第3篇第1章第5节我怀疑我的朋友
在大学生的人际交往中，常常会因为一点点的误会而导致朋友间的相互猜疑。你是否也遇到过这样的情况：当你发现自己喜欢的书找不到的时候，找宿舍的每一个角落，后来发现在好朋友的枕旁，你开始怀疑他（或她）想偷你的书。其实，只不过是你的好朋友无意间在你的桌旁看到的，那是你因担心而随处乱扔的结果。一般而言，猜疑实质是缺乏对他人的基本信任，猜疑者不从他人的行为表现中得出判断，而是认为他
人表里不一，有所隐蔽，对自己可能有所欺骗，因而对他人反复考察，希望证实自己的疑心
。但在现实中很多事情都是难于查证的，于是猜疑者就更有理由去怀疑。而且一旦对方发现
你在查证一些事情时，就已经觉察到你的不信任了，因此，猜疑有时会让你与无辜的好朋友产生不必要的心理隔阂。
猜疑对人的心理效应，是给人一种消极的心理暗示，即让人觉得他人是不可靠的，有问题的
。
有一个故事是这样讲的：一个人丢失了锄头，怀疑是邻居的儿子偷的。从
这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷锄头的样子，思索的
结果进一步巩固和强化了原先的假想，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久后他在后山找
到了锄头，再看那个邻居的儿子，竟然一点也不像偷锄头者。
这个人从一开始就自己给自己下了一个结论，然后自己走进了猜疑的死胡同。由此看来，
猜疑总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，
越画越圆。在我们大学生现实生活中，猜疑心理的产生和发展，几乎都
同这种作茧自缚的封闭思路主宰了正常思维密切相关。
为了尽快摆脱你对好朋友的无故猜测，防止你们之间产生不必要的误解，你须要克服你的猜疑心理。
1你要信任别人
俗话说，“用人不疑，疑人不用”，既然你选择他作为你的朋友、同学或恋人，就应该充分
信任对方，相信他是胸怀坦荡的，相信他不会做不利于你的事。当然，信任是一个双向的过
程，在自己真诚待人、获取他人信任的同时也形成他人对你的信任。
相互信任是消除猜疑心理的最好办法，它能摒弃个人不良心理的反作用，使集体力量得到最大程度的融合。只有取得相互信任，团结友爱，善于把自己所掌握的知识无私地奉献出来，大家互相学习，共同努力，才能把集体的优势发挥出来。只有这样我们才能战胜面前的困难，取得最后的胜利。过多的猜忌和情绪化往往会影响我们的学习和生活，使一切事情都很难开展下去。
2加强积极的自我暗示
当自己的疑心越来越重的时候，要运用理智的力量进行“急刹车”，控制住自己的“胡思乱
想”，要引进正反两个方面的信息，要一分为二地看待自己怀疑的对象，想办法加上一些“
干扰素”，如“也许是我弄错了”，“也许他(她)不是那种人”，“也许情况不像我想像
的那么糟”，等等。条件允许时，可作一点调查，以澄清事实真相，也可以请自己信得过、
人品又很正派的朋友帮助分析事情的来龙去脉，清除自己的一些不符合
实际的假想和推测。
3要学会全面、辩证地处世待人
要根据事实，实事求是地去看待人、处理事，而不要轻信流言，单凭主观想像看待问题。
4要及时释疑解惑
疑心的产生，必然有一些诱因，或者是对方的过失，或者是彼此的误解。在这种情况下，要
开诚布公地、及时地把问题摆到桌面上，用善意的、讨论的方式交换意见，澄清事实，消除
疑惑。
5加强交往，增进了解
猜疑往往是彼此不了解、掌握有关信息过少的结果。猜疑产生后，常常又加剧了彼此的隔阂
。明了此理，就应主动地增加接触，在交往过程中客观地观察、了解和把握怀疑对象的有关
情况，最好能与对方进行开诚布公的交谈，结果就会发现造成自己产生猜疑之心可能是由于
错误信息的传入；可能是由于一句不经心的玩笑引起的误会；也可能是一些庸人、小人搬弄
是非所致。这正如人们常说的那样：长相知，才能不相疑。
世界上不被人误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的消除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时消除，就可能导致不幸。所以，当你知道了猜疑的危害之时，还是尽快消除自己的各种不良设想，用积极上向的心态去面对你周围的朋友。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后，如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式及时消除。若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无中生有，那么，心平气的的讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
其实，猜疑也是人性的弱点之一。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
有些人疑神疑鬼，对别人缺乏应有的信任。遇到别人三五成群地交谈，就怀疑是议论自己，说自己坏话；锄头丢了，不去仔细寻找，就怀疑是邻居家的孩子偷了；遇到爱人与异性交往，就醋意大发……这样的心理，是会导致人际关系紧张失和的。多疑可以说是友谊之蛀虫。具有多疑心理的人，常常带着“以邻为壑”的心理，把无中生有的事强加于人，也因此常把无端的祸患带给自己。当你知道了猜疑的危害之时，还是尽愉消除自己的各种不良设想，用积极上向的心态去面对你周围的朋友。
