亚健康虽然不是病，但一定要引起重视，及早进行调理，以免落下病根。人们常常说，人生就好比一个“1”后面加上无数个“0”，“1”是健康，“0”是你所拥有的附加值，比如金钱、地位、权力、家庭、房子，等等，假如没有了这个“1”，那么后面有再多的“0”也毫无意义。所以，女人们一定要为自己调理出一个健康身体，才能在以后拥有美丽的人生！
7，你是不是患上了抑郁症
“姐抽得不是烟，是寂寞”网络上有太多太多的人总是感慨人生苦闷，当然，很大一部分属于无病呻吟。但不容小视的是，“抑郁症”这个近些年来在娱乐圈中闹得沸沸扬扬的话题，早已侵袭到了普通百姓的身边，越来越多的人笼罩在抑郁的情绪当中，尤其是那些身处高层工作的职业女性，还有刚生完宝宝的妈妈们。最可怕的是，患上这种病的人，早期是很难察觉的。你，有抑郁症倾向吗？
玛丽琳今年38岁，结婚5年，育有两个孩子，两个都到了上学的年纪。从十几岁开始，玛丽琳就间断地患有抑郁症，每次抑郁都会持续5到6个月时间。以前，个人和家庭的精神疗法和抗抑郁的药物能够减轻她的病情。这次抑郁之前，她的病情已经3年没有复发过了。但不幸的是，4个月之前她的抑郁症又开始复发。
起初，她仅仅是感到疲惫易怒，但是，一个星期之后，她就对任何事物失去了兴趣。现在，她将自己描述成一个忧伤，悲伤，完全没有任何价值的人，并且她也说自己对之前喜欢的事情也失去了兴趣。绝大多数的时间，玛丽琳就是这样想的，并且她一想到自己在过去的几个月中曾不止一次地被嘲笑就痛苦不堪。
其实在这之前玛丽琳就病过很多次，这次她已经6个星期没有去上班了。她整日无精打采，除了睡觉之外不想做任何事情。在家里的时候她不能和孩子享受天伦，她觉察到自己越来越对和孩子在一起失去兴趣。“他们打搅了我，他们使我很不舒服。我就是想让他们离我远点，不要打搅我睡觉。”玛丽琳觉得这些想法十分令自己沮丧，她对孩子们充满了内疚。无独有偶，玛丽琳对丈夫也越来越缺乏兴趣。“在我的抑郁症没有复发之前我们一直相处得十分融洽。但是，我现在根本没有耐心和兴趣听他讲任何事情。我不想和他在一起。我对做爱已经毫无兴趣。他现在肯定认为我是个一无是处的懒惰女人。”
在过去的几个星期里，她一直担心造成自己关节疼痛和肌肉疼痛的原因，加之内心的愧疚感不断加剧，这些都促使她想去看医生。
你总是担心自己的身体出了问题，你害怕自己所担心的一切未知。你的亲朋好友总是说“没什么，会好的！”，但这句话本身更让你恐惧。你紧张医院，你不愿再彻夜失眠，你想解决问题，你想改善生活，你想知道无忧人生的终极秘密……其实，这时的你已经患上了抑郁症。那么，我们判断自己是否患有抑郁症，就要了解抑郁人群三个最核心的特征：
1.情绪减低，轻者整天闷闷不乐，无愉快感，重者悲观，有自杀念头；
2.兴趣缺乏、思维迟缓，就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的、变笨了，对以往的爱好，甚至嗜好以及日常活动都失去兴趣；
3.感觉疲乏运动抑制，就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理，整天觉得全身没力气，即使通过多天的休息也没办法恢复。
此外，抑郁症还有一些其他特征，如缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，体重明显增加或减少5斤，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，最明显为自感头痛、腰痛、胃痛，而又查不出实质性病因，严重者可出现自杀念头和行为。
如果你符合上述的大部分条件，那么一定要尽早去看医生，如果你不是抑郁族的一员，那么我们就该懂得，如何缓解抑郁情绪，减少抑郁症的发生。不妨尝试以下办法：
1，在心情不好的时候多安排个人活动，建立自己的社会支持系统。当个人处于情绪低落的阶段，多寻找可以支持自己、能帮自己解决实际问题的人群。约上姐妹出来逛逛街，让烦闷心情在购物中得到缓解，当然，女人一定要冷静消费，否则会使自己更郁闷。和闺蜜谈谈心，别什么都自己一个人抗，也许她们很乐意替你分担，用她们的快乐感染自己。你还可以在家中给自己找些有趣的事情做，比如绣十字绣、饲养宠物等。
2，快乐食物对抗抑郁。多吃深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等富含色氨酸和酪氨酸的食物，有助于心情平静。
3，每天对着镜子强迫自己笑一笑，建立自己乐观的心态。时间久了，你会发现自己脸上的笑容的确比以前多了。
4，搜集曾经给自己带来好心情的东西，如一张贺卡、一张相片，当心情抑郁时拿出来看，通过回忆美好事物和时光，缓解心情。当然，别找出那些让你伤心的物件，比如前男友的书信等。
5，音乐疗法配合运动，听与自己心情相吻合的音乐，取得共鸣和支持；多做运动，并设定目标。可以多做跑步、跳舞、健身操、跳绳、游泳等有氧运动，同时设定一个实质性的目标，比如到达下一个月，游泳速度或跑步速度要达到某一水平，实现自己的价值。
对于确诊为抑郁症的患者，家属要注意看护和安全保护，特别是注意家里的绳子、刀、硬物等危险器具，并随时监护，一旦发现患者出现情绪突然激动或者表现得特别轻松平静，往往是有自杀的倾向。
亲近健康，远离抑郁。别让郁闷的情绪影响了你的美。女人要懂得爱自己，何必让自己每天生活得那么累呢？让自己轻松一点，幸福就来得快一些。
8，心理压力太大，年轻女性警惕卵巢早衰
人们常喜欢用鲜花比喻女人，女人的花期与她的生命相比要短得多，只有38年，也就是卵巢从发育到衰落的时间。卵巢掌握着女性雌激素分泌，女性因此性感美丽，然而卵巢会随着年龄的增大而逐渐衰老，而一些白领女性也会因为压力等原因而出现卵巢早衰。调查显示，在30岁左右的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性卵巢早衰现象。
陈茗今年刚满32岁，由于月经不正常，脸色灰暗、皮肤苍老、睡不好觉、心情烦躁等症状不久前去医院检查，可大夫却说：这是由于卵巢早衰引起的。而大家都知道，卵巢衰退导致闭经一般只在50来岁才出现。可是陈茗才三十多怎么就能有早衰的现象哪？原来，陈茗因平时工作繁忙，压力大，每天不是考证就是学习新的知识，否则就觉得会失去工作的竞争力。渐渐地，她发现自己的月经量越来越少，3个月前月经索性不来了。人也觉得没有精神，皮肤粗糙，长了很多的斑点，头发都有白的了，看上去就像一个50来岁的人。她常常莫名其妙地面红耳赤，可又讨厌和丈夫过性生活。陈茗为此对自己当初如此拼命工作感到了后悔，因为再成功的事业也换不回女人的青春啊！
对于女人来说，卵巢确实是不容忽视的器官，因为卵巢的早衰，许多女性失去了人生的幸福甚至做人的尊严。30岁的女人，60岁的卵巢。卵巢早衰首先表现在月经量减少，继而停止来潮，随之而来的是更年期综合征表现，如记忆力减退、烦躁、脾气急、皮肤失去光泽、面部色斑、失眠等。另外还出现泌尿生殖道的萎缩，包括萎缩性的阴道炎、尿道炎，等等。如今月经量少甚至闭经的病人越来越多，尤其是年轻的白领。在不知不觉之间，卵巢早衰离我们越来越近了。
这在十多年前是不可能有的现象，种种迹象表明，女性卵巢疾病发病率正在逐年上升，并在向低龄化发展。年轻女性出现的这些生理的早衰很多原因是因为在社会竞争中承受太多的压力导致心理焦虑、失眠、脾气烦躁、记忆力减退等心理出现偏差的症状，如果不及时治疗调整心理到正常的水平就会导致机体的功能的衰退。
不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。直至出现了身体不适、面容暗淡、阴道不能进行正常性生活等才想起就医的。如果出现卵巢功能早衰不及时治疗，任其闭经，不仅会使夫妻生活质量受到很大影响，也会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。
影响女性卵巢早衰的原因很多，除了精神压力过大，饮食饥饱不定、夜生活过于丰富、情绪不稳定都是导致卵巢功能下降的一个诱因。提醒，如果发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染，避免过度治疗，造成卵巢功能减退。
那么，我们在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢？首先，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。其次，定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响很大，临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。
此外，保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。如果使用一些劣质染发剂、增白化妆品、洗衣粉，因为含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，都会通过皮肤粘膜吸收，会导致女性卵巢功能严重受损。
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。作为女性，一定要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机，成为女人一辈子无法弥补的遗憾。
