应付家庭不和
家庭不和原因很多，如经济、家务、性生活、业余情趣、孩子等。但主要在于夫妻关系如何。如果夫妻双方能在愿望、态度、情操方面互相调节，以满足双方心理的、生理的、文化和社会的需要，做到以下8点，就能够使家庭和睦幸福。
（1）互补。夫妻间一个刚强，那么另一个则要柔弱些；一个马虎，另一个则要细心些。唯有各取所长，协调互适，方能长期和睦相处。
（2）容忍。又称“自我克制”。容忍的是彼此之间的差异。如夫妻间的兴趣爱好可以不一致，但并不意味一定互相排斥。如双方互相容忍、互相影响，还会使家庭生活丰富多彩、妙趣横生。
（3）沟通。双方应经常交流思想及信息，深化感情，杜绝无名怨恨情绪的出现。
（4）缄默。当夫妻的一方对另一个大动肝火时，申辩理由犹如火上加油。这时另一方最好保持缄默。如能耐心等待对方冷静下来后再用心平气和的态度去解释或多做自我批评，对于冲突的解决大有好处。
（5）回避。双方互相避让容易引起冲突的事物。
（6）转移。自己主动把消极情绪转移到别的地方，不能冲对方发泄。消除障碍的最好办法就是转移注意力，去看书、去散步、去聊天等等。
（7）反射。当一方犯了过失，另一方立即用自己过去的过失比较，相互抵消。
（8）合理化。当一方犯了过失。另一方不去责备，而是将对方的过错合理化，使原来可以激化的矛盾大化小，小化了。
夫妻间不要太敏感
女人都是富于敏感的，因为相对来说，她们智慧不够发达，就像盲人的耳朵特别灵一样，此弱彼强。不少的女人凭感受成就了事业，更多的女人则把它用作了其他途径。
例如，女人常常无缘起疑，恐怕与她特别敏感有关，因此女人小肚鸡肠的事特多。敏感一旦发挥得太过多了，女人便神经过敏了。婆媳关系之所以难处好，也是敏感在作怪。本来很自然的言谈举止在对方眼里都变为别有用心。感觉其中有他意，揣测对方用心，也就成了婆、媳之间常做的作业。相形之下，女人与男人相处要容易些。除了异性相吸之外，还因为男人比较睿智，不大会盲目跟着女人感觉走，常常还懂得容忍和引导女人的感觉。在恋爱中女人往往会得寸进尺地乱用感觉。恋人的一个眼神、一个手势、一个举动，如果常用不变，她会觉得对方死板无味。如果变得太多，她又认为对方心花不稳重。
女人常会莫名其妙的生闷气。这时候男人会很为难。道歉吧，不知错在何处；不理吧，她又觉得怠慢了她。如果他理解女人的心理，便会设法引开她的注意中心，把她的感觉引到她的兴奋点上去，她便又感觉好起来。这样一来，很可能影响夫妻感情。
不要做太敏感的女人。
学会制怒
发怒，是生活中常有的事，是因为对客观生活中某人与某事的不满而产生的一种情绪反应。而对同样的事件，有的人怒气很大，也有的人根本不发怒。特别是有些女性。心胸狭窄，遇事好激动，容易发怒。殊不知，怒气越大，越容易失去理智，甚至做出蠢事来。因此，在生活道路中掌握制怒的艺术，对女性朋友的情绪健康是十分重要的。
无益之怒的破坏性
无益之怒破坏人们健全的思维能力，使人的认识范围缩小，情绪冲动性增大，故难以理智地处理问题，做出错误的抉择，以致小事闹大，酿成灾祸。生活中这样的教训并不少见。从心理的角度看，无益之怒会破坏愉快乐观的心境。容易让人陷入连绵不断的恶劣情绪中，直至损害了正常生活工作的状态。怒气还有感染性和蔓延性，对人对己都会带来消耗。从生理卫生的角度看，无益之怒破坏人的身体健康。很多人在盛怒之下卒中、血压增高，引起意外。人在发怒时，心脏的冠状动脉也跟着紧缩，可能引起致命的冠状动脉闭塞。持续怒火的积累，能击溃一个人自身的保护机制，使人降低抵抗力以致为疾病所侵袭。
克服怒气的几种方法
如果怒气已经产生了，就需要有制怒的能力，尽量减小怒气引起的不必要麻烦：
①在怒气刚产生时及时地制怒。一般说来，刚开始的怒气是比较脆弱的，容易控制。如在开初时不能以理智制怒，听凭它像决堤洪水一样泛滥，十分有害。当我们自己意识到怒火已经起来时，最好的办法是强迫自己先不要讲话，采取缄默态度，这有利于冷静的思考。俄国文学家屠格涅夫曾劝慰情绪激动的人说：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”
②善于反向和多向思维。有人发怒时，会越想越气，越想火越大。这是因为愤怒的激情起了导向作用，直到思想走向极端上去。如在此时有理智朝反的方向想想，朝几个方向想想，看看自己的怒是不是合适，是不是对头，如果真令人愤怒，能有什么有效的渠道和部门去解决，这样，头脑能较为冷静和理智。
③怒气已起时，要更加注重自己的行为，防止行为的失控而导致新的致怒因素连续不断地使怒火升级，发展到狂怒的程度，自己的行为也就失控了。同时，要采取一切可能的办法，使自己的怒火平息，或脱离争吵场所，换换环境，不能在发怒的现场决定重大问题。
④在制怒中，要把怒气的自控和旁人的助控结合起来，乐于接受别人的劝告，注意听听别人对这个问题的分析和看法。但是，越是在盛怒的时候，越不容易听进别人的话。所以，制怒不但需要一定的方法，而且更需要一种能力和修养，当发生过一次发怒的事件后，特别要总结一下自己的言行，运用自己的理智和幽默感来渡过这一关。然而，制怒的关键一点，是拓宽我们的心理容量。让我们从生活小事上培养容人之量吧！
妻子怎样调控自己的情绪
情绪是人的需要是否满足的心理体验，当人的情绪长期处于否定、消极和紧张状态时，就会引起身体上的反应，如发生心血管、消化和其他病变，特别是持久的情感压抑、愤怒、悲痛等，对癌症的发生和发展会有一定的影响，所以女性要善于驾驭自己的情绪，并从以下几种方法中，进行情绪的调控。
（1）意识调控。时时提醒自己，不要发脾气，不要消沉，要乐观。
（2）情绪转换。在生活中遇到不如意时，可以把自己的注意力转到其他方面，切勿陷入其中不能自拔。
（3）推迟发生。尽量推迟过激情绪的发作时间，在事实尚未了解清楚之前，先不要发火，这样往往可避免情绪的失控。
（4）改变思维方式。在情绪产生前，改变自己的思维方式，从不同的角度、甚至站在对立面上多想想，就会使坏情绪得到控制。
