“再就是感恩。凡是那些对我们好的人，都值得我们感恩和铭记。因为他们的付出，我们不知道少走了多少弯路；因为他们的支持，我们不知道收获了多少幸福。我们为他人付出，不需要感恩，也不图回报，只图我们做的应当。人生，因为爱而美丽，岁月，因为爱而恒久，感谢那些对我们好的人，渡我们的人，让我们更加乐观的面对世界，更加自信的做好自己。”
“孩子们，你们都听到了吗，你们的老太太，老爷爷，讲的多好。朋友之间，越能打造出一个真正适合自己的社交圈。圈子的价值不在于大，而在于你是否清楚每个朋友在自己心中的份量。人这一生，遇见性，遇见爱，都不稀罕。稀罕的是遇见理解。若你无心培养友谊，认识成千上万的人也无济于事；若你有心制造羁绊，仅百来十个人就足以让你活出精彩，因此说，朋友不要多，要精。这也是人生之道，这不仅是让你们做到，更重要的是让所有天下的人都能做到，人到老了，过好自己的晚年，心安理得了。听着，你们的老太太还有话说，你们就认真的听听吧。”
“不错，这只是人生之道的一部分。几年来，我还总结了心理健康‘八戒’，锻炼身体八段锦，口腔保健四法，老年人健康六条及壮养精神的注意事项的妙诀，促进身心健康，养生之道十二要领，一并授给你们，望你们认真揣摩，加以利用，传授给人们。
“其中你老太祖的秘笈里有这样的记载，寿尽在精，轱白内成，何病之有。这是养生之道的精髓。今天，我再讲讲心理健康八戒：
“一‘忧之过度’。人常说‘人无远虑，必有近忧’。然而凡事应有度，不可杞人忧天。或终日为之忧心忡忡，无端愁思。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整天闷闷不乐。否则会影响健康。
“二‘悲伤过度’。当你赶到不幸时，应当学会调解，拉制自己的情绪，像故友离撒，亲人谢世，朋友的目送，都会给人心理造成严重打击。此时千万不能钻牛角尖，沉酒其中不能自拔，而应学会摆脱，定出心理危机。
“三‘高兴过度’。高兴本来是好事，可也别乐极生悲。尤其是突其来的好事降临。如“久别亲人团聚”或什么的，都要特别注意，别太兴奋，有脑血管疾病，精神病未遇的人更要当心，别好事变成坏事。
“四‘猜疑过度’。有人疑心病过重，乃至形成惯性思维。导致心理变态。这种人心脑较狭窄。对同事朋友乃至家人都会无端的猜疑，影响工作，团结和家庭和睦，也会影响自己的心理健康。
“五‘过度愤怒’。在和别人发生争执时，应避免发生激烈的争吵，更要竭力避免“拍案而起”，“怒发冲冠”。凡将发生大怒时可采取“缓兵之计”，若是双方都在火头上，争不出结果，还会激化矛盾，这时应取“退步”，人常说“气大伤身”就是过怒的结果。
“六‘过度消极’。有时工作出现失误，也许没有知心朋友，会导致自己否定的心理出现，让人发生消极情绪，进而躲进自己的小圈子，造成自暴自弃，这是十分不可取的，同样有损心理健康。
“七‘过度焦躁’。一些急脾气的人，会有种急功近利的思想。在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁的情绪。其实，最主要的是应分析原因，然后改进，最终达到既定目标。焦躁情绪使人心火太旺，有损身体健康。
“八‘过度操心’。这主要指子女教育。有的家长对孩子可谓“无微不至”，所以总喊累。其实对孩子切不可管得太死，事必躬亲，这么做不利于培养孩子独立生活的能力。久而久之，会使家长心理负担过重，影响家长的心理健康。
“健康身体八段锦，是我和你奶奶几十年潜心研究出来健身的结果。他的方法动作简单易学，每天做上一两遍，增体力，长精神，很适合中年和老年人保健强身。
其内容就是八句歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃背单举，两手攀足固肾腰。攥拳怒目增气力，五劳七伤向后瞧。摇头摆臂去心火，背后七颠百病消。
这些具体姿势的变化，是练武人所学；八段锦不是一般人一学就会的。因为八段锦是炼武术人必经之路，可以说，极多炼武术之人都会做。锻炼的技巧要靠自己去揣摩。
口腔保健四法：
“随着年龄的增长，肝肾渐亏、精血不足牙，龈开始萎缩，抗病能力下降容易出现牙齿松动脱落或牙周疾病。经常进行口腔自我保健，能较好地预防或延迟口腔的这些退行性病变，起到“坚齿固龈”的作用。
1、鼓淑：鼓淑可以清洁口腔，刺激腮腺、颔下腺和舌下腺的分泌，增强两颊及颔内外肌肉的弱性。起方法是：含半淡盐开水，闭口用颔和舌做漱口的动作，并使水和唾液尽量从各齿缝中挤出来，做十刻时间以上，每天早晚各一次。
2、叩齿：叩齿可以增加牙周支持组织的血液循环，改善牙周、牙龈及牙齿的营养代谢，达到固齿的目的。其方法是：松静站立，呼吸平缓，嘴微闭，舌顶上腭齿龈，然后让上下牙齿相互叩击，没眨眼工夫约二次，叩击50次以上，早晚各一次。
3、搅海：主要可促进腺体分泌，冲洗牙面及牙周，并可按摩牙龈，使牙沟液分泌通畅。其方法是：口微闭，齿微张，用舌尖在口腔内、牙齿周围、牙龈上下左右，沿顺时针、逆时针方向各搅动30次以上，等到有唾液分泌出时分三口吞下，早晚各一次。
4、按摩：牙龈按摩可以增强牙龈血液循环，改善营养及氧气的补充，有助于组织的代谢和恢复疲劳。其方法是将手洗净。用中指插入口中，然后放于唇侧、舌侧牙龈上，由根向龈缘方向稍用力按摩，每30刻时间沿水平方向顺龈缘弧形按摩，每牙三十次。
老年人健康六条：
“但凡年岁到六十岁以上的人，都称为老年人。老年人一天工作下来，需要休息，需要保养。为了使老年人有一个健康的体格，我和您奶奶在平时总结了老年人健康六条，为后人效用。内容如下：1、精神要愉快；2、生活环境要安静，尽可能舒适；3、睡眠要充足，每天应在三个半或四个时辰以上；4、进行多种体育锻炼和有趣的活动；5、每天的活动时间不超过三个时辰；6、不吸烟，少喝酒，也就是适量喝。
“壮养精神注意事项：壮养精神，其实就是保养心血管。但凡有血管的病人，就必须按照这六条进行保养，要加强注意。1、保持精神状态平衡；2、有充足的睡眠和休息；3、做湿度的运动；4、节制**；5、不贪食美味佳肴；6、尽量少喝酒。
“除此之外，还要记住以下几条。一、自然健康（十）宜：1、面宜多擦；2、发宜多梳；3目宜常运；4、耳宜常凝；5、津宜常咽；6、背宜常暖；7、胸宜常护；8、腹宜常摩；9、言语有节；10、皮肤宜常抹。二、自然健康（十）点：1、要永远保持良好的体姿；2、缓慢而深度地呼吸新鲜空气；3、微笑待人；4、保持营养平衡的饮食生活；5、经常进行户外劳动和运动；6、合理用水；7、湿度的日光浴；8、子时前一时辰应进入梦乡；9、勿忘节制；10、信念如一。
“养生之道十二要领：1鼓鸣、2咬齿、3吞津、4揉眼、5搓耳、6揉鼻、7散步、8情欲、9睡眠、10饮食、11娱乐12心态。
“总之，凡事要有节制，不可不及，不可过及，在心理健康上也是如此，尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。这些方面你们也应当有所积累，善于总结，形成一整套的医理，留于后世，造福于民。以此，是将来教育孩子的敲门砖，叮嘱孩子，关心他们的成长。”
白桥、白鸽根据老祖母配制的方子进行调配食用。因而，岛上的人，都活到一百多岁，高达一百二十多岁，大家管这神奇果叫长生果，长寿果。自然这个岛也叫长寿岛了。
再后来白桥、白鸽又培育了新的品种。如小马铃，观音果，大金果，小金果，小金坠。这些品种一直流传至今，表示对老一代的崇敬和怀念。年代久远，岛上的人大都形成血统关系的人了。因而，岛的名字又叫白郎岛，也叫亲家岛。
光阴似箭，日月如梭，转眼间，又几十年过去了。白郎、赛花、马铃、有名相继去世，葬在后山白陵禅寺（三官庙）的陵园里，后来被后人称之为“白家陵园”。
寺前庙后的神奇果树被当地人称之为“马铃树”、“金坠树”，果实被称之为“马铃”、“金坠”，根据个头形状，又分为“大马铃”、“小马铃”，“大金坠”、“小金坠”。神奇果树一天天长大，每到秋后，果实累累。岛上人根据药方适时食用，对养精、提神、滋脑、养身、健胃、止咳、饮食、平喘、降血、止压、心血管、脑溢血……都有很高的疗效。
冬去春来，大地复苏，扬花吐素，柳树飘绿。满山的花儿竟相开放，各种各样的蝴蝶翩翩起舞，大小蜜蜂在花丛中嗡嗡嗡闹着。紫燕在空中飞舞，一会儿从这山头飞向那边的地沟，唧的一声从田野里飞向清澈的小渠的水面上，飞翔的姿态十分优美，偶尔荡起一圈圈涟漪，转回头飞向那边碧绿的稻田，给光彩夺目的春天增添了无限的生机。
天气凉爽，万里无云，温暖的阳光普照着大地。白雁、白鹭弟俩从小泼皮，好奇心大，父母管教，不允胡来，要安分守己，怕有危险。长大成人，娶妻生子，性格依旧，“玩心”大。可是，谁也不知他们心里装的啥，太个别了。“玩”并不是你想象中那么无故的贪玩。人大，心大，自然有他的想法。大人不再嗉嗉叨叨，多言多语了，任凭性儿去吧。因而，弟俩三天两头出来，时常不回家。这不，今天又来逛庙宇了。两人走累了，在绿茵茵的草丛中倒头不知不觉地睡着了。
二人手牵着手，沿小径而去，越走越陡，由此攀登而上。直走向悬崖绝壁，陡峭的弟俩头晕目眩，也不退缩，解下随身系带挠钩套索，继而向上登攀，探究山中奥妙。
谁知，越走，路越生，越陡，越险，越害怕，弟俩互相勉励，鼓起勇气，直至走到山上无人之境。可是，他们毫不泄气，继向无人深处走去。
正走之间，迎面不远处，有一块光华锃亮的碣石，碣石上题书着“九宫山九宫洞”。弟俩心想，这是何所哉，今日不来，怎见此地有这般景致。弟俩商议，一同顺洞口而进。刚入，有七八人之地，灰蒙蒙的，看不太清。壮起胆子，往里行走，越走，里面越大，逐渐亮堂起来。再往里走，更加明亮，更加宽阔，像走进世外桃源一样。眼前青草如茵，鲜花满地，远处，青山绿水，苍松翠柏，古树盘根，到处山石林立，清水汩汩，明镜如银。山前小溪淙淙流淌，好不静雅之地。
再向前走，小溪上头，有一小桥，桥面供起，十分精致。两边青石栏杆，桥面约有四步之宽。正观之，自小桥一头，走来一童子，约有十一二岁。前发齐眉，后发披肩，齐眉二目，十分清秀。周身上下，打扮利落，精巧典雅，脚穿一双青一色的布鞋，手拎花篮，笑嘻嘻向哥弟俩走来。白雁、白鹭见童子翩翩而至，拔腿想回，已来不及了。
童子行走如飞，转眼飘至跟前。童子笑盈盈上前躬身施礼，“你们可是白雁、白鹭吗？我家老人早在里面等候，让我前来迎接你们，随我来吧。”弟俩战战惊惊，不敢台步。“你们不要害怕，都是好人，随我一同进去把。”
白雁，白鹭见童子十分温和，又有礼貌，害怕之意，化为乌有。随即，以礼相还，“在下便是白雁、白鹭，不知有何指教，你家老人为何知道我们在此，前来邀请啊。俺贸然贵处，实是罪过，沾污仙境，愧心难当！”
“不要客气，自家人，不必礼数。”
行礼已毕，弟俩随童子越过小桥，向豪宅大院走去。一排排楼台殿阁，高大雄伟，金碧辉煌。大门上方，题书斗大“白盛王府”金光闪闪四个大字。弟俩一看，心里咯噔一下，心想，早年间听讲，有人曾在梦中到过天堂，难道我们也来到仙界。
正在思索，童子催促，“在想啥啊，还不快走，去晚了，会受责备的。”
弟俩回转神来，跟随童子继而往里行走。眨眼间，来到客厅。里面宽敞，窗明几净，四壁耀眼，一切光彩夺目，却畏畏缩缩地站在那儿不言不语。
童子让座，仙女献茶，一股清香扑鼻。弟俩也不客气，接杯在手，咕嘟咕嘟一口气喝了个精光。
