女人心，爱家更要爱自己
我家楼下住着孙女士一家。50出头的孙女士，是个典型的中国传统女性，自打年轻时和丈夫结婚，就是男主外女主内，一直在家操持家务拉扯孩子。现在儿女们都已各自成家，孙女士的老伴也已退休，晚年生活也不算孤单。某次和老伴步行去早市，孙女士忽然觉得胸口闷，走路有点喘，因为自己身体略胖就没太在意，但情况好像愈来愈严重，拖了几个月，经老伴再三劝说去了医院。一检查才发现，心脏的三条冠状动脉都已经阻塞。
说到心脏病，人们总会想到大腹便便的男人。女人好像更担心“我会不会得乳癌或子宫颈癌”。可事实上，根据世界心脏联盟的统计，超过1/3的女性（每年约有800万人）是因心脏病或中风而去世的。据我国的统计资料表明，冠心病在60岁以前是男性多于女性，60岁以后女性则明显增多，男女几乎相等。很多女性不了解心脏病，大多数都不知道心脏病和中风的症状。女性经常会经历和男性相同的症状，但是很少认为自己得了心脏病，由此拖延了治疗。
更值得关注的一点是，近年来，随着女性老龄化、肥胖人群的增加、代谢综合征及糖尿病发病率的增加，男性患者的病死率已呈下降趋势，但女性冠心病发病率却与日俱增。
心脏“三期”预防
2005年9月，全球规模最大的心脏病学术盛会——欧洲心脏病学会（ESC）将主题定为“女性心脏健康”。参加大会的专家们希望通过大会的努力，促进对女性心血管疾病的研究和教育。在人们以往的观念中，心血管疾病是“男性疾病”，而临床资料表明，目前心脏病仍是女性五大死因之一。不同年龄段的女性，如果生活保健不到位，还可能面临不同心脏疾病的威胁。
★青春期：感冒
青春期对于青春女性来说，心肌炎、风湿性心脏病要比同期的男性发病率高，尤其是心肌炎，目前已占女性青春期各种心脏病发病率的首位，因此，应引起青春少女的足够重视。反复感冒尤其是病毒感染，是引起心肌炎的罪魁祸首。而细菌，特别是溶血性链球菌感染所引起的机体变态反应，是导致风湿性心脏病的重要病因。
值得注意的是，过度节食造成营养不良，会直接威胁到心血管。在明星偶像的带动下，不少青春期的女性纷纷加入到减肥的队伍中。甚至一些中学在生长发育期也节食减肥，鱼肉荤腥一样都不碰，一味只吃少量黄瓜、青菜等素食。殊不知，这样下来体质一天天变差不说，一旦遇上一点小感冒，就很容易引发心肌炎等严重的并发症。
预防：加强饮食营养，补充蛋白质和维生素，借以提高机体免疫力，经常参加户外锻炼，提高抗病能力。
★妊娠期：心脏超负荷
妊娠期心脏病是孕、产妇的重要死因之一，为此，孕、产妇应特别注意保护心脏。随着胎儿的生长，孕妇的循环血量会增加30%～45%，使心脏负荷加重；妊娠期孕妇体内钠水潴留、红细胞相对减少而心率加快，加大膨大的子宫上升压迫心脏。对患有心肌炎、先心、肺心、冠心病或心肌病等心脏病的孕妇而言，妊娠期的心脏健康问题更为突出。
预防：注意休息，保证充足睡眠；合理膳食，应食用含蛋白质、维生素丰富的食物，限制脂肪、盐、水的过多摄入，盐的摄入量应限制在每天4克以内；注意防寒保暖，居室宜通风，一旦感冒或患其他病应及时治疗；注意定期检查，出现水肿、心悸、气急时，要随时做产前检查，一旦出现心力衰竭应住院待产。
★更年期：更年期综合征
更年期女性冠心病发病率正在逐渐增高。美国的一份统计资料表明，女性冠心病的发病率是乳癌的6倍，其死亡率是男性的2倍。这是因为妇女进入更年期后，卵巢功能逐渐减少，而甘油三酯、胆固醇增加，血液黏稠度增高，血小板凝聚力和吸附力增强，这样，很容易发生冠状动脉硬化而导致冠心病。此外，更年期的妇女，由于内分泌功能紊乱，进而导致植物神经功能失调，出现更年期综合征，如易怒、失眠、焦虑、烦躁、健忘、激惹、心悸、气短……这些症状极易诱发冠心病。
预防：更年期女性应增强其防病保健意识，平衡心理，稳定情绪，对于神经精神症状明显者可酌用镇静剂。另外，要合理膳食，控制脂肪、糖、盐的过多摄入，忌烟戒酒，加强体育锻炼，既降脂减肥，又能提高血液高密度胆固醇水平，防止冠状动脉硬化。此外，应定期体检，排查心脏问题。
55逢凶，女性进入“心危期”
虽然女人患心脏病的概率不亚于男人，也比较严重，但是造物主似乎还是比较偏爱女人，让女性患心脏病的概率逐渐升高的年龄，比男性晚10岁左右。这一切全仰赖女性独有的荷尔蒙保护。
在更年期前，因为有女性荷尔蒙，特别是雌激素的保护，女性出现心脏问题的概率比男性要低。雌激素可以提高血管弹性、降低血压、增加血中“好的胆固醇”、降低“坏的胆固醇”，使血管不容易硬化、阻塞。但更年期以后，身体内的雌激素就会大幅度减少，女人一下子失去保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率会急剧增加。
此外，女性冠心病患者同时还可能患有糖尿病和高血压，而且，症状较男性不典型。心率更快，更容易出现心力衰竭。糖尿病是年轻女性患冠心病的高危因素，这样的病人如果发作冠心病，猝死的可能性更高。
★当心“无中生有”
女人如果有心脏病，约有1/3的人完全没有症状，第一个症状就是心脏病发作。在美国，心脏病发作后一年内死亡的人，女性高达42%，男性则约为24%。此外，女人心脏病复发的比例及死亡率都比男性高，其中的原因可能有两点：第一，女性患心脏病时通常年龄比较大（女性心脏病高发期在55岁左右），所以复原能力较差；第二，女性偏向于认为女性不受心脏病威胁，等到寻求治疗时，病情已变得较为严重。
90%以上的心脏病都属于冠心病，其原因不外乎饮食不当、缺乏运动、吸烟、患有高血压、糖尿病、超重等，两性之间并无差异。女性心脏病有年轻化的趋势，主要跟家族心脏病史和吸烟有关系。所以，女性除了要纠正对心脏病原有的认识，更要注意日常生活中可能患有心脏病的一些先期状况。
心脏病的预兆包括：胸部疼痛或者不适；手臂，脖子，下巴和后背疼痛；恶心，消化不良或者呕吐；出汗或发冷，皮肤湿漉漉的，或者呼吸困难。这些部位出现不适或疼痛，如果休息后仍不能得到缓解，那么很可能是得了心脏病。
女性冠心病症状不如男性典型。男性患病者常以胸闷、压迫紧缩为主要症状；女性主要是背痛、腹部疼痛、呼吸急促、恶心、消化不良或异常疲倦，症状往往较难以捉摸。
对女性来说，疼痛或许不是心脏问题的第一症状，还有的感觉到乏力，睡眠障碍，呼吸困难，消化不良和焦虑。这些症状往往在心脏病发作前一个月内出现。
突发中风的症状：虚弱，麻木；说话困难，视力模糊，头痛厉害或者头晕眼花。
中风和偏头痛症状相似，但有三点明显不同：第一，中风马上引发疾病，偏头痛持续几分钟或者几小时才能确定。视力模糊通常是中风的症状，偏头痛的视力波动一般和灯光有关。最后，2/3的中风患者在65岁以上，偏头痛在20岁之前都能发生。很显然，女性因得了偏头痛而产生的视力波动，70%症状和中风相似。
★关爱自己，从拒当“餐桌清洁员”开始
与生俱来的本能，使得女性大多是先考虑孩子、配偶，最后才想到自己。所以女性要放慢脚步，先照顾好自己，才能更好地关爱家庭。
中国的女人，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上“清洁员”的习惯。在中国，好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女人的胆固醇、血脂就节节高升，血压也就不可避免地升上去了，成为心血管疾病的发病隐患。
所以，女性要减少
