生活愿望相结合，并指向未来的想象，它是创造性想象的特殊形式。
幻想有积极的幻想和消极的幻想之分。积极的幻想通常叫做“理想”，它是在正确的世界观指导下产生的。这种幻想能鼓舞人的斗志与信心，推动人去努力学习和工作。一个人，特别是青年人，如果没有这样的幻想，就会目光短浅.胸襟狭窄，不会为了明天的欢乐而去努力克服今天的困难。的确，积极的幻想是青年人的“一种宝贵的品质”。
消极的幻想通常叫“空想”或“梦想”。它的特征是脱离实际，以愿望代替行动。空想的人，只能白白地浪费青春和生命。产生病态空想的原因一般有两种：一是自我意识成熟障碍，心理成熟度与年龄不符；二是因受过挫折，现实情况不能满足自己的需要，便想入非非，以求幻梦中的精神满足。这实际上是对现实的逃避。青少年的空想多源于此。
如果产生的原因得不到解除，加上意志的薄弱，这种病态空想就很容易成为强迫空想，自己想躲也躲不开，就像接待无赖的拜访者一样，尽管你不情愿也得接待。强迫空想者大多性格内向，而且女性多于男性。这种强迫空想，如果得不到及时矫正，就有可能发展成为抑郁症。
调适
树立正确人生观。社会赋予青年的任务是学习，为将来储备服务于人民的资本。一个人是否活得有价值，最主要的是看他是否尽了力。而树立远大的理想和正确的人生观，是生活的动力和力量的源泉。
转移注意力。选择自己比较感兴趣的事情，投入力量，争取好成绩，之后再转移到其他事情上，求得全面提高。这样，自己的信心就会逐步增强，空想就会步步退却。还应多参加活动，多与别人交往，改善内向的性格，培养多方面的兴趣和乐观的情怀。
增强意志力。当强迫空想来临时，要学会运用意志力进行自我克制。在这个过程中，要掌握自我暗示.自我命令的方法。暗示.命令自己不要空想；暗示.命令自己把精力用到学习和有意义的活动上去。如果不行，还可以去做些实在的事情，如去访友或逛逛公园等。
自测：人际关系障碍的心理测验
在人际交往中，过于疑心或有神经质，很难与人和谐相处，极容易造成人际关系障碍。下面的两个测验，即是对疑心及神经质趋向的测验。
自测：你是否过于疑心？
适度的戒备可以起到自我保护的作用，但疑心太重，对别人的任何行为都认为是居心不良，那么于人于己都是有害无益的。
下面的小测验，只需答“是”或“否”。
1.你是否经常认为别人不喜欢你？（）
2.你是否经常认为家人和朋友在背后说你坏话？（）
3.你心中是否已有给别人下结论的标准？（）
4.假如有人赞扬你，你是否经常怀疑别人的赞扬出自真心？（）
5.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？（）
6.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走的？（）
7.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？（）
8.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯错误被别人发觉？（）
9.在需要留下你的电话.住址时，你是否犹豫？（）
评分
每个题答“是”得5分，答“否”得零分。
测试分析
0～10分你对别人过于信任。
15～40分你对人既怀疑又信任，这很正常。
45～50分你的疑心太重，应该学会如何正确地信任别人。
自测：你有无神经质？
下列的问题，用“是”.“否”.“说不清”回答。
1.你经常做很详细的梦吗？（）
2.当某人和你会面时迟到，你会很担心吗？（）
3.你是否宁愿观看一个有关太空旅行的节目，而不看一部儿童电影？（）
4.当一个陌生人对你过分礼貌时，你会觉得有点不自在吗？（）
5.有时你用做白日梦来代替专心完成你要做的事情吗？（）
6.你对别人的初次印象通常比较好吗？（）
7.你能较清晰地把物品画下来吗？（）
8.一般情况下，你能修理家中的普通物品吗？（）
9.当你恰好想到远方去拜访朋友的时候，他们会不会到来或打电话来？（）
10.你给朋友选择礼物时，常不知所措吗？（）
11.在学校你更喜欢数学而不是语文吗？（）
12.有时你会感到某个地方存在着什么特殊气氛吗？（）
13.当你读一本书时，你能勾画出书中人物的清晰形象吗？（）
14.你宁愿参观汽车制造厂而不是美术馆吗？（）
15.你相信人有心灵感应吗？（）
16.当朋友没有预约就来拜访你，你觉得不自在吗？（）
17.你看特别感人的电影会哭泣吗？（）
18.如果闭上眼睛，你能勾画出一个朋友清晰的面容吗？（）
19.当你独自与一个善于交谈的人在一起，你会感到尴尬吗？（）
20.你是否知道以上问题的测验，了解你哪方面的个性？（）
答案
1.＋； 2.－； 3.－； 4.－； 5.＋；
6.＋； 7.＋； 8.－； 9.＋； 10.－；
11.－； 12.＋； 13.＋； 14.－； 15.＋；
16.－； 17.＋； 18.＋； 19.－； 20.＋。
评分
回答与标准答案相同记1分；不同记0分；“说不清”记0.5分。加起来得出总分（答中的“＋”表示“是”，“－”表示“否”）。
测试分析
0～10分你不是神经质，你是个实用主义者，但会过分忧虑。
11～15分你有神经质的潜在性，通常被缺乏信心和颇具逻辑的表象所掩盖。
16～20分毫无疑问，你是完全神经质的人，你是个梦幻主义者。
