天一生水，春属木，木生于水，
故立春之后继之雨水。
五脏相联系，雨水养脾胃
雨水是二十四节气中的第二个节气，一般在每年公历的2月19日或20日，此时太阳到达黄经330度。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
据《月令七十二候集解》载：“天一生水，春属木，木生于水，故立春之后继之雨水。”这时，黄河流域一带的降雪已不多见，雪开始变成雨水降落。雨水节气，江淮地区盛行的天气过程也发生显着的变化，冷空气影响前后，气温变化幅度加大，冷暖气团交汇时，会出现连阴雨雪天气。但此时北方处于春旱季节，“春雨贵如油”是其真实的写照。
根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生我们应着重强调“调养脾胃”的重要性。
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱决定着人之寿天。明代医家张景岳说过：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”明代医学家王文禄指出：“养脾者，养气也。养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人健康长寿的基础。
按照传统医学与五行的关系，春之于肝木，怎么会与脾土有关系呢？
五脏在生理上相互联系，在病理上也是相互影响的。脾（胃）属土，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。在春季，肝旺而脾弱，脾弱又会使脾胃的运转、消化功能受影响，这就势必会引发精神抑郁、腹胀腹痛等。
脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。中医学称脾胃为“水谷之海”，益气化生营血是其基本功能。人体机能活动的物质基础，如营卫（营养物质）、气血、津液、精髓等，又都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。脾胃是气机上下调达的通路，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。元气是人身健康之本，脾胃则是元气之本。元代着名医学家李东垣说过：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”他在《脾胃论》中指出：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”、“内伤脾胃，百病丛生”。
可见，脾胃是生命之本，健康之本。正因为此，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行。值得注意的是，养脾也要静心。养生专家认为，养脾应以精神调摄为主。
首先，要保证心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。其次，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。
“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，春天的天气多变，一定要保持心境的平和。只有情志相适，加上饮食或药物的调养，再坚持进行适当的体育运动，从根本上提高身体的免疫力，健脾的功效才会更明显。
小贴士
李东垣，也叫李杲，字明之，号称“东垣老人”，是中国医学史上着名的金元四大家之一，生于金世宗大定二十年（公元1180年），卒于元宪宗元年（公元1251年），终年71岁。他的医学着作《内外伤辨惑论》《脾胃论》《兰室秘藏》等，对后世产生了很大影响。
雨水节气到，防病很重要
雨水时节，天气变化不定，忽冷忽热，这样的气候条件对人体健康危害很大，所以大家要注意保健，防止一些易发病的流行。
宜防腮腺炎
腮腺炎，俗称“猪头风”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，一年四季均可发病。但是，冬春交替季节，更容易发病。
现代医学总结和概括出腮腺炎的主要症状是：以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降等。一般潜伏期为2～3周，先是一侧肿大，接着另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。在这段时间里，应对病人进行隔离，消肿一周后，就不会传染了。
腮腺炎病毒有多种类型。被某种腮腺炎病毒感染，治疗后就会产生对该病毒的抗体；但再被另一种腮腺炎病毒感染，还会长“痄腮”。所以说，长“痄腮”不是终生免疫的。腮腺炎引起的合并症很多，如腮腺炎脑炎、睾丸症等。所以，得了腮腺炎要及时治疗。
腮腺炎是一种传染性疾病，3岁以上抵抗力差的儿童和成人，均容易受到感染。冬春交替时节一定要警惕腮腺炎，尽量减少与腮腺炎病人接触，一旦有异常现象出现，立即找医生处理。
宜防心肌梗死
早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在我国民间，早已有“可度三九，难耐春寒”之说。
雨水时节时而冷，时而热，忽而干燥，忽而阴湿；气压亦时高时低，很不稳定。有的老年人由于患有冠心病，经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。
医学研究认为，“倒春寒”的冷空气，是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸入5℃～10℃的冷空气时，冠心病患者的心电图，往往会出现类似心绞痛的改变。
由于寒冷的刺激，心肌耗氧指数增加，交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，使心肌缺氧。另外，寒冷还可能激发冠状动脉痉挛。统计表明，有67％的心肌梗死病人发病与寒冷相关。
宜防肺炎
雨水时节，温差变化较大，病原微生物容易大量滋生，因此也是肺炎和其他呼吸系统感染的高发期。
春季最常见的肺炎是细菌性肺炎。其诱因多为上呼吸道感染、受凉，，多表现为发烧、头疼、剧烈咳嗽、咳痰，初为白黏痰，2～3天后可出现黄浓痰，有时可出现铁锈色痰。
在日常生活中，肺炎是可以预防的。预防肺炎，最重要的几条生活保健经验是：一是平时进行适当的锻炼，增强体质，提高机体自身的抗病能力；二是生活要有规律，注意休息，防止着凉感冒；三是老年人和孩子在呼吸系统易感染的季节，尽可能少到人群密集的场所去，室内要经常通风，保持空气清新；四是尽量不要到医院探视高烧不退或患肺炎的病人，如果需要探视，要戴多层纱布的口罩；五是要养成良好的生活习惯，有糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、冠心病和慢性心衰的病人要下决心戒烟。
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪
随着雨水节气的到来，冷气浸骨的天气渐渐走远，春风拂面，冰雪融化，我国大部分地区气温回升到0℃以上，空气湿润、阳光温和、细雨绵绵的日子正渐渐向我们走来。“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”的诗句说的就是这个节气的情形。
月令二月雨水季节的物候叫“鱼上冰”，就是说鱼已经浮到冰面上来，草木开始萌动了。因为这个时候有雨水，春天温度已经高了，华南地区已经达到10℃以上。只是此时北方的冷空气仍然活动频繁，天气仍是变化多端，且早晚温差大。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，虽说雨水节气气温开始回升，但是按照老百姓的说法“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所以雨水时节在穿衣上还要特别注意，要适当春捂才行。
那么雨水时节究竟该如何春捂呢？
注意天气变化
专家告诉我们，雨水的时候天气变化无常，最好听天气预报，及时地观察天气的变化。如果昼夜温差大于8℃～10℃就不要忙着减衣服，特别是老人和孩子。
防止寒气侵袭
可能有些人头发脱得比较早，或者脱得比较多，有些人头发比较稀疏，这种人不宜过早摘掉帽子，尤其是进行早晚锻炼的老年人。因为肩周炎、颈椎病对寒气比较敏感，雨水时节早晚寒气过重，容易造成旧病复发或疼痛加重。注意肩部和颈部的保暖，也是防止寒气侵袭的好方法。
把握临界温度
对于老年人来说，在雨水时节最好把15℃作为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温在15℃以上，而且相对稳定时，才可以减少身上的衣物。值得提醒的是，即使气温回升了，也得再捂上7天左右。身体较弱的人，或者高龄老人则要捂14天以上，这样身体才能适应。
春捂重在下半身
由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以春捂的重点要放在下半身，而且还要注意下半身的锻炼，以促进血液循环。比如，可以用力按摩双腿、搓脚、踢踢腿、活动活动膝盖等。
最后，值得提醒的是，“春捂”也有一定的限度。从养生保健的角度讲，“捂”也要捂得适宜。春捂过度，使人动不动就汗流浃背，不但不能使人免受疾病的侵袭，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。
要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂只是一方面，更重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操，或练拳，或参加其他体育运动，并要持之以恒。
每天只需几分钟，简单运动也养生
雨水时节，人们除了可以进行通常的体育锻炼之外，还可以选择几种针对雨水节气的运动养生法。专家为我们提供了几招简单易行的运动养生法，相信在雨水时节做会有很好的健身养生效果，不妨一试。
鸣天鼓
双手顺着耳部后端，将耳朵用中指轻轻向前压，然后食指架在中指上，击打耳后高骨处24下，要略有响声才行，只需在早晚各抽出十分钟左右的时间来做就可以了。鸣天鼓有保护听力，预防耳疾的功效。
伸懒腰
俗话说；春困秋乏，特别是在春日的下午，人们工作学习时间长了，就感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在。
人体解剖学、生理学告诉我们一人脑的重量虽然只占全身体重的1／50，但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1／4。由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。
