舒适家居
人都需要着装，一为御寒，二为装饰。很多人对着装往往只看其表，而忽视了着装对健康的影响。什么着装对人体有害，什么着装对人体有利，什么季节应该穿什么样的衣服都是大有讲究的。
一点即通
冬天衣服至少穿3层
秋冬时节，天气转冷，适时增添衣服很重要。虽然穿衣御寒看似简单，其实至少有以下三点需要注意。
穿着因年龄、体质而异
面色红润、体质健壮的人，衣服可不必穿得过于厚重，而面白瘦弱者则应多穿一些。不同年龄阶段、不同体质的人着装要有差异。年老体弱者多穿，年少体健者适当少穿。另外，不同年龄阶段的人着装要有差异。小孩好动，动则散发能量，穿得太厚不仅没有必要，而且影响活动。老年人，尤其是患有老年慢性支气管炎、哮喘等疾病的，尤其要注意保暖，用棉质或毛皮背心保护好前胸、后背和腹部。
年轻女性普遍爱美，冬季着装，尤其是穿裙子时，要特别注意防止寒湿侵犯下肢关节。关节损伤是渐进性的，年轻时可能感觉不到，老来却会有很大麻烦。北欧诸国因气候寒湿，很多女士因着装过少而在中老年后患风湿性关节炎。这是一种令中西医都感到头痛的顽症，很难彻底治愈。
手脚保暖是关键
秋冬穿戴，除衣服外，还需注意上下两头的保暖。中医理论认为头部是阳气集中的地方，西医也认为头顶是体表温度的重要散热区。忽视头部保暖，容易使头部血管受寒冷刺激，脚部远离心脏，供血不充分，而脚底存在各脏器的反射点，受寒则会反射性地累及相应的组织器官。患有脑动脉硬化的中老年人可能因此发生脑血管意外。伤风感冒也多因头面部受寒引起。国外的实验数据显示，头颈部的散热量占全身散热量的40%以上。因此，外出时戴顶帽子或用围巾护住头颈部是非常必要的。
脚部保暖也容易被人们忽视。脚底有各脏器的反射点，那里的血管远离心脏，血液循环不如身体其他部位。一旦脚下受寒，会反射性地累及相应的组织器官，如引起呼吸道感染、胃痛、腰痛、妇女痛经等。
衣服保暖不在厚
天冷了，着装也并非越厚越好。一想到冬天，人们容易考虑要加件“厚”衣服了，但是光考虑衣服的厚度还不行，穿衣服也要讲究“层”数。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，出了汗以后，又往往没有可以脱换的余地。特别是在室外活动的时候，浸透了汗水的衣服，由于缺乏衣服纤维间空气的保暖，会导致热量迅速散失。所以，有的人虽然穿着厚大衣还总觉得冷。衣服层数多，有利于空气流通，保证衣服里面空气的隔热效果，才能真正起到保暖的作用。
相反，如果多穿几层衣服，情况则要好些。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，这就总能保证衣服里面空气的隔热效果。另外，层数多，有脱换的余地，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定，而不会忽冷忽热，使身体着凉。因此，只有穿多层才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿3层衣服是比较合适的。随着天气的转冷可以适当加层数，切忌只考虑衣服厚度的习惯做法。
“春捂”主要是捂腿
春天，气温变化很大，昨天还是暖风熏人，今天却春寒料峭。而且，早晚和中午的温差也很大。所以春天的穿衣要特别留意，应根据温度的变化随时增减，衣料、款式也有些季节性的要求。
春季穿衣上薄下厚
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的谚语。然而，“春捂”主要是捂腿，知道的人却不多。人体下部的血液循环比上部差，容易遭到风寒侵袭，而且，下身的衣物增减起来不像上身那么方便，因而裤子和鞋袜不宜穿得过于单薄，“春捂”主要是捂腿，宁愿中午热一些也不要在早晚受凉。宁愿中午热一些也不要在早晚受凉。尤其是老人，不要把下身衣服减得太多，女性不要过早穿单薄的紧身裤和裙装。
据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果有70%的妇女患风湿性关节炎。日本东京女子医科大学的研究人员长期观察后发现，日本青年女性所患的妇科病大多与受寒有关。此外，我国古代养生家认为，寒多自下而生，提出春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老志恒言》明确指出：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致。
纯棉内衣防过敏
在衣料的选择上，由于春天的气温忽高忽低，所以要选择具有一定的保暖性而又透气、吸汗、柔软的衣料。另一方面，北方地区春季平均相对湿度较低，加上风沙大，空气中的正离子相对增加，还含有大量的尘埃、花粉等，对皮肤的刺激也会增加，容易引起皮肤瘙痒和过敏。
春季最好选择纯棉、纯丝绸的料子做内衣内裤，而且保持清洁、柔软、宽松，可对皮肤有保护作用。综合这几方面因素的考虑，春季最好选择纯棉、纯丝绸的料子做内衣内裤，而且要保持清洁、柔软、宽松，这样对皮肤有保护作用，减少过敏、瘙痒的发生，还能保持身体凉爽、不闷热。外套的衣料则要求保温性能良好，既能防风保暖又透气导汗，而且轻巧、不笨重，如全毛薄呢就是春天外套的上好选料。
款式要方便穿和脱
由于春季的衣服需要随时增减，款式上也有讲究。最好不要穿太厚的套头毛衣或外套，否则感觉到闷热出汗时不方便脱下来。风衣、夹克等穿、脱方便，增减自如，而且衣领可敞可紧，腰可束可放，保暖性好，又不闷热，最适合在初春穿着。同时，各种质地轻柔、色彩鲜艳的薄羊毛衫让人感觉轻巧自如，也是春天着装的好选择。外出踏青时，穿上休闲的运动装，不但挡风、透气性好，而且行动方便，使人身心彻底放松。如果出游的时间较长，还应带上厚衣服，以防降温，引起伤风感冒。
“秋冻”要因人而异
“春捂秋冻”是中医所倡导的一条重要的养生方法。所谓“秋冻”，是说秋天是气候由暖转凉的时候，人体肌肤处于疏泄与致密交替之际，“秋冻”要遵循规律，“冻”得有度，因人而异，有呼吸系统病史、体弱的人不宜“秋冻”。中医认为气温开始逐渐降低，人体阳气也开始收敛，为冬时贮藏元气创造条件，因此不宜一下子添衣服过多。此时，若能适当接受一些凉气的刺激，对人体的应激能力和耐寒能力会有所增强。但是，“秋冻”也是要遵循规律的，盲目“秋冻”不但不会强壮身体，还会使人生病。
首先，要“冻”得有度。倘若秋末天气已经很冷，却仍然穿着单衣，冻得身体打颤，那就不但增强不了抵抗力，反而容易着凉了。
其次，“秋冻”要因人而异。“秋冻”是健康人的养生方法。若是病人，特别是有呼吸系统病史的人，如慢性气管炎、哮喘病人、感冒患者等则不宜“秋冻”。因为这些病人抵抗力差，寒气稍微强烈一点，病情就会加重。即使没有病，但身体虚弱的人，也不宜“秋冻”。节气变更时要比平时更加注意养生保健，不可盲目尝试“秋冻”。此外，老年人、婴幼儿也不能冻着。年纪小的人，身体没有发育成熟，无力耐寒；而年纪大的人，身体已经衰老，免疫力差，也应及时躲避导致疾病的“邪气”，而不能冒着严寒强顶。
再次，在节气变更的时候不要“秋冻”。众所周知，秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降五个节气。节气变更的时候对生命的影响很大，许多危重病人往往在节气变化之际，病情会突然恶化。因此在秋凉的时候要比平时更加注意养生保健，而不要轻易尝试“秋冻”。
衣服太硬甲醛多
近年来，人们对软装饰及衣物中可能存在的有害物质残留已有所了解，购买软装饰时更倾向于棉、麻、丝等天然材料。但天然材料的衣服不等于无污染，选购时还是要多加注意。
一件软装饰从原材料到成品，经过许多环节，而每一个环节都可能有污染残留；棉麻在生长过程中常使用杀虫剂和除草剂；制衣过程中使用的染料、反应剂、防腐剂、荧光增白剂等有可能造成人体过敏，甚至引起呼吸道疾病。挑选棉质软装饰时要注意，印花部位比较硬表示织物中染料助剂所含有害物质较多，对于婴幼儿服装和贴身衣服最好挑选素色衣服。
因此，挑选棉质软装饰时要注意：如果上面有印花，可用手触摸印花部位，如果感觉比较硬，则表示织物中染料助剂所含有害物质较多；购买婴幼儿服装和贴身衣服，应尽量买素色衣服，印花图案面积越小越好；看上去白得发蓝的衣服，增白剂极有可能超标；免烫衣服和男衬衣硬挺的衣领，多数是用了树脂整理剂，其中也含有甲醇。
新买的软装饰，特别是贴身衣服，应先浸泡、清洗，以减少有害物质残留；没有条件清洗时，至少也要打开包装晾上一两天再穿。
中年人着装忌“三紧”
古人有“三位为一体、三护为健身”的说法，强调了保护颈部、腰部、踝部对人体健康的意义；民间也有“少三紧，老三松，平平安安度一生”的俗语。中年人由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力，因此中年人的着装应忌“三紧”——一是忌衣领紧，二是忌腰带紧，三是忌袜口紧。
