“谁说唯快不破！世上万物无非阴阳，快可破慢，慢也可破快。此阴阳相生相克，不在外形，而在其内！你看到金眼苍蝇飞得快，那只是表象，其实在我看来，它飞得很慢。所以我缓慢的速度就能刺中它。其中道理，难以用语言表达明白，只有你自己领悟！此如同你皮肤痒，痒的感觉难以用语言表述，只有自己才能体会到！”剑痴敖翔说完，仍下木剑，独自离去。
叶风拾起木剑，缓缓地刺向空中飞行的金眼苍蝇，根本连影子都碰不到，叶风连着刺了几十下，还是碰都碰不到。叶风陷入了沉思中：“这到底怎么回事？金眼苍蝇速度太快，剑却慢刺，这不是龟兔赛跑吗？乌龟赢了兔子，是因为兔子睡觉睡过头了。金眼苍蝇又没打瞌睡，怎么就能刺中呢？”叶风剑由心发，缓慢刺出，剑落空了。
一连六天，叶风都在练习缓慢刺金眼苍蝇，还是连金眼苍蝇的毛都没碰着。午饭时候，苏飞送来了鱼，“大哥！吃鱼！这可是我在山下小潭里抓的箭头鱼，这种鱼速度极快，很难抓！”
叶风吃着箭头鱼，味道果然鲜美，肉质细嫩。“苏飞！你是如何抓住这种鱼的？”叶风听苏飞说此鱼难抓，想听听到底有多难。
“这种箭头鱼外形像箭一样，在水里速度快如箭，所以当地的人叫‘箭头鱼’，刚开始我没经验，我用鱼叉去刺，没想到箭头鱼反映很快，每每落空。后来请教一个抓鱼的老手才知道，此鱼在水里速度奇快，当我用鱼叉刺它时，它早已察觉，所以根本刺不到它。后来，我慢慢地靠近它，再刺它，就刺到了！”苏飞道。
叶风听苏飞抓箭头鱼的经过，突然大叫起来，“我明白了！”放下饭碗，拿起木剑，缓慢刺向金眼苍蝇，慢慢地靠近它，“噗！”刺中了金眼苍蝇。
“刺中了！刺中了！”叶风兴奋大叫起来，六天来的郁闷一扫而空。叶风紧接着又缓慢刺出几剑，虽然不是每剑必中，但十剑也能刺中五六剑。
此时叶风摸索到了慢可破快的道理，但还是很模糊的感觉。叶风为了巩固这种感觉，他一直练到深夜，终于明白以慢破快的道理。
一个月后，叶风完全可以以缓慢的速度刺中金眼苍蝇的腹部。剑痴敖翔笑着对叶风说：“小子！你悟性很好，你现在已达人剑合一的境界，不过，此境界只说明你剑法已有小成，后面的练习更加艰难！下一个境界‘地剑合一’，是很难的领悟的，我目前只达到此境界，至于后面的‘天剑合一’和‘无剑无天’境界不是我们普通人可以达到的。‘地剑合一’就是要你去感悟大地的一草一木，把剑法融于大地的一草一木之中，这就要你去领悟，至于时间需要多久，这因人而异，有的人几个月，又有的人几年，还有的人要几百年，更有的人要几千年，甚至几万年几十万年不等！”
“你随我来！”剑痴敖翔领着叶风登上了云荡山顶峰，云荡山顶峰云雾围绕，树木翠绿。前面不远处传来哗哗水流冲击声音，剑痴敖翔说道：“前面就是天池瀑布，此瀑布上面是天池，天池深不见底，常有怪兽出没，天池之水流出形成瀑布。瀑布水流湍急，飞流直下千尺，它旁边是大片的黑金竹林，你以后就在黑金竹林里练剑，等有一定火候后。再到瀑布下练剑。”
叶风随剑痴敖翔进入黑金竹林，剑痴敖翔对叶风道：“这黑金竹，色黑质地坚硬如铁，柔韧性也很好，柔中带刚，一般刀剑难以上其分毫。你就在黑金竹林里感受它的刚和柔，把剑法融于其中。”
叶风听后如云里雾里，“师叔祖！我不明白，如何感受黑金竹的刚和柔？”
“很简单！你用木剑去砍黑金竹，何时能用木剑砍断黑金竹，就有了初步的体会，如果你一剑砍断百根黑金竹，甚至更多，那么你就可以到瀑布下练习了！”
“什么！用木剑砍黑金竹！”叶风刚才摸了下碗口粗的黑金竹，用掌击了下，黑金竹果然坚硬，而且弹性异常，手掌被反弹隐隐作痛。别说用木剑，就是用“破天”剑，也只能看断一根，如果再多些，根本不可能做到。
“我给你示范一次，你可看清楚了！”剑痴敖翔说完，手提木剑，蓄势待发，地上竹叶飞起，只见一道虚影闪过，黑金竹微微震动。剑痴敖翔仍下木剑，说了句：“你要细心体悟！”闪身不见。
叶风满脸疑惑，“这是怎么回事？黑金竹没有被砍断啊！”正疑惑时，突然传来“哗啦啦！”一联串的声音，几百根黑金竹齐刷刷倒下。那种场景，如同机械割麦子一样。
