19、酗酒的心理因素及防治
酗酒是指长期的无节制地饮酒，以至于上瘾，一天不喝就好像缺少了些什么，变得失魂落魄，无法让自己正常的工作、学习的一种状况。虽然饮酒是一种被人们认可的行为，少量饮酒也被认为是对人体有一定保健效果的，但是一旦由于饮酒习惯不良而演变成为酗酒就会对人体有很大的危害并对其家人、朋友以及社会造成不良的影响。研究表明，其实酗酒也是由一定的心理因素导致的。
心理压力大，借酒消愁
这是最常见的引起酗酒的心理因素。有一些人认为喝酒可以在一定的程度上缓解自己的心理压力，当工作生活的压力太大的时候，他们就会选择适当的喝一些酒来缓解心理的压力。而很多人在自己心情不好，郁闷痛苦的时候，更会选择去喝一杯来缓解自己的心理压力，暂时麻痹自己的神经，让自己把心中的一些苦恼和郁闷发泄出来。这样似乎能够让自己暂时逃避掉那些烦人的事情，而感到快乐一些。其实，这种做法不但不能够解决事情，排除烦恼，反而会让自己陷入酗酒的境地无法自拔，只是一种自欺欺人的行为。
不良模仿
有一些电影和电视上经常把一些大侠、英雄演的异常豪爽，并且总是喜欢大量的喝酒，这让一些人产生了一种错误的观念，认为能喝酒是一种十分有胆量、豪爽的行为，于是模仿变成了他们酗酒的诱因。他们因此陷入的酗酒的泥潭而无法自拔。
那么，怎样才能对酗酒进行有效的防治呢？以下建议值得参考：
改变认识
要改变自己对饮酒的认识，不要再认为能喝酒就能够成为真正的男子汉，是一种豪爽的行为了，要认识到饮酒是一种对自己身体十分有害的行为，长期酗酒后更加容易患上这样那样的疾病，危害极大。并且，过分饮酒也会给家人朋友造成一定的痛苦，在朋友面前也是十分难堪的。
改变不良习惯
每一个人都要改变在聚会或者吃饭的时候努力劝酒的习惯。要知道这并不能表现出你的热忱和深厚的友谊，而是一种不文明的行为。自己喝酒的时候要注意，不要空着肚子喝酒，应该多吃菜，然后再喝酒，这样对自己的肠胃能起到一定的保护作用。
不要带着伤心难过的情绪去喝酒
喝酒是十分忌讳带着不良情绪的。这样不但特别的容易醉，而且对健康也十分的不好。要知道喝酒是不能解决任何实际问题的，烦恼和压力不能够因为你的醉酒而减少，要想解决问题，还是要积极的想办法。
家人的帮助和劝阻
要想摆脱酗酒的困扰，只凭借自己的意志力是远远不够的，还需要家人和朋友的帮助。家人要对病人进行劝阻，如果不行还可以用制定协议的方法监督病人，规定饮酒的时间和数量，逐渐让病人摆脱酗酒的嗜好。而对病人的积极关心和爱护也是非常重要的，要帮助病人解除心中的郁闷和苦恼，让其心态保持乐观向上，就不会产生借酒消愁的事情了。
药物疗法
可以适当用一些药物来让病人对喝酒产生厌恶。有一种药物可以让病人服用后，一喝酒就会有一种恶心和想要呕吐的感觉，这样就可以达到戒酒的目的。最好在医生的指导下服用。
20、嗜烟的心理因素及防治
吸烟是一种普遍的个人行为，并且有一定的社会基础。人们并不认为吸烟会对人带来多么大的危害，虽然在香烟的包装盒上也明确印有“吸烟有害健康”的字样，但是人们似乎并不在乎。但是有一些人的吸烟行为已经演变成为了严重的嗜烟行为。他们每天都会吸食大量的香烟，甚至做什么都要吸烟，他们在心理上已经离不开香烟了。烦恼的时候要抽烟，高兴的时候也要抽烟，想问题的时候要抽烟，甚至的在茶余饭后、睡觉之前都要抽一根香烟，香烟已经成为他们必不可少的“好朋友”了。
现阶段，世界范围内已经有大量的吸烟者无法摆脱嗜烟的困扰，那么究竟是什么因素导致了吸烟者的嗜烟行为呢？
社会因素
吸烟有很广泛的社会基础。比如男性之间见面总是要相互敬烟以表示友好和尊敬。并能够拉近两人之间的距离，使交往气氛变得轻松融洽，仿佛找到了共同点和默契。而很多送礼者的首选礼物也是香烟，吸烟行为已经得到了大多数人和社会的认可，并有其不可取代的社会功能。
环境影响
吸烟者多受到一些媒体，如电视、广告、电影、书籍等的影响，它们多把吸烟描绘成为一种放松的享受，浪漫的表达，潇洒的风度和时尚的生活态度。这使得一些年轻人极力的模仿，从而使得自己染上烟瘾，无法自拔。而一些伟人的吸烟行为更是让人们追从，仿佛成为一种象征和标志。
心理因素
一些人把吸烟当作是心理慰藉的好方法。他们在心情不好的时候，想不出问题的时候都愿意抽一支烟，仿佛能够解除烦恼，稳定心情，并让自己思维敏捷起来。而有一些人是因为好奇心的驱使而染上烟瘾，从而无法自拔。
虽然说吸烟具有一定的提神、缓解焦虑的作用，但是它毕竟对身体健康有很大的损害，应该及时戒除。以下方法值得参考。
目的性吸烟
戒烟是一种循序渐进的行为，对于一个嗜烟如命的人来说，让他一下子把烟瘾克服掉是不可能的，所以目的性戒烟是最好的方法。首先要制定一些计划，比如一天吸食多少根香烟，只能吸那么多，要对它们有一个合理的规划，不能让自己再在无意识的情况下想抽就抽了，要把吸烟变成有意识的行为。然后逐渐减少每天吸烟的数量，最终达到戒烟的目的。
转移注意力
当你特别想吸烟的时候，尽量转移自己的注意力是一个比较好的方法。如参加一些文娱活动，多和朋友在一起交往聊天，或者也可以用其他的零食来代替香烟，比如想抽烟的时候吃些瓜子等。
改变环境
在一些特定的环境里会特别不由自主的想要抽烟，那就尽量避免到这些环境中去，到一些你无法抽烟的地方去，或者让家人朋友或者是同事帮忙监督。
厌倦戒烟法
这种方法是让人对香烟产生厌倦而达到戒烟目的的一种方法。具体做法是，快速吸烟，使尼古丁在短时间内大量进入肺部，会产生强烈的生理反应，如恶心、呕吐等，如此反复几次，就会让吸烟者对香烟产生强烈的厌倦感，从而达到戒烟的目的。但这种方法对人体也会有一定的危害，一些患有心脏病、高血压、冠心病、肺气肿、支气管炎的病人慎用此法。
21、病理性赌博
病理性赌博是指那些在日常生活中非赌博不可的人的一种赌博行为，也叫做强迫性赌博。这种赌博行为一般是无法被当事人自己主观控制的，属于一种心理疾病和精神障碍。
这种赌博行为通常在病人的每日生活中已经不可缺少，并且对其工作、事业、生活都有很大的影响和干扰，并对社会也有一定的危害。他们通常具有以下特点：
1．经常会想要去赌博，并有可能为赌博而四处弄钱。
2．也许开始想着只赌一小会儿，但实际的情况是经常超过自己的预想，赌注也会比自己预算的大的多。
3．如果输了，就会总是想着把赌本赢回来。
4．如果因故不能够去赌博，就会坐立不安，情绪不稳定，甚至会莫名其妙的发怒。
5．赌博会给他们带来快感，如果增加赌注或延长赌博时间就更能够刺激他们，使他们达到极度的兴奋。
6．由于赌博而影响正常的学习、工作和生活。
7．为了赌博可以放弃其他一些自己原来的爱好和一些社交文娱活动。
8．曾经多次想要戒掉赌瘾。
9．十分清楚赌博的坏处和危害，也能够清楚地认识到渐渐无法支付的赌债，但仍然无法控制自己不去赌博。
国外的专家认为，只要有以上特点中的4项，就可以被认定为是病理性赌博。这种病理性赌博病人也有明显的特征，如在青春期就开始参与赌博行为，或家庭环境不良导致出现一些心理问题。他们的智力水平一般比较高，但为人比较傲慢，过于自信，非常缺乏耐心，十分好动，盲目乐观。那么怎样才能纠正这种不正常的行为呢？
这种病理性赌博是一种比较顽固的心理疾病，需要心理医生的指导治疗，可以通过一些行为疗法或是厌恶疗法等，并需要社会、家庭、法律以及个人的多方面配合并请心理治疗专家来协助治疗。也可以配合一些药物来治疗，相信可以达到比较好的效果。
22、吸毒的心理因素及防治
众所周知，吸毒对个人和家庭、社会都有巨大的危害。应该严厉打击和禁止。而心理学家研究表明，有很多心理因素的影响是促使吸毒的重大原因。
缓解内心矛盾和压力
吸毒可以缓解一个人的病痛，也可以缓解一些心理上的紧张、焦虑和内心的矛盾冲突。吸毒所产生的快感可以让人在短时间内忘却一切烦恼和痛苦，产生飘飘欲仙的感觉，并能够出现一些让自己兴奋的幻觉。这些快感代替了原来的抑郁情绪，使人感觉良好。而现实生活中的巨大压力，让人产生的巨大的焦虑、痛苦、紧张等负面情绪，这些情绪需要排解，所以一旦人们发现一种物品能够让人达到这样的目的，就会开始吸毒。
好奇心驱使
有些人是由于好奇心的驱使而去接触毒品的，再加上周围有一些不良人士对他们的诱骗，以及他们自己对毒品的认识不足，总觉得吸一、二次不会上瘾，最终导致无法自拔。
条件反射
在一些吸毒者身上存在这样的恶性循环：因吸毒受到各方面的压力而产生身心损害和家庭社会压力，然后产生许多负面情绪，为了抑制这些负面情绪，让自己快乐和轻松，就再去吸毒，最后导致上瘾，然后要去戒毒，戒毒时身体和心理产生一种痛苦的折磨，以及内心对吸食毒品后快感的追求，然后复吸。
那么有什么好的方法来进行防治呢？
自己的意志力
自己的意志力是战胜毒品的最好武器。只要充分认识到毒品的严重的危害性，并对自己有足够的信心，下决心戒毒，就可以对抵制毒品对自己的侵害起到良好的作用。要知道，虽然毒品能够带来短暂的快感，但是它却毁掉了做人的尊严、爱情、事业、家庭、前途。这样的牺牲未免太惨烈，所以要想找回失去的东西，就要立志戒毒，坚决抵制毒品。研究表明，如果有很强的意志力，是完全可以自行戒毒的。经过一段时间的痛苦折磨以后，毒瘾就会慢慢消退。但其过程一般比较难以忍受，但一定要坚持下来，其家人应对其进行协助。
心理治疗
吸毒的人一般都有这样那样的心理问题。帮助他们解除这些心理问题的困扰，并帮助他们重新树立自信，使他们端正自己的人生态度。其家人要对吸毒者格外的重视，不要敌视他们，要帮助他们，使得他们有勇气有目的地去戒毒。对于吸毒者来说，心理治疗是十分重要的。
药物治疗
在医生的指导下采用一些药物帮助戒毒。
强制戒毒
可以把吸毒者送到戒毒所去进行强制戒毒。
