七大修炼圣地在整个东域都赫赫有名，可算是修炼界的最高门槛了，是所有人都向往的修炼圣地，能进入其中之人，莫过于都是天之骄子，资质天赋越于常人。
每三年，七大圣地以及各方学府就会统一招录新生，而招录的条件便是觉醒天赋。
如今穆星宇也算是成功觉醒天赋，那接下来便是尽量提升实力，因为觉醒天赋只是最低要求，要想成功进入七大圣地，还需通过多重考核才行。
与林若白一战，穆星宇深知实力之差距，虽说比试胜负未分，但明显林若白没有尽全力，如今天赋技能迟迟无法发动，那便只有把功夫下在练体上，以求尽快突破练体境界。
拿出融血丹，穆星宇低语，道：“是时候突破练骨境大成，还有四星聚灵境了！”。之前因为要帮竹雪晴，之后又有拍卖会，所以耽搁了时日，现在两事以了，时候也到了。
意识沉入灵种之内，发现灵力及其浓郁，灵壁已经扭曲，似乎随时都有可能破裂扩张，但就灵力突破而言，任需要一个契机，如果为了求快而服用丹药催促，对灵种伤害极大，而且境界也及其不稳固，就如同廖年那般，境界虽有但徒有虚表。
打定主意，穆星宇打算寻找一个练体的好地方，毕竟练体不是吃药，或者凝神聚灵，练体需要磨练体魄，以求在各方面突破肉身上限，达到强骨、强身、锻体的目的，最终达到磨练之根本。
说到练体，穆星宇想起了天石城内的一个好地方。
“练体房”，由天宝楼专门修建，供给练体和修炼人事使用，里面有各种练体设施，一应俱全，每次进入只需缴纳五枚金币。
做好打算，穆星宇给李梦云留下五百金币作开销，并告知接下来要修炼的事情，做好准备，事不宜迟，便立即前往练体房。
练体房位于天石城中心位置，就在天宝楼旁，地段繁华，聚集的人流大多是家族子弟，亦或者是帮派首脑等，人色各异。
而且愿意在练体房耗费时间的人，其实力都不弱，通常是一些有实战经验的武者，精于战斗。
因为练体房并不是单纯的锻炼身体那么简单，其中提供的设施，大多以实战为主。
进入练体房，穆星宇一次性缴纳了半个月的费用。而且还办了一张会员金卡，以后如若需要，便可以随时进入练体房，且每次费用都打八折，在大荒国所有的练体房皆通用。
缴费办卡后，一名小斯将穆星宇带去了中级练体室。
在练体房内，设有三个等级的练体室，分别为低、中、高，三个等级。
等级有别，待遇也有高低，低级只能锻炼强身，没有陪练，而且可以动用的练体设施极少。
中级则好很多，不仅有陪练，设施还通用，而且有独立的修炼室，较之低级有天壤之别，但价格却也是低级练体室的五倍，一次需要缴纳二十五枚金币。
穆星宇花了一百金币办了会员金卡，一进来便可以用中级练体室，扣掉八折，半个月还需三百金币，加起来，一下便去了四百金币。
看着储蓄金卡上显示的数字，穆星宇心哀，深感赚钱不易。
进入中级练体室，里面的环境极好，各种练体器材都齐全，而且种类繁多，这道让穆星宇心里好受些，感觉这钱总算没白花。
这时那名小斯退去，转而进来一个中年男人。
此人面容硬朗，身材挺拔，手臂、大腿、小腿，皆是轮廓分明的肌肉，显然平时经常锻炼体质。
男人一进来，便抱拳道：“我名姚猛，是你的陪练师以及指导师”。
穆星宇点头，便也抱拳，客气道：“那接下来就要麻烦姚指导了！”。
按照老竹翁教授的练体法门，炼骨境，分为小成碎石，大成断金。
突破到大成的证明，便骨中优柔，硬而不脆，可以单凭骨质，任意击碎铁器，而自身无损，
练骨，除了硬骨还有柔骨，骨头除了要硬朗，还需柔软，所谓刚柔并济，二者合而为一，才能真正达到练骨之大成。
之前为了突破炼骨境小成，穆星宇还到瀑布下，以水流的冲击，击打全身骨质，已达到硬骨的要求，而现在，也是时候解决柔骨的难题了。
柔骨，首先是柔，柔软、柔韧，柔度。骨头本质是硬，但骨与骨之间由柔骨链接。
所以，柔骨的修炼，便是修炼骨与骨之间的链接骨。
而修炼链接骨的办法，除了不断磨练，还需配上“淬骨丹”。
淬骨丹是专门增强骨质的丹药，好在天宝楼就在旁边，而之前来参加拍卖会时，穆星宇便询问了淬骨丹的价格。
一瓶淬骨丹需五十枚金币，一瓶有二十枚丹药，价钱算不上贵，所以进入练体房前，穆星宇便率先买了四瓶，用以备用，然后才进入练体房。
柔骨锻炼有顺序，先手后足，腿臂起开，盆腰双落，胸背齐鸣，颅骨为末，上下皆柔，此为大成。
因此便先从手骨开始。
由姚猛指导，穆星宇便列了一个修炼方案，要其配合。
但姚猛听了方案，却是皱眉，开口反驳道：“次方案极为不合理，练体主修硬朗体魄，柔骨之道，前所未闻”。
穆星宇笑笑，道：“我自有修炼之法，既由您来指导，那便配合我即可，其余不必多想”。
姚猛脸色有些不悦。
姚猛在练体房做指导多年，有自己的理念和理解，但如今穆星宇的说法太过违背常理，又与自己的理念相违背，所以心中不满。
“穆公子，此法我不认同，在下任职练体指导多年，我们练体房自有统一的练体之法，您的练体法门，在下从未听闻，还请放弃此法为好”。
听姚猛的语气，穆星宇倒觉得觉得有点意外。
比较世间练体法门众多，但却从未听说有过什么统一的练体之法。
“哦！既然姚指导不满此法，不知您又有何高见呢？”。
见穆星宇一副质疑之相，姚猛轻哼一声，道：“练体，练的是全身体魄，包括手、足、臂、腿、胸、腹、背、腰等，全身各处筋骨，都需一一锻炼，各自增强”。
“而我的练体之法，便是依照个人的实际情况，单一制定练体方案，按照先后顺序，一一增强，这才是正确的练体之道”。
穆星宇听了，也觉得有些道理，但老竹翁的练体之法绝不会有错，对于这个，穆星宇坚信不疑。
虽然姚猛的修炼之道或许有用，但却并不适用于自己，于是回绝了姚猛的建议。
姚猛则怒道：“既然如此，那在下恕不奉陪，此法门实在是无力无由，如此违背常理之道，与在下理念有违，你还是找其他的指导师吧！”。说完就要走。
见姚猛气愤模样，那翻贬低口气，实难入耳。穆星宇心中不悦，哪能让其如此看扁，更何况老竹翁对自己有恩，贬低老竹翁教授的修炼之法，穆星宇实不能忍受。
虽说姚猛要走，也没什么好挽留的，但穆星宇还是拦住姚猛去路。
道：“人，我会换，但姚指导此番话，我也不认同，世间练体法门千千万，你又如何肯定，你的修炼法门就一定正确呢！”。
自己理念遭受当面质疑，姚猛彻底怒了，姚猛气得面红耳赤，指着穆星宇便怒骂道。
“无知小儿，对练体之道一窍不通，还敢如此妄言！”。
穆星宇心中也怒了，虽说理念不同，各持己见，但姚猛话语实在难听。
于是冷冷说道：“姚指导既然这般说，那不如你我来比试一番，以胜负来评判此法，如何！”。
姚猛冷笑道：“邪门歪道，比就比，今日便让你看看，何为练体之道”。
比试规则，便是不可使用灵力，只许使用肉身力量。
比试分为三个环节。
一、比力。
先定好重量，然后拿来一排石包，从小到大，按重量衣次排行，两人分别举石，谁举起的石包重量越重，便是胜者。
姚猛先来，只见其气沉丹田，全身肌肉显现，膀大腰圆，似乎力大无穷。衣次举石，姚猛一口气，直接从第一块举起到了第五块，速度极快，但到达第六快时，速度便慢了下来。
因为石包的重量是逐渐递增的，第一块石包是一百斤，然后是两百，三百…，如今姚猛举到来第八块，这时石包已有八百斤。
单凭肉身力量，普通武者最多举起五百斤，但姚猛不一样，因为经常锻炼体魄，肉身力量要强于一般武者。但此时也已经全身颤抖，可见八百斤以是极限。
该穆星宇了。
上去举石之前，先是用力试探了一下从一到十的石包，发现只有一到五稍微动了一下，其余的分毫不动。因此也得出了自己大概的量力范围，最多也就七百斤。
但既然是比试，就算已有结论，也要上。
只见姚猛冷笑，见穆星宇举动迟疑，道：“快点举，别磨磨唧唧的，免得耽误我的时间”。
穆星宇不语，深吸一口气，待气息散如全身，力量汇聚心胸，丹田忽而运力，沉喝一声“起！”。一口气也直接到了第五个石包。
姚猛有些发懵，不可置信，因为穆星宇身躯并不强壮，反而有些瘦弱之感，根本不像有力气的样子，如今可算是看走眼了。
第六个，六百斤重量，穆星宇有了些压力，微微呼了几口气，活动了一下肩背，然后沉腰落背，腰足齐发力，双腿登直，“起！”第六个石包应声举过头顶，一鼓作气，第七个也举过头顶。
这下姚猛有些慌了，双手紧握，如果穆星宇举起了第八块甚至第九块，那就打脸了，但话已说出口，也只能免力压下心中恐慌，静看接下来八百斤石包，只希望穆星宇举不起来。
在第八块前，穆星宇沉默少许，最终微微叹了一口气，道：“第一局，你赢了，我如今的力量极限只有七百斤”。
姚猛听了大大松了口气，转而得意道：“可看见了，这便是你我练体的差距！”。
但姚猛不知道，穆星宇练体至今，才不过四个月。
二，比速。
比速度就简单了，两人来到了练体房内的跑道，在跑道之中设立障碍物，在起跑之后，需跨过障碍物，率先到达终点为胜者。
比速度，不仅考验速度快慢，还包括爆发力，平衡力，灵活性等。
但这一趟，穆星宇信心十足，因为有流云步伐，就算在不实用灵力的情况下，穆星宇任然可以随意使用。
因此第二场轻松赢了。
三，比硬。
比试很简单，两人分别击打十块青石板，其中有胸口碎石，后背碎石，还有单手，单脚，头颅等部位。谁打得最快，碎得最多为胜者。
硬度是最考研练体的，这关系到了肉体的承受力，如果肉身不够坚硬，承受力不足，练体就没有意义。
这一场决定胜负。
穆星宇自然不怕，因为现在本就是炼骨境小成，骨质最大的特点便是坚硬。
还是姚猛先来，因为是老手了，很久便击碎了七块青石板。但剩下三块，分别是手、头、胸，姚猛放弃了。
虽然姚猛经常练体，但骨头到底不是很硬，只是肌肉较为发达，力量较为强些而已，所以头击青石板凳等，就放弃了。
轮到穆星宇，姚猛本以为胜券在握。
当穆星宇直接一记寸拳击碎青石板那一刻，姚猛大喊不妙，随后，竟是接二连三的，砰！砰！砰！几声，十块青石板相继裂开。
在姚猛惊讶的目光中，最后穆星宇淡淡说道：“我赢了！”。
姚猛冷哼一声，心头任不服气，但事实摆在眼前，于是只好抱歉，道：“好吧！我承认你的方法，并跟你道歉，收回之前的那番话”。
“既然我败了，那便告辞！”。说完，姚猛便急匆匆离去了。
穆星宇也不阻拦。
通过比试，穆星宇又略微修改了一下练体方案。姚猛一走，也就不再叫指导师，而是自己一人，照着安排好的方案，开始练体！
