吸烟是一种普遍的个人行为，并且有一定的社会基础。人们并不认为吸烟会对人带来多么大的危害，虽然在香烟的包装盒上也明确印有“吸烟有害健康”的字样，但是人们似乎并不在乎。但是有一些人的吸烟行为已经演变成为了严重的嗜烟行为。他们每天都会吸食大量的香烟，甚至做什么都要吸烟，他们在心理上已经离不开香烟了。烦恼的时候要抽烟，高兴的时候也要抽烟，想问题的时候要抽烟，甚至的在茶余饭后、睡觉之前都要抽一根香烟，香烟已经成为他们必不可少的“好朋友”了。
现阶段，世界范围内已经有大量的吸烟者无法摆脱嗜烟的困扰，那么究竟是什么因素导致了吸烟者的嗜烟行为呢？
社会因素
吸烟有很广泛的社会基础。比如男性之间见面总是要相互敬烟以表示友好和尊敬。并能够拉近两人之间的距离，使交往气氛变得轻松融洽，仿佛找到了共同点和默契。而很多送礼者的首选礼物也是香烟，吸烟行为已经得到了大多数人和社会的认可，并有其不可取代的社会功能。
环境影响
吸烟者多受到一些媒体，如电视、广告、电影、书籍等的影响，它们多把吸烟描绘成为一种放松的享受，浪漫的表达，潇洒的风度和时尚的生活态度。这使得一些年轻人极力的模仿，从而使得自己染上烟瘾，无法自拔。而一些伟人的吸烟行为更是让人们追从，仿佛成为一种象征和标志。
心理因素
一些人把吸烟当作是心理慰藉的好方法。他们在心情不好的时候，想不出问题的时候都愿意抽一支烟，仿佛能够解除烦恼，稳定心情，并让自己思维敏捷起来。而有一些人是因为好奇心的驱使而染上烟瘾，从而无法自拔。
虽然说吸烟具有一定的提神、缓解焦虑的作用，但是它毕竟对身体健康有很大的损害，应该及时戒除。以下方法值得参考。
目的性吸烟
戒烟是一种循序渐进的行为，对于一个嗜烟如命的人来说，让他一下子把烟瘾克服掉是不可能的，所以目的性戒烟是最好的方法。首先要制定一些计划，比如一天吸食多少根香烟，只能吸那么多，要对它们有一个合理的规划，不能让自己再在无意识的情况下想抽就抽了，要把吸烟变成有意识的行为。然后逐渐减少每天吸烟的数量，最终达到戒烟的目的。
转移注意力
当你特别想吸烟的时候，尽量转移自己的注意力是一个比较好的方法。如参加一些文娱活动，多和朋友在一起交往聊天，或者也可以用其他的零食来代替香烟，比如想抽烟的时候吃些瓜子等。
改变环境
在一些特定的环境里会特别不由自主的想要抽烟，那就尽量避免到这些环境中去，到一些你无法抽烟的地方去，或者让家人朋友或者是同事帮忙监督。
厌倦戒烟法
这种方法是让人对香烟产生厌倦而达到戒烟目的的一种方法。具体做法是，快速吸烟，使尼古丁在短时间内大量进入肺部，会产生强烈的生理反应，如恶心、呕吐等，如此反复几次，就会让吸烟者对香烟产生强烈的厌倦感，从而达到戒烟的目的。但这种方法对人体也会有一定的危害，一些患有心脏病、高血压、冠心病、肺气肿、支气管炎的病人慎用此法。
