相信我们每个人都有过疲劳的体会，如在工作较长一段时间后，就会觉得累了，体力劳动者会感到身体疲乏；而脑力劳动者则会觉得大脑“发木”；这两种现象都叫做生理性疲劳。还有一种情况是在生病后感到的疲劳，不要说得什么大病，就是染上一个小小的感冒，也会浑身没劲，这就是所谓的病理性疲劳。而心理疲劳则多是由于长时间从事单调厌烦或紧张程度太高的工作而引起的疲劳。
心理疲劳的表现兼有生理和病理疲劳的两种特征。思维方面会出现注意力不集中、反应迟缓；在身体方面则表现为体力下降、软弱无力；并由此导致工作效率降低，错误增多等现象。而从全身情况看，则会出现头痛、头昏、失眠、食欲减退、消化吸收不良及内脏器官功能紊乱等症状。
心理疲劳，从生理学的角度来说是大脑皮质受抑郁情绪影响所导致的。例如，对事物缺乏足够的认识，没有兴趣而抑制大脑皮质；或是由于长期的从事单调枯燥的活动而产生心理饱和；或是因某种精神上的原因而忧郁，导致情绪低落；还有的则是某些疾病，如常见的神经衰弱，致使大脑皮质的活动和神经系统的兴奋水平过低。
从消除疲劳的难易程度来说，心理疲劳比生理疲劳更难消除，因为生理疲劳主要发生在活动之中或之后，而且起因单一。而心理疲劳在活动之前就可以发生，会过早产生厌倦烦躁的情绪，而且诱发的原因较为复杂，如不对症的话，恢复起来往往事倍功半。
治疗心理疲劳，从治“本”的角度而言，从以下几点入手，心理疲劳的症状就会减轻，并最终消除。
培养兴趣
因为对事物缺乏兴趣是导致心理疲劳的根本原因。首先要弄清从事的活动是否与自己的爱好相符，然后明确目的，确立各项具体行动目标，以提高效率，使神经系统维持在较兴奋的状态。如果该活动与自己的爱好兴趣不符合，而因某些原因又必须去做，那么，就要培养这方面的兴趣。因为，对事物的兴趣是克服心理疲劳的关键。
保持多样化
对于长期从事单调、重复、枯燥工作的人，要努力使活动多样化，如交叉进行动手和动脑的工作。通过多种活动的交换来刺激大脑皮质，保持心理上的轻松。
劳逸结合
工作学习要劳逸结合，不要不问断的工作太长时间，必要时休息一下，睡睡觉，听会儿音乐，喝点饮料什么的。
体育锻炼
适当的体育锻炼使大脑的兴奋点发生转移，让压抑得到释放，可以缓解大脑神经系统的紧张度，进而使心情愉悦放松。即便是简单的步行（散步）活动，也可以有效地调节身心。
对症治疗
对于身患某些疾病的人，首先要针对病因，采取有效措施，对症治疗。其次要放下思想包袱，既要认真治疗，又要坦然面对。其实只要能坦然面对，非但不会造成心理疲劳，连病都会减轻许多。现实中有太多的人是被恐惧疾病的心理压倒的。
