清血化痰，润肺补肝
芝麻茼蒿
原料：
茼蒿400克，芝麻25克，植物油、盐、橄榄油、白醋各适量。
制作方法：
1.将茼蒿清洗干净。
2.锅里烧水，水开后加一勺盐，点几滴植物油，将茼蒿放进，关火。
3.将茼蒿焯20秒钟左右，立即捞出放在清水里，过凉，切成段，加入盐、橄榄油、白醋、芝麻拌匀即可。
营养小贴士：
茼蒿含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、清血化痰、润肺补肝、稳定情绪，有利于胎儿骨质发育和血液生成。而且它含有特殊香味的挥发油，有助于消食开胃，增加食欲，并且其所含的粗纤维有助于肠道蠕动，可以促进排便，还具有通利小便，消除水肿的功效。
调和脾胃，利水消肿
大米绿豆猪肝粥
原料：
大米100克，绿豆50克，新鲜猪肝100克。
制作方法：
1.把新鲜猪肝洗干净，切碎备用。
2.把大米和绿豆淘洗干净，加适量的水，煮到快熟。
3.把猪肝加入到粥中，煮到猪肝熟透为止，关火起锅（不可加盐）即可。
营养小贴士：
这款粥每隔一天喝一次，连着喝5～7次，有养血、调和脾胃、利水消肿的功效。
