三焦经从无名指末端开始，沿手臂达到腕关节，继续上行沿前臂外侧、上臂外侧上行到肩关节，进入锁骨上窝，散布于腹腔中部，从胸到腹联系三焦。它的一个支脉，从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈曲向下到面颊，直达眼眶下部。它的另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达外眼角，与胆经相交。
·生了鱼尾纹，要找丝竹空穴来化解
“位置及取穴”：在面部，于眉毛外侧端(即眉梢)处取穴。
“功效及主治”：疏风清热，明目安神。主治头痛，目眩，目赤痛，目翳，视物不明等。
对于女性朋友来说，随着年龄的增长，脸上开始斑斑点点，鱼尾纹也悄悄的爬上眼角。年龄不用说即写在脸上。
怎样才能有效地去除鱼尾纹，让眼部四周保持长久的年轻光彩呢？这里，我们就介绍给大家一个简单又有效的按摩方法。
有效去除鱼尾纹的穴位就是丝竹空穴。三焦经的终止点就是丝竹空穴，正好在我们长鱼尾纹的地方，而且很多女性朋友的这个地方也最易长斑，所以刺激丝竹空穴是可以防止长斑和减少鱼尾纹的。
丝竹空穴在面部，于眉毛外侧端(即眉梢)处取穴。我们先将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的双手中指指腹从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置。沿着眼周这样按摩一圈，不仅可以淡化鱼尾纹，还有明目、舒缓紧张、调整植物神经的作用。
注意的是，眼周的皮肤很薄嫩，所以在按揉的时候动作要轻柔一点，可以抹一点眼霜，加上按摩刺激，这样效果会更好。
你还要这样做——
去除鱼尾纹的小秘诀：
1.啤酒去鱼尾纹。啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质，因此适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
2.米饭团去鱼尾纹。把煮熟的米饭团放置温热，然后放在面部轻揉至米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
3.鸡骨汤去鱼尾纹。皮肤缺少了弹性纤维就容易形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，与鸡皮放在一起煲汤喝，经常喝就会减轻鱼尾纹。
·液门穴有助缓解秋季口干舌燥
“位置及取穴”：位于小指与无名指缝隙交界处，在无名指这侧骨缝当中。
“功效及主治”：清利头目，通调三焦，行水消肿。主治头痛，目赤，耳聋，口干舌燥，夜里口渴等。
进入秋季以后，虽然秋高气爽，气温适宜，但是干燥的空气却让很多人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，这些都是津液虚耗或热盛伤阴之症。
为什么这样说呢？秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛等症状。在五行中，肺属金，木属肝，而金克木，如果肺气过强就会伤及肝木，产生虚火、肝火。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。当负责藏血的肝功能变弱时，身体血液循环不良的地方津液就会不足，自然就会导致口干舌燥等问题出现。而单纯喝水是补津液，并不是缓解秋季口干的好办法。
怎么办呢？我们平时除了注意日常饮食习惯外，也可采用穴位按摩法来缓解口干舌燥的现象。
我们可按摩位于小指与无名指缝隙交界处，在无名指这侧骨缝当中的液门穴。中医认为，“液门”就把人体的储藏液体的仓库打开了。经常揉这个穴位，就可以增强津液，嘴里的津液就会充足了。每晚临睡前与起床后各按揉10次。按揉要由轻渐重，局部有酸、胀、麻感为宜。
此外，按摩液门穴对治疗感冒等“身热之症”也有很好的效果。除手拇指外，其余四指并拢微屈拖住掌心，用拇指肚揉液门穴处3～6遍，每遍36次。
你还要这样做——
秋季预防秋燥，可常做舌抵上腭的动作。舌抵上腭能起到沟通任督二脉的作用，使督脉上升之气化为津液，下降到口里，可以慢慢咽下。经常舌抵上腭，就可缓解秋季口干舌燥的状况。
·阳池穴——手脚冰冷者的福音
“位置及取穴”：在手腕背侧面，取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是此穴。
“功效及主治”：舒筋通络，调三焦原气。主治肩臂痛，腕痛，耳聋，手脚发冷，感冒，气喘等。
张艳平素身体都非常好，但就有一个老毛病，每年秋冬的时候，手脚就会变得冰凉。为此，张艳常被周围的同事们戏称为“冷血动物”。
其实像张艳这种情况，很多女性都遇到过。据医学家介绍，有54％的女性朋友都有过手脚发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。
为什么会发生这样的情况呢？中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。女性朋友在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
手脚冰凉的问题，若不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还会导致手脚被冻伤。
治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩阳池穴，往往能有较好的疗效。“阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手一齐用，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，称得上是“万能穴位”。
你还要这样做——
手脚冰冷的保养小秘诀：
1.天气冷，容易手脚冰凉的人可以多吃一些温补食物，如牛肉、羊肉、狗肉海参等食物，可暖中补虚、御寒去湿。
2.平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，对改善手脚冰冷也有一定的功效。
3.每天坚持热水泡脚20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4.运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状；运动时以微汗为宜。
·支沟穴——减轻胸胁疼痛的小助手
“位置及取穴”：在前臂背侧面，于外关穴向上，用拇指比一横指处取穴。
“功效及主治”：清三焦，降逆气，通肠腑。主治耳鸣耳聋，胸胁痛，呕吐，便秘等。
所谓的胸胁痛是指一个或几个肋间神经分布区出现疼痛，咳嗽、喷嚏、深呼气时加重，疼痛剧烈时可向同侧肩背部放射。主要表现为右上腹不适，消化不良；或无症状，伴有腹胀、嗳气、厌食油腻食物，右季肋下、右上腹及肩胛下角常有隐痛，发作时症状和急性胆囊炎很相似。
中医认为，由于肝胆分布于胸胁，故若肝气郁结、肝胆湿热、精血亏损、气滞血瘀都会引起本病。可见于肝、胆、胸膜等急慢性疾病及肋间神经痛。
按压支沟穴可减轻胸胁痛的症状。此穴在前臂背侧面，于外关穴向上，用拇指比一横指处取穴。
支沟穴是十总穴之一，所谓“胁肋寻支沟”，是指此穴专治胸胁肋骨处的症状，尤其是胸部侧面疼痛；而且支沟穴属于三焦经，其走向由无名指沿着手臂外侧往上走，经肩膀、背部再到耳朵鬓角处。因此，凡胸胁疼痛、呼吸困难、咳嗽、胸闷、呕吐、肩臂痠痛等，都可取此穴来治疗。
按压时，以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，一天可按摩数次。
此外，经常按摩支沟穴还会感觉气很通畅。有的人老有嗝打不出来，按摩支沟穴，打嗝打出来了，这是把郁结之气散掉了。
你还要这样做——
胸胁痛者的注意事项：
1.饮食要节制，以清淡为主，不要过食肥甘刺激食物。
2.节制饮酒，起居有常，防止过度劳累。
3.避免不良的精神刺激和过度的情志活动。
4.坚持体育锻炼，强健体魄。
·风湿所致的上半身疼痛可找外关穴
“位置及取穴”：在前臂背侧面，于手腕背侧横纹向上，用拇指比二横指，前臂内桡、尺两骨之间取穴。
“功效及主治”：清热解表，通经活络，行气化滞。主治风湿，偏头痛，落枕、肋间神经痛等。
所谓的风湿是指膝盖、手臂、肩膀、手腕、手指等关节剧烈疼痛或是肌肉僵硬。风湿一词最初起源于古希腊。公元前4世纪，《希波克拉底全集》有关人体解剖一文中认为：人体的体液由于湿冷而下注于四肢、内脏引起疾病，即为风湿。
我国中医认为，本病属于痹症一类，是风和湿两种病邪结合所致的病症。弊病的病因很多，主要还是风寒湿所致。《黄帝内经》中曾精辟地指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”
关节、肌肉、肌腱等处的疼痛是风湿病最常见的症状。根据疾病的不同，疼痛的性质、部位、程度也有不同，表现有热痛、冷痛、酸痛、胀痛、游走性疼痛，以四肢为主。这种疼痛和神经痛相同，但若是神经痛，只要在患部按压就可使疼痛减轻，然而风湿性疼痛却越压越痛。
风湿性疼痛可通过左右对称法来判定。换句话说，右膝疼痛时左膝也会，右手臂疼痛时左手臂也会，这是它的典型特征。这种疼痛虽然遍及全身，但背部、腰部、手尖、脚尖却例外。
治愈风湿是一个长期的过程，我们可以采用穴位按摩来进行辅助治疗。要消除风湿所致的上半身疼痛，可以用大拇指按摩外关穴。外关穴在前臂背侧面，于手腕背侧横纹向上，用拇指比二横指，前臂内桡、尺两骨之间取穴。
指压穴位时，要左右交替进行，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。若同时配合按摩内关穴，则效果更好。
注意，患处肿胀、发炎者不可按压患处，可在患处附近轻轻按压。
你还要这样做——
风湿病的治疗小方法：
1.用刚刚开叫的公鸡1只，生姜块200克，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。适用于关节冷痛、喜暖怕寒的人。
2.将洗净的辣椒根150克，与瘦猪肉200克一起放入锅内煮汤，调味后服用，每天分2次服。可缓解剧烈的关节疼痛。
3.取赤小豆30克煮至熟，再加入白米15克，煮成粥加糖，能除湿热。
·按摩天井穴消除瘰疬
“位置及取穴”：以手叉腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴。
“功效及主治”：化经络痰湿，疏三焦气火。主治偏头痛，耳聋，颈项肩背痛，瘰疬，癫癎。
瘰疬是生于颈部的慢性感染性疾病，因其结构累累，犹如贯珠状。多见于儿童或青少年，好发于头部、颈部、肩臂、背部等。
症见初起时，肿块如豆，数目不等，皮色不变，推之能动，不热不痛。继则融合成块，推之不移。后期可自溃，溃后脓汁稀薄，其中或夹有豆渣样物质，此愈彼起，久不收口，可形成窦道或漏管。相当于现代医学中的淋巴结结核、慢性淋巴结炎等病。
《灵枢·寒热》中记载：“寒热瘰疬，在于颈项者。”该病的病因主要是由于气结血淤，就是里面就淤血、浊气，搅在一起了。此病跟爱生气也有一定的关系，如果您是一个爱生气的人，为了预防生瘰疬，平时一定多按摩天井穴吧。
天井穴在肘尖附近，以手叉腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴。此穴是治疗瘰疬的首选要穴。只要每天花几分钟时间坚持按摩天井穴，就可防治瘰疬。
你还要这样做——
消除瘰疬的小偏方：
1.嫩豌豆苗1把，口嚼，然后外敷患处，此方治疗颈淋腺结核未溃效果佳。
2.将荔枝干果50克、海藻15克、海带15克及适量黄酒，一同放入锅内加适量水煮，食之。每天吃1剂，坚持服用可消除瘰疬。
3.取生半夏适量洗净，晒干，研成细末，然后置砂锅内，加适量水煮沸，使成彻状即可。先用无菌生理盐水清洁创面，然后将糊剂涂于无菌纱布上，敷盖患处包扎，每天换药1次，一般治疗2～3次即可痊愈。
·急性扁桃体炎取角孙穴来治
“位置及取穴”：正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。
“功效及主治”：清热散风，疏经通络，消肿止痛。主治头痛，目翳，耳鸣，龈肿，扁桃体炎等。
急性扁桃体炎是指腭扁桃体的急性非特异性炎症，常伴有一定程度的咽黏膜及咽淋巴组织的急性炎症。中医称此病为“乳蛾”、“喉蛾”或“莲房蛾”。常发生于儿童及青少年。
急性扁桃体炎好发于冬春两季，起病急促，可有明显咽痛，吞咽时还会加剧；除此之外，严重的可有畏寒、发热、头痛、全身痛等毒血症状。只要看看咽部两个扁桃体又红又大，小窝里还可能有许多脓点，就不难诊断。
要治疗急性扁桃体炎，也可借助穴道指压来减轻缓解喉咙疼痛的不适。角孙穴位于头部，取穴时，正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。用拇指用力按揉角孙穴，每天按摩4次，每次3～5分钟即可。
此外，每天坚持用拇指和食指捏挤角孙穴50次，还可防治疗流行性腮腺炎。角孙穴为手足少阳经与手太阳经交会穴，此三经脉均与腮腺部位密切相关，按摩此穴能通调经气、宣散局部气血壅滞，故对腮腺起清热散结、消肿止痛之效。
你还要这样做——
急性扁桃体炎者的日常保健。
1.避免过食辛辣油炸之品，选择易于消化、清淡的食物。
2.注意休息，多喝开水，保持大便通畅。
3.注意保持口腔卫生，及时治疗邻近组织疾病。
4.如果出现心慌、关节肿痛、下肢浮肿等症状时，就应该考虑并发症发生的可能，要及时找内科医生检查治疗。
·指压翳风穴治疗急性耳聋
“位置及取穴”：在耳郭后下方，于耳垂根部后方凹陷处取穴。
“功效及主治”：疏风通络，聪耳明目。主治耳鸣，耳聋，齿痛，颊肿，瘰疬。
生活中，我们经常耳闻一些人睡了一觉后，第二天早餐起来突然发现一侧耳朵聋了。这其实就是急性耳聋的症状。这种病发病突然，常见于健康的成年人，以中年人居多，女性比男性稍多，发病前多无任何先兆，常没有明显的自觉原因。
急性耳聋可在短时间內(数小时或几天之內)，听力突然下降，严重时听力可能完全丧失。绝大多数的病人病因不明，少数人因感染、內听动脈梗塞、抗生素使用过量、肿瘤等导致。另外，当人生气大怒时，体内肾上腺激素分泌会大量增加，末梢血管会发生痉挛、收缩，继而组织缺血、缺氧、水肿，从而影响组织器官的功能。如果这种变化发生在耳内血小管，就会影响到内耳的生理功能，这时就会导致听力下降。
急性耳聋发病程度不一，一般不会全聋，多数会有残余听力，常伴有耳鸣，多为低音调，有时耳内有堵塞感，有的伴有不同程度的眩晕。
发生急性耳聋时，要赶紧点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方，于耳垂根部后方凹陷处取穴。此穴是治疗治疗耳鸣、耳聋的要穴，尤其治疗急性耳聋。
指压时，将双手置于头部，拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后用拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点按数次，也可以点揉3分钟，可起到强化听力的作用。
此外，翳风穴也是治疗面瘫的一个非常重要的穴位。不管是中枢性面瘫还是周围性的面瘫，都可以拿来用。
坚持按揉翳风穴还可以增加身体对外感风寒的抵抗力。在我们受了风寒感冒后，多按一按翳风穴，头痛、头昏、鼻塞等症状，一会儿就没了。
你还要这样做——
急性耳聋的日常保健：
1.饮食上要减少脂肪的摄入，少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、煎炸食物等；平时要多吃紫菜、黑芝麻、虾皮、苋菜、黄花菜、香菜、木耳等食物；多食含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、海产品、苹果、核桃、黄瓜、西红柿、萝卜等；每天定量饮用牛奶，多吃奶制品。
2.很多突发性耳聋的患者在发病前多因身心过分劳累，所以要调整好心态，保证有充分的时间休息。
奇经八脉——人人都可以成为养生高手
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交错。其中，任脉行于前正中线，督脉行于背正中线。这里我们也主要介绍一下任脉和督脉。
