（3）温水洗漱。洗脸刷牙漱口宜用30℃～35℃的温水，过冷过热均会刺激机体产生应激作用，引起咳嗽、关节不适等。
（4）饮水一杯。空腹饮温开水，可以补充夜晚因结核病盗汗而引起的体内水分消耗，又可以清洗胃肠，稀释血液，促进新陈代谢。
（5）适当晨练。晨练以低强度项目为主，如散步、气功、太极拳等，可以增强体质，加强免疫力，提高抗病能力，可结合病情选择一两个锻炼项目。
（6）早餐吃好。一碗小米稀粥加几个红枣，外添两片面包和一杯牛奶，加两个鸡蛋或一个馒头。没有牛奶，豆浆或豆腐花也行。早餐不可过饱，但一定要吃好。结核病人体质消耗大，一定要补充营养。绝对不能因服药后胃口不好而不吃早餐。
（7）安步当车。安步当车有益于肺部呼吸功能的平稳，有益于身心健康。避免到人员集中的公共场合，如挤公共汽车，因情绪紧张，呼吸加快，从而引起肺部血管扩张，不利于结核病的恢复。
（8）戒烟禁酒。吸烟饮酒都会加重病情，结核病人一定要增强自我控制能力，戒烟禁酒。
（9）午睡充足。午后容易疲劳，而且结核病人更需要休息，所以要保证午睡，以恢复体力和振奋精神。午睡以1～2个小时为宜。
（10）晚餐宜少。结核病人由于长期服药而引起腹胀，食欲减退，所以晚饭宜少量，以免影响夜晚入眠，并吃些易消化性食物，如汤和粥。
（11）娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要进行剧烈活动，以免消耗体力过度疲劳。
（12）睡前洗脚。上床前用45℃～50℃温水洗脚5～10分钟，然后入睡，可促进睡眠。
（13）房事宜减。急性期应禁房事，恢复期也不可频繁，以不疲劳为宜，以免导致过度疲劳，影响康复。
（14）衣被保暖。根据季节增减衣服被褥，如盗汗发热之后应及时更换衣被，避免着凉感冒而加重病情。
41．怎样依据四气五味选择食物？
人的体质有寒、热、温、凉的差别，食物也有四气五味的不同。特别是结核病人的体质多以阴虚、气虚为特点，而依据中医营养学之特点进行择食而用，则有利于结核病人的体质改变，更利于疾病的康复。现将常用食物的食性归类介绍如下：
（1）凉性。鸭（蛋）、蜂蜜、紫菜、海带、绿豆（芽）、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、莴苣、苋菜、竹笋、黑木耳、香蕉、柿子、梨、豆腐等。
（2）平性。猪肉、猪肝、海蜇皮、白木耳、鸡蛋、百合、荸荠、红小豆、豌豆、萝卜、藕、山药、苡米、菠菜、莲子、胡萝卜、西红柿、四季豆、大白菜、笋瓜等。
（3）温性。墨斗鱼、鱿鱼、牛奶、鹅肉、猪排骨、红糖、花生（油）、芝麻（油）、豆油、黄豆、黑豆、蚕豆、粳米、糯米、麦粉、扁豆、红枣、金针菜、冬笋、大小葱、大蒜、韭菜、红薯、土豆、桂圆、荔枝、柑、橙、桔、苹果等。
（4）热性。羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鸽肉、黄鱼、带鱼、鲤鱼、虾、螃蟹、辣椒、花椒、胡椒、生姜、南瓜等。
当然，经过加工烹调后食性可以变化，如白芝麻生则性寒，炒则性热；苋菜性凉明目，但与蒜头共煮后则凉性减弱，因蒜头性温，使其向温性转化，则原有的凉性也有所改变。
中医学认为，“热者寒之，寒者热之”。用温热性的食物治疗阴证和寒证；而用寒性的食物来治疗阳证和热证，这样能达到人体阴阳平衡，促进身体康复。结核病人早中期一般多偏虚热之象，所以应该多选择一些性偏凉的食物，而到后期结核病人一般呈现阴阳两虚的特点，所以选择平补阴阳的食物，以利于结核病人的早日康复。
42．怎样选用清污排废食谱？
人们在每天的饮食中摄取大量的食物，除了一些对人体有益的营养物质外，饮食中也有多种物理、化学、放射性致病物质不断地进入体内。另外，人体在进行新陈代谢时，还在不断产生“垃圾”；而结核病患者，其结核菌还释放出大量的“毒物”。如果正确地采用清污排废食谱，不仅能清除体内的“垃圾”和“毒物”，而且可促使结核病的早日康复。下列清污排毒食谱，可供患者选用。
（1）猪血汤。猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
（2）绿豆枸杞龙眼（桂圆）汤。绿豆解毒早已誉满古今中外，能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆糕、绿豆汤是人们喜爱的饮食。绿豆偏凉，如能加入少许枸杞、桂圆，同时煮汤或粥食用，就更有滋补解毒的作用，适于结核病患者服食。
（3）木耳与蘑菇。菌类食品有良好地除污和清除血液中的毒素的作用。特别是黑木耳，其胶质有很强的吸附能力，有清涤肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内的废物，对增进健康极为有益。
（4）茶。只要适当饮用，茶对身体可谓是用途广泛的排污剂。浓茶可以延迟毒物的吸收，并可使一部分毒物排出体外；茶有利尿作用，能帮助体内废物排出体外；每日坚持饮茶还能调整胃肠功能。
（5）新鲜的果蔬。鲜果汁、鲜菜汁（不经炒煮）是体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当大量的鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱性，可把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
（6）海带酥菜。海带有多种吃法，北方炒海带，南方凉拌海带丝，都是好吃法。但是“海带酥菜”法最好。把猪骨头铺在最底层，再依次放瘦肉、海带卷、鲜藕、白菜帮子，再加水、醋、盐、糖等各种佐料，煮沸后文火焖1小时即成酥菜，确实酥香味美，营养丰富。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内放射性物质排出体外。
以上这些有效清除体内“垃圾”的食物很普通，易得易做，可自己动手，改善生活质量，加快结核病的康复。
43．结核病患者为什么不宜多吃糖？
因为结核病在急性感染期，吃糖多会破坏机体免疫系统，诱发和加重病情，而且多吃糖还会使白血球的杀灭结核菌的作用受抑制。糖吃得越多，抑制杀菌力越明显。
因此，结核病患者大量吃糖，有可能会导致结核病菌的播散。食糖过多，还会直接影响钙、铁、钾、钠、镁等矿物质和各种维生素的摄取、吸收，而这些矿物质和维生素又是结核病恢复时机体不可缺少的物质。因此，结核病患者吃糖一定要适量，千万不要过度。
44．为什么结核病人宜常喝牛奶？
结核病人由于结核菌大量活动繁殖与破坏，使人的体力消耗很大，病人往往瘦弱体差。而牛奶不仅营养丰富且容易消化，是补充营养、增强体质、促进康复之佳品。这是为什么呢？这得从牛奶的营养成分与功用谈起：
