可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人，减低分泌，有助头发吸收营养。
13.花生护发素增添头发光泽
材料：花生粉末、酸乳酪、柠檬汁少许。
用法：将所有材料混合，用完洗头水后使用，再用水清洗。
能令干性头发回复光泽，因为花生和酸乳酪含丰富蛋白质。
14.番茄护发素
夏天游泳，泳池里的水令发色变得枯黄暗哑，番茄能使黑发恢复原有的色泽，更可去除头发上多余的气味。
材料：番茄1个。
做法：将番茄捣烂，或是用榨汁机将番茄打成糊状，加少量面粉，调制到喜欢的浓度。
使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以番茄泥按摩到头皮及头发上。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后再用温水冲洗干净。
15.芒果护发素
芒果所含有的丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发的健康，令头发更有光泽。
材料：芒果一个，橄榄油1茶匙，新鲜柠檬汁2汤匙。
做法：将芒果去皮去核捣烂，或用榨汁机将芒果打成糊状，在芒果泥里加入柠檬汁，搅拌均匀即可。
使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以芒果泥按摩头皮及头发。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后，用温水冲洗干净。
16.不要直接把洗发水倒在头上
如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头发上。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，揉出泡沫涂抹在发丝上，不要接触头皮，用揉搓出来的泡沫清洗头皮即可。
17.当心美丽秀发的四大陷阱
陷阱一：烫发不伤发
任何方式的烫发对头发都有损伤，甚至伤害身体。拿离子烫来说，头发特别软和干燥的人应该去修剪，而不要去烫发，否则容易造成脱发。
陷阱二：分叉头发只能剪掉
解决头发分叉最根本的办法，就是保护头发的健康，多摄取蛋白质和维生素，使用富含营养成分的护发品定期进行护理。请记住，对付头发分叉，绝不能“一剪了之”。
陷阱三：干洗代替湿洗
干洗最容易破坏发质。因为干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。
陷阱四：染发只是觉得好玩
染发剂是头发的最大天敌，长期使用这些化学品，会伤及皮肤，甚至会破坏人体的造血功能。
美体瘦身
瘦脸
1.水肿型的瘦脸技巧
不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水肿型的瘦脸最佳良方。
洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
2.肌肉型的瘦脸技巧
不背过重的单肩背包：因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
保持心情愉快：开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
3.脂肪型的瘦脸技巧
停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
4.简单四招圆脸变尖
a.抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
b.伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。反复进行1分钟。
c.托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹需朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。动作需缓慢进行，持续1分钟。
d.以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
5.面部减肥操
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
6.三步按摩消除双下巴
如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按摩手法。注意选择表面有按摩感觉的洁面扑，会更好提高按摩效果。
a.借助洁面扑上的“按摩纹理”，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。
b.上下按摩颈部，不仅可以去除角质，更能加速下颌淋巴循环。
c.微微抬起头，用洁面扑固定住下颌肌肤，顺时针旋转按摩10次，反向相同。
细臂
1.腋下赘肉不见啦
夏天里的衣服多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！
将双手往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后），做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定要继续做。
2.告别胖手臂
双臂伸直在腹前，挺腰收腹。
身体直背屈膝向前弯，压缩腹围呈划船状。
手由腹部划向胸前远端，手臂保持平直用力，眼睛看斜前方，连续划10～15回。
连续做以上动作4～8回后，再继续做15～20秒放松伸展操。
预备，屈肘，手臂平举，十指交叉。
双腿伸直，同时手心外翻向上推举，夹紧肛门收子宫，停住15～20秒。
3.瘦手臂妙方
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
双手向外画圆20次。
再向内画圆20次。
画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。
至于做几组个人凭感觉，每天坚持会有效果的。
4.轻轻松松瘦手臂
将平常喝完饮料的瓶子里装满水，当你坐在电脑前时手拿水瓶伸直，做弯曲手臂动作，尽量用力，让胳膊上的赘肉抖动起来。做30个后换另一只手重复，坚持到手酸痛为止，长期下来胳膊会越来越细。不用买哑铃就可以此代替运动，看电视时也能做，不知不觉手就会瘦下来了。
丰胸
1.女性爱胸每日必做
a.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
b.定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果很好。
c.沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
d.适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
2.提升乳房防止下垂的动作
a.跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两边。
b.吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。
c.吐气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。
d.换另一边做。
3.不良习惯让胸部缩水
站、行、坐、躺的各种姿式，要多加注意，要养成良好的习惯。从整个形体来说，要做到两臂自然下垂、收腹、紧臀、直膝。千万不可弯腰驼背，塌肩凹胸。
要正确地选择、使用胸罩。胸罩不可过紧或过松，并要长期使用，即便是在妊娠哺乳期也不要放弃。睡眠时，要解开胸罩的扣带，以免影响乳房血液循环。
不要俯卧在床上，尤其是在睡觉时，俯卧会压迫乳房，影响乳房的健美。
如果乳房有病要及早到医院诊治，切不可乱用药物外敷乳房。
纤腰
1.清晨瘦腰法
运动是最有效最快捷的瘦腰方法。早晚做适量运动，有助于长期巩固的效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
2.睡前瘦腰法
睡前的床上运动比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有提臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。
3.按摩瘦腰法
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，必须配合合理饮食和科学运动。
4.捡书捡来小蛮腰
坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
5.时刻保持“积极腹肌”
如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的——让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。
6.饮食瘦腰法
a.大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。
b.小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘问题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西少吃。
c.水桶腰：主要是由贪吃引起，从今日起节制食量吧！高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
7.纤腰加强版
记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，高盐分的食物不仅不健康，还容易引起水肿。
美腿
1.床上舞动秀美腿第一节：仰卧起转体
仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。上体抬起30～40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。上体要直，速度不能太快，动作要连贯。
作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。第二节：仰卧收腹举腿
仰卧，屈膝，脚离地10厘米。小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。
作用：锻炼下腹肌群。第三节：行动车轮蹬
仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。
作用：坚实下腹肌。
2.脚步肌肉伸展运动
a.准备一块方石或利用一阶楼梯，将脚尖立于台阶边缘。
b.脚后跟尽量往下压。
c.脚尖踮起，重复做20次，可以训练脚部肌肉，促进血液循环。
3.日常护理腿部的方法
a.使用按摩油，由下向上按摩。
b.半坐卧
