完善性格，改变命运
某次参加同学聚会，却发现一直活跃在大学校园中的老吴不见踪影。跟老同学一打听，被告知老吴在一次演讲时心脏病突发，住进了医院。听到这个消息我有些意外，但回想往日与老吴的接触，却发现事情到这一步也有着必然的因素。
老吴是一所重点高校的校长，工作认真、好强敏感、追逐成绩、生扛压力、积极进取、不惜体力，64岁了，谈起工作，仍然是干劲十足、想法多多。甚至连个简单的事情也要亲力亲为、操心费力。曾记得有一次，我开车跟他一块儿到胡同里的特色饭馆吃饭，路窄人多，没有车位，需要掉头才能去找新的车位，我也算是有着两位数驾龄的人，可老吴还像个陪练似的给我指挥，这要注意，那要小心。看到他一丝不苟的样子，我也就“听从指挥”了。
得知老吴住院的消息，许多人认为他是工作太忙，耽误了病情。实际上，从心理学的角度来看，老吴的病根还在于他的性格方面——A型性格。有些人起得很早，睡得很晚，为追求更高的成就而不停地奋斗，他们将成为心脏病的“候补”患者。不过一个人的性格属于哪种类型，更多地取决于后天培养和教育，而不是取决于先天遗传。西方有句格言：“行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。”要改变命运，就从完善性格开始吧。
性格与健康
医学的发展使人们有效地控制了细菌与病毒对健康的威胁，然而社会生活节奏加快、社会竞争日益加剧，又使得心血管疾病占据了人类死因排行榜的首位。这些疾病的诱因很多，除遗传、饮食习惯、吸烟、肥胖等常见问题外，近年还发现也与患者的性格密切相关。
我们这里所说的性格是广义的性格，也是我们通常所说的人格，它包含了性格、素质、能力、气质、爱好、兴趣、理想、信念等诸多方面。除了遗传因素外，它更多地受环境因素、特别是社会因素的影响。
性格具有独特性和相对稳定性，所以性格往往会决定一个人对应激事件的反应及应付方法，从而对一个人的躯体和心理健康产生重要的影响。一个人的个性与疾病的发生发展密切相关，在同样刺激条件下，有的人会马上得病，有的人会过一段时间才得病，有的人根本不得病。比如，同事之间发生矛盾爆发争吵时，有的人可能会当场气得晕了过去，或歇斯底里发作；而有的人根本不当回事，吵归吵，事后仍然能吃得香，睡得好。其中原因不能不涉及性格问题，以及性格在心身疾病形成过程中的作用。
20世纪50年代，美国旧金山（圣弗朗西斯科）哈佛布鲁恩（Howord Brunn）心血管疾病研究所的两位心脏病专家——弗里德曼（M.Friedman）与罗森曼（R.H.Rosenmon）提出了他们的重要发现：A型性格与冠心病之间关系密切。这是人类首次用科学的研究方法验证了性格特点与病症之间的对应关系，意义重大。
弗里德曼的研究始于一个非常有趣的观察：候诊室椅子右后方的一条腿，常常因磨损而变短，病人踏脚的地方也磨出了明显的凹痕。原来，候诊的病人非常焦急，抱怨候诊的时间太长，往往把椅子翘起来，仅用椅子右后一条腿支撑在地面上旋转，以消磨时间。他俩经过长期观察认为，正是这种特殊的性格与冠心病的发生有着密切的关系。
他们发现，许多冠心病人都有表现出共同而典型的行为特点，如雄心勃勃，争强好胜，醉心于工作；但缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间匆忙感和时间紧迫感等。他们把这类人的行为表现特点称为“A型行为类型”，也称“A型性格”。总体来看，A型性格集中体现两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。
弗里德曼还提出了B型性格，B型性格与A型性格相反，属于一种舒缓的、善于自我调节的性格特点。研究结果表明，人群中A型性格患心血管病的概率是B型性格的2～3倍；而在冠心病患者当中，A型性格的比例更是高达70.9%。北美的一项研究也表明，心肌梗塞的发病率A型性格是B型性格的人的2～4倍。
由此可见，要保持健全的体魄，必须注重性格的完善，以提高社会适应能力。在青年后期，性格的基本特征已经大体形成并趋于稳定，虽然性格的形成具有相对的稳定性，但并非不可改变，它随着生活的进展而不断变化和发展。性格内向的人应经常找一些比较亲近的人谈谈心，把憋在心里的话讲出来，久而久之，性格会变得开朗起来。对大自然、公园、展览、文艺表演及体育比赛，要适当抽时间欣赏和观摩，经常参加适当的友谊交往，以培养自己对美感的体验和多方面的兴趣，这样对性格的完善会大有裨益。
A型性格，
既是资产又是债务
A型性格的人，往往说话较快而急躁，经常会猛然打起手势，有时紧握拳头，动作敏捷；他们总觉得时间不够用，时间过得太快，来不及完成每一天要做的事情，很少挤出时间去从事一些业余爱好，不希望把时间浪费在一些家务琐事上，认为时间应放在更有意义的事情上；在考虑问题的时候，有可能还要考虑第二个问题，在饭店、车站、码头或机场耽误时间，他们会感到生气、惋惜。A型性格的人整天在追求那些认为自己应该拥有的东西，比如，很高的社会地位、漂亮的房子、丰厚的收入等。由于他们对自己有比别人更高的要求，所以在成就任务上就得付出更多的努力。虽然他们在工作和学业上会比别人取得更好的成绩，但对于成功来说，这种性格可能既是一种资产也是一项债务。
因为对自己期望过高，A型性格的人在心理和生理上的负担都很重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。一系列不良状态的积累，使得血中肾上腺素含量较高，由此易引发冠心病。
这种人又可分为两种类型：
·第一种类型：独断专行、锋芒毕露，易激动、爱生气，内心不快立即爆发，解决问题也果断迅速。
·第二种类型：较为内向，虽然也很易激动，性情也很急躁，但往往抑制自己的感情，即使内心不满，也不表现出来，常有一种无法表现的愤怒和被压抑的心情。
两者相较，第二种类型的人血中肾上腺素的含量更高，比前者更易患冠心病，病变发展也较快。实验研究证明，这类性格的人，胆固醇一般较高，凝血时间也缩短，血管中红细胞流动缓慢。这都是促使冠心病、心绞痛乃至心肌梗塞的因素。
“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，也会使人变得紧张、忧虑，心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
所以，A型性格的人要减少冠心病的发生，除饮食和运动调整外，很大程度上还取决于性格的调理，即使已患上此类疾病，也要加强性格的转化和调理。否则，此种性格的持续发展，极易导致心身疾病的发生。
专家们给爱着急的A型性格的人提出了建议：
·如果你心里有不愉快的事，不要自己琢磨个没完。
·要学会娱乐自己，排遣自找的烦恼。
·千万不要认为自己聪明，更不要随便发火。
·人有时需要让步，不要对事情都抱过高的期望。
另外，具有A型性格的人，还要注意劳逸结合，建立有节奏有规律的生活制度，可进行适当的放松训练，调整人际关系，消除或降低过度紧张和焦虑水平。有不良情绪时不要过度克制压抑，可以通过与亲戚、朋友交谈或写信等方式倾吐宣泄，也可将不良情绪转移到其他事物上去以求化解，如通过读书、艺术活动、体育锻炼、旅游等，培养对美好事物的欣赏能力和广泛的兴趣爱好等，使生活丰富多彩。
做个好心情的
“B型人”
弗雷德曼和罗森曼发现了易致冠心病的Ａ型性格的同时，又把与Ａ型性格相反的性格归为Ｂ型性格，并倡导Ａ型性格的人要学会乐观、宽容、不拘小节，逐渐改掉坏脾气，向宽容大度的B型性格转变，改善个性，学会倾听。
其实，生活中绝大部分人的性格都是处于A、B两者之间的位置，或偏向于Ａ型性格或偏向于Ｂ型性格。
Ｂ型性格不像Ａ型性格的人那样过分争强好胜，也不像Ｃ型性格人那样低沉抑郁，他们常常满足于现状，知足常乐，内心很平静，没有大的情绪波动。正是因为他们这种不温不火的性格特征，致使Ｂ型性格者较能抵抗压力，很少发生应激反应，神经内分泌功能平衡较少发生紊乱，因而Ｂ型性格者演变为亚健康状态的机会较小，发生心脑血管疾病的危险性也较低。即使发病，其发病的时间也相对较迟。
举个大家都熟悉的例子，《红楼梦》第二十九回，贾母一众人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。
这里的描写反映着贾母性格宽厚，遇事随和。小说中，贾母平时少病少灾，享年83岁，在当时可说是“人瑞”。近年来，国内一些研究部门对上海长寿老人(大于或等于90岁)做了一系列性格调查，发现Ｂ型性格者的群体健康水平较其他型性格者群体更为健康。而且，他们也最易与长寿结缘。调查资料显示，长寿者80%以上属于Ｂ型性格的人。
那么，Ｂ型性格有哪些特征呢？
个性中庸，不尚执拗：性格倾向多不偏不倚，对事物有自己的看法，但态度并不明达。对不同的意见，很少进行激烈的交锋，不固执自己的观点，很少发生争辩。
性情温顺，言语低声：性情温和，说话时音调较低而轻柔，态度平和。
遇事从容，节奏缓慢：工作中处理事情从容不迫，工作和生活的节奏缓慢，一件一件事情做，不强调同时要做几件事，时间表安排得很宽松。即人们说的火烧眉毛不着急的慢性子。
安宁稳重，与人无争：心理和情绪平静，没有浮躁，不存在与人争夺的目标，更不会去主动攻击他人。
平稳有余，斗志不足：心态和行为过于平稳，没有竞争的紧迫感，因而斗争的意志不足，缺乏昂扬向上和积极进取的精神。
抱负较少，淡泊得失：缺乏很高的抱负，奋斗目标不高，不太在乎所得或所失，因次，一生的成就并不显著。常常安于现状，容易满足，知足常乐。
深思熟虑，优柔寡断：遇事习惯深思熟虑，瞻前顾后，缺乏主见，缺乏果断，举止平庸和拖沓。
善于适应，人际缓和：由于心气平和，不存敌意，所以所到之处，能善于适应环境和人事，人际关系一般很和谐。
