乳腺癌重在预防。定期进行乳腺普查与乳房自我检查对减少乳腺癌的发生是大有好处的。那么如何进行乳房自我检查呢？
（1）每次月经结束后，脱去上衣，使两侧乳房完全暴露，并且对着镜子观察自己的乳房是否对称，有无大小不一。
（2）将上肢高举和下垂，观察乳房皮肤有没有凹陷，有没有橘皮样病变，乳房有无溃疡、糜烂、湿疹，乳头是否抬高、回缩或固定，有无溢液。
（3）上身前倾使乳房摆动，观察乳房表面有无凹陷区（酒窝征），乳房内有无可见的肿物。
（4）用手指或指肚与乳腺平行轻轻触摸，检查有无肿块，检查不宜用手抓捏，以免将乳腺组织误以为肿块。
（5）按一定顺序触按乳房，一般先内上、外上、外下、内下，最后查乳头和乳晕，重点检查有无肿块。
（6）不论是否发现乳房肿块，均应检查腋窝淋巴结是否肿大。
总之，发现肿块，皮肤凹陷，橘皮样病变等症状，就应该及时去医院进一步检查确认，以便尽早进行治疗。
