有些人因长期伏案工作或床铺太软、枕头太高或蓬松等原因，使下巴肌肉松弛下垂，形成“双下巴”，影响了人的容貌。在这里我们介绍一套下巴健美操，对消除双下巴十分有效。您不妨试试：
1．用力向左、右摇头，各10次。
2．用下嘴唇压住上嘴唇，头尽力后仰，保持10秒钟，然后复原，放松肌肉。反复5遍。
3．坐直，目视前方，使下巴肌肉高度紧张，用力把头向后仰15-20秒钟，休息一下，再做几遍。
4．用冷水浸一块毛巾，轻轻拧一下，然后用力把它贴在下巴的肌肉上，达几分钟后再换毛巾，依次交替进行，全过程10分钟左右。
2-3天后再来一次。
5．把双手的指尖放在颧骨上，用拇指推拿下巴肌肉，方法是用短促的动作从中间向两耳推拿。
除此之外，在工作、走路和看书时，应尽量使下巴与脖子成直角，使脊背和后脑勺成直线，肩膀放松，稍往后张。吃饭时，要细嚼慢咽，有助于保持下巴的线条。
