分享即极乐——自私
【最美的圣诞节】
这一年的圣诞节，保罗的哥哥送给他一辆新车作为圣诞节礼物。圣诞节的前一天，保罗从他的办公室出来时，看到街上一名男孩在他闪亮的新车旁走来走去，触摸着它，满脸羡慕的神情。
保罗饶有兴趣地看着这个小男孩，从他的衣着来看，他的家庭显然不属于自己这个阶层，就在这时，小男孩抬起头，问道：“先生，这是你的车吗？”
“是啊，”保罗说，“我哥哥给我的圣诞节礼物。”
小男孩睁大了眼睛：“你是说，这是你哥哥给你的，而你不用花一角钱？”
保罗点点头。小男孩说：“哇！我希望……”
保罗认为他知道小男孩希望的是什么，有一个这样的哥哥。但小男孩说出的却是：“我希望自己也能当这样的哥哥。”
保罗深受感动地看着这个男孩，然后他问：“要不要坐我的新车去兜风？”
小男孩惊喜万分地答应了。逛了一会儿之后，小男孩转身向保罗说：“先生，能不能麻烦你把车开到我家前面？”保罗微微一笑，他理解小男孩的想法，坐一辆大而漂亮的车子回家，在小朋友的面前是很神气的事。但他又想错了。
“麻烦你停在两个台阶那里，等我一下好吗？”小男孩跳下车，三步两步跑上台阶，进入屋内，不一会儿他出来了，并带着一个显然是他弟弟的小男孩。小男孩因患小儿麻痹症而跛着一只脚。他把弟弟安置在下边的台阶上，紧靠着坐下，然后指着保罗的车子说：“看见了吗，就像我在楼上跟你说的一样，很漂亮对不对？这是他哥哥送给他的圣诞礼物，他不用花一角钱！将来有一天我也要送给你一部一模一样的车子，这样你就可以看到我一直跟你讲的橱窗里那些好看的圣诞礼物了。”
保罗的眼睛湿润了，他走下车子，将小弟弟抱到车子前排的座位上，他的哥哥眼睛里闪着喜悦的光芒，也爬了上来。于是，三人开始了一次令人难忘的假日之旅。
在这个圣诞节，保罗明白了一个道理：给予比接受真的令人更快乐。
人要学会付出。付出真诚的心和爱，才会使你的生活变得更有意义。在这个拥挤不堪的世界里，能够多付出一点爱和宽容的人，总会能找到一片广阔的天地。
【心理分析】
自私心理的病因可以从客观与主观两个方面来分析。
从客观方面看，由于各种复杂的原因，目前各项资源的数量、种类、方式在占有和配置方面都存在许多不平衡、不合理之处。于是，缺乏资源的一方不得不用非正当的方式去交换。由此，一方面以权谋私，另一方面以钱谋私，搞权钱交易、权色交易，相互交换。
从主观方面看，个人的需求若是脱离社会规范的不合理的需求，人就可能倾向于自私。自私自利的人往往自我敏感性极高，以自我为中心，对社会、对他人极度依赖与索取。
凡是自私的人，都有这样的病态心理，即“人不为己，天诛地灭”、“宁肯我负天下人，不愿天下人负我”、“公家的事小，自己的事大”、“有权不用，过期作废”、“利人者是痴傻人，利己者是聪明人”、“不吃白不吃，吃了也白吃，谁不吃是白痴”，这些心态逐渐成了一种流行的畸形心态。
【心理调节】
自私作为一种普遍的心理问题，是可以克服的，最有效的方法就是心理调节。具体来说有如下方法：
（1）内省法。这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，这些标准有社会公德与社会规范和榜样等。加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方式方法。
（2）多做利他行为。一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他行为。例如，关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。
（3）回避训练。这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停地弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，以促使自己纠正。
直面你内心的烦恼——浮躁
【猴子掰玉米】
一只猴子下山进入一片丰收在望的玉米田，偷起玉米来。猴子先掰一只玉米，揣入怀中。抬头一看，前面又有一只大一点的玉米。猴子急躁，遂扔掉怀中的那一只，伸手去掰更大一点的那一只，继续往前走，又发现一只更大的玉米，于是，掰一个扔一只，掰二个扔一双，扔了又掰，“流水作业”。最后，猴子走出田头，手头上也没有一只玉米。白白浪费了时间。一次次机会一错再错，这山望着那山高，最后，空手而归。
这个猴子掰玉米的故事，我们从小便耳熟能详了。但在现实生活中，正是很多人都犯有这样浮躁的毛病的。
【心理分析】
浮躁，是指轻浮、不安分、脾气大、见异思迁、做事无耐心、总想投机取巧、成天无所事事等不良情绪体验。目前，浮躁是一些国人的一种普遍不良的心理表现。特点有：心神不宁；焦躁不安；盲动、冒险。
浮躁心理的产生有社会和个人两大方面的原因：
（1）社会原因。目前我国正处在社会变革时期，原有社会制度和结构受到很大冲击，每个人都面临一个重新定位的问题，感到很难把握自己的未来。于是，患得患失、焦躁不安、迫不及待等就不可避免地成为一种社会心态。
（2）个人原因。个人攀比是产生浮躁的直接原因。我国的改革开放，“允许一部分人先富起来”，有的人较早获得成功，有的人却迟迟没有什么进步。于是，攀比在所难免，往往造成浮躁心理。
浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，与我们所倡导的艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争的精神相对立，对社会、国家和个人的发展极为有害，必须加以克服。
【心理调节】
（1）做到知己知彼。比较是个体获得自我认识的重要方式。“有比较才有鉴别。”但比较要做到“知己知彼”，要从个人的能力、知识、技能等许多方面进行综合合理比较，既要看到长处也要看到短处，才不至于产生心神不宁、无所适从的浮躁心态。
（2）遇事要善于思考。考虑问题应从现实出发，不能随波逐流，盲目崇尚拜金主义、个人主义、盲从主义等社会不良之风。站得高才能看得远。
（3）要有务实精神。做事要有开拓、创新、竞争的意识，更要有持之以恒、任劳任怨的务实精神。
冲动是魔鬼——冲动
【冲动的犯罪】
曾有一件因冲动而犯罪的事件，犯人赵荣国在江华岛车撞2名哨兵造成1死1伤，并夺取步枪和手榴弹等武器。事后，犯人提供的理由是出于一时冲动而作案。
相关调查人员后来查明，赵某因失恋和生活困难一直深受痛苦，之后又卷入了诈骗事件，大约在案发1年前，赵某在做饰品销售生意时遭到诈骗，被骗走了3000万韩元，生意也最终失败而终止。到作案时为止，赵某已经拖欠了8个月的房租。
同时他沉迷于《突袭》之类的网络战斗游戏，迷恋枪支。甚至还在家中藏有气枪和电棍等武器。警方搜查了赵某位于首尔龙山区的家，结果在床底下发现了1支配备望远瞄准镜的5.0毫米口径气枪、1个手枪式催泪液喷射机和1个电棍，将其全部没收。尽管赵某的这些武器全部都是得到许可后购买的，但这些都是他作案的重要原因。
但是，赵某向警方陈述说：“抢夺枪支那天也是因为下起了雨加雪，让我突然产生了应该很适合抢劫的念头。”一直处在抑郁情绪中的赵某产生“去抢劫吧”的冲动后，立即开车前往江华岛冲向了哨兵。
可以说赵某的精神本身便有一些不正常的地方，但是最后导致其锒铛入狱的原因还是冲动。冲动一种非常可怕的情绪。
【心理分析】
一些心理学家表示，冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为，是强烈愿望的一种表达形式。
最新的研究表明，冲动与抽烟、酗酒和吸毒有关。自杀倾向高的人和饮食有问题的青少年比较冲动。好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人冲动倾向高。据美国去年完成的一项全国精神调查，大约有9%的美国人有冲动问题。
专家认为，冲动的部分原因归咎于基因变异。在2006年3月发表的一项研究中，美国国家心理健康学会对142名志愿者抽取了血样，分析一种叫做“MAOA”的基因。此基因可以产生破坏神经递质的一元胺氧化酶A，导致情绪受到严重影响。先前的研究也表明，此基因的变异与冲动有关。
研究人员用磁共振成像检查参与者的大脑，看看他们在执行任务时自控力如何。在一次测试中，参与者看到电脑屏幕上出现一系列的箭头、箱子和X，一次三个，像老虎机一样。参与者被要求敲打箭头所指定的按钮。当有一种特别图案出现时，他们就不能敲打此按钮。他们的失误可以测量他们控制反应的能力。研究人员发现，此基因“高风险”变异的人较“低风险”变异的人控制反应的能力差。
研究还发现，高风险基因变异的人其大脑前额叶区功能差，不会调节情绪。此研究的主持人安德里亚博士说：“我们认为，一方面，情绪调节差的人使其早年生活情绪反应强烈；另一方面，自控力差又导致晚年生活一团糟。”
边缘性人格违常规患者就是这样，经常误解别人的动机，进而做出残酷的冲动行为加以回报。
【心理调节】
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
（1）调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默作为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，对方反而会感到尴尬。
（2）用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，使人很难一下子冷静下来。所以，当你察觉到自己的情绪非常激动、眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松。鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝着忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。
（3）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么，双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
（4）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅能陶冶性情，还可丰富业余生活。
孤独的人是可耻的——孤僻
【泰娜的独特】
小镇上有个女人叫泰娜，她善于烹饪，能够用人们送给她的菜头、芜菁、甘蓝、白薯等做出鲜美可口的菜来。她的丈夫是一位牧师，这个家庭在美国密西西比州南部的小城中具有很高的威望，能够到这所小木屋来探望牧师和他的夫人，在当地确实是很大的荣耀。当有敲门声响起时，泰娜匆匆忙忙赶出去，用拥抱、接吻和热情的话语将客人迎进门。牧师总是穿着一身黑色的传统教士服，脖子上系着浆洗过的白色硬领，紧随在夫人身后伸出一只温暖的大手，脸上现出笑容道：“我的主保佑你，进来吧！”来访者不管是至近的亲戚、市长，还是身无立锥之地的乞丐，他们都是用这种热情的方式接待的。
后来，泰娜的丈夫过世了，她就搬到另一个州靠近子女的港口城市住下来。她并没有被孤独吞噬，她还像15年前一样保持着早起的习惯，黎明前即起身，仔细地打扮一番，穿上斗篷，披上面巾，步行走到教堂。她开始擦拭牧师在礼拜仪式上要用到的各种器具。她喜欢干这种教堂杂役做的事情。在做完这些事情之后，她走出教堂，到医院去拜访和照看所有孤独的病友。然后，她去看望那些不能出门的单身老人和病人，把她的欢乐与善良带给那些需要她的人们。
