一个人如果早上起来心情很好，尽管有大量繁重的工作需要处理，生活中的琐碎事情不断，虽然忙碌，但这一天也会过得很开心。反过来，如果心情不好，哪怕日子再悠闲，有趣的事情再多，也会觉得无聊透顶。情绪左右着生活，善不善于管理自己的情绪，直接影响着一个人的生活质量。
有人说生活是美好的，也有人说人生是痛苦的。其实，不管美好也好，痛苦也罢，都是一个人内心的感受，是他的情绪作用于外在世界得来的感受。那么如何才能让自己时时体验到人生的美好，将人生的痛苦忘之脑后呢？其实最重要的一点就是学会管理自己的情绪，将情绪管理好了，自然就能感受到生活的美好。
管理自己的情绪，说起来简单，做起来难。最重要的是要有管理情绪的理念，解铃还需系铃人，情绪来源于我们自身，那么消除负面情绪的“解药”自然也在我们自己。学会一定的方法，就可以将情绪管理得更好，让自己的情绪负债少一些，情绪资产多一些，情绪更富有，心灵更丰富。
做情绪的主人，不做情绪的奴隶谁都想把人生自主权放在自己的手上，不愿意做别人的奴隶。
可是看看生活中，我们成了多少东西的奴隶：情感的奴隶——很多人把一生的感情放在别人的身上，当对方一旦离开自己的时候，失魂落魄、痛不欲生；金钱的奴隶——我们不顾一切地获取金钱，舍不得吃舍不得穿，忘了赚钱的目的是什么，一切围绕着金钱打转……更有甚者，将自己的生活寄托在一件衣服、一道美食上，得之，欣喜若狂；失之，掩面哭泣，生命就在这无休止的痛苦折磨中悄然逝去。
没有人意识到，这一切的喜怒哀乐，原因只是因为我们忘了自己是情绪的主人，我们做了情绪的奴隶，将自己的生活交给了情绪，任由它来主宰我们的一切。如果不能做自己情绪的主人，又怎么可能管理好自己的生活呢？
很多人不是不知道控制自己的情绪，“我也不想发火，可是看到他那个样子，我就气不打一处来。”某某人后悔地说。你是否有过同样的感觉？几乎所有的人都感觉“要想控制情绪实在是太难了”，言下之意就是：“我是无法控制情绪的”。
很多时候，并不是我们无法控制情绪，而是根本没有想过要去控制自己的情绪，任由它把我们的生活弄得一团糟。有这样一个例子：某一公司由于连年亏损，不得不宣布了裁员的消息，内勤部有两个指标，这两个指标毫无悬疑地落在了小杨和小张的身上，她们进公司最晚，从事的也是一些无关紧要的打杂工作。
消息宣布之后，大伙儿看她俩都小心翼翼的，也不敢和她们多说一句话。她们俩更是一整天都没有说一句话，大家也都理解，毕竟这种事搁谁身上都不好受。第二天上班，小杨来得很晚，一进来就摔摔打打的，像吃了火药似的，对谁都没有好话。气没处发，她就找杯子、文件夹、电脑撒气，劈里啪里”的摔打声不绝于耳，整个内勤部气氛异常紧张，空气都快凝固了。同事们同情她，也不便说什么，有什么事也都自己去办了，尽量不叫她。
小张呢，眼圈红红的，看样子晚上大哭了一场。不过早上她还是准时来到公司，认真地做着自己的工作。看大家有事都不找她，她就主动去问别人有什么事需要做的。说不管怎么样，在公司一日，就得好好工作一天，时间总是要过去的，与其坐着难过，还不如多干点活。她认真地打字复印，整理文件，有什么事总是跑在前头，甚至比以前更加勤奋了。
一个月的时间很快过去了，小杨满腹憋屈地离开了公司。而小张却被留了下来，在公司大会上，主任当众表扬小张，说：“像小张这样的员工，公司永远不会嫌多。一个好的员工，就应该这样，不管在什么时候都应当做好本职工作。”
控制情绪并不是说不产生情绪，碰到像小杨、小张这样的事情，任何人心里都不会好过，产生痛苦、失落的情绪是难免的。做情绪的主人，就是看这个时候，你如何处理情绪了，是消极、失望、破罐子破摔？还是积极、认真地去对待生活，尽量往好的方面努力，这一切都看你自己。
像小杨那样，就是做了情绪的奴隶，她任由失望、痛苦的情绪主宰自己，每天陷入痛苦的漩涡中不能自拔，让别人跟自己日子都不好过。而小张显然理智多了，虽然她也难过，可她知道控制自己的负面情绪，不让这种情绪干扰自己，尽职尽责地将自己的工作干好。
从这里我们可以看出来，情绪是可以掌控的，关键在于你是否有做自己情绪主人的意识和意志。一个人能不能控制好自己的情绪，直接关系到他的生活是不是能够快乐、幸福。从现在开始，培养控制情绪的意识，当负面情绪袭来时，对自己说：“我一定能打败你，这可恶的情绪，让我们来斗一斗吧。”只要有了控制情绪的意识，沿着这条路走下去，一定能够将情绪变成自己的奴隶，让它为自己服务，成为情绪的主人。
解开你的情绪密码
心理学家认为，一个人的意识或潜意识就像一块土地，不在上面播种成功的种子，那么就会杂草丛生，一片荒芜。自我暗示就是播撒种子的控制媒介，积极的心理暗示就是将成功、美好的思想灌入潜意识中。而消极的心理暗示就是将破坏的种子撒下心田，使潜意识消极悲观。
情绪加油站
一切话语都有咒语的力量，每一句话都会在一个人心里留下烙印，会深入潜意识，具有神奇的暗示力量。当我们被不良的消极情绪所困扰时，不断地深呼吸，并在心里默念：“一切都会过去的，生活是如此的美好”这样的句子，会让自己的心情好起来。
最好的心理垃圾清除器——改变认知，理解他人
20世纪80年代有一个口号，叫“理解万岁”。把理解放到“万岁”的位置上，似乎有点过了。但是，这也可以反映出人们对理解的渴望。不理解其实也是一种认知上的错误，人们总是习惯于以固有眼光去看待事物，当事物以一种与自己认知不一致的姿态出现时，就会矛盾频出，滋生烦恼。
甲在地上写了一个6，站在对面的乙硬说这是一个9，两个人为此争执半天，吵得面红脖子粗，就差动手了。丙来了，他站在中间看出了端倪，哈哈大笑起来，甲乙顿时停住了争吵，同时对他怒目而视。丙不慌不忙，对两人说，你们调换一下位置再看看。甲乙将信将疑，调换了位置，顿时恍然大悟，同时羞得面红耳赤。
认知上的偏差是导致人际关系僵化，心情不好的因素之一，比方说当你心情很好地与一位同事打招呼，而对方对你爱理不理时，你很生气，认为对方对你有意见，或者不喜欢你。从此以后，你肯定对他冷淡起来。过了好久以后，你才发现，原来那天你跟他打招呼的时候，他的妻子正在与他闹离婚。这时候，你才恍然大悟，哦，原来是自己错怪了他。
生活中，由于认知的错误，对别人的不理解而导致的矛盾数不胜数，妻子很难理解丈夫对于事业的执著，因而对他总是没完没了的加班生气不已；丈夫很难理解妻子对于情感安全感的缺乏，因而对她无端的怀疑、试探感到恼火；而老人更是由于固有的认知偏差而对年轻的人言行横加指责；年轻人则对老人的成长背景不理解而认为他们老顽固……男女老少，不同的性别、年龄，不同的成长背景都会造成人们不同的认知，这些是人与人之间矛盾产生的根源。
自从女儿上初中以后，蔡虹发现自己的脾气越来越坏了，看女儿越来越不顺眼。她看了相关方面的书，想要寻找一个答案。书上说孩子进入初中以后，身心处于高速发展期，会出现叛逆思想，蔡虹逐一对照书上的观点，觉得问题的根源不在这里。说是代沟，孩子有什么事情都会跟她讲。最后，她开始怀疑自己是不是进入了更年期，可她四十岁还不到，工作生活身体都挺好，没有提前衰老的可能性。而且她问当医生的老公，老公也说她很正常。
蔡虹不知道自己的问题出在哪里。看到女儿穿的衣服她就气不打一处来，好好的衣服她不穿，非要弄成古里古怪的模样；看到女儿戴着MP3，摇头晃脑的样子，更是说不出的烦恼；女儿学着《蜡笔小新》的腔调与同学说话的样子，更是让她气得胸口发闷……她也想做一个好妈妈，对孩子的事情不要干涉太多，让她自然成长。可是，她觉得这太困难了。每天放学回家，在一起吃饭的时候，女儿总会将学校的事情讲个没完，“妈妈，你知道吗，我们班那个张剑，就是个头特小的那个，居然想追我们班文艺委员。哈哈，他也不照照镜子。”“爸爸，我们班新来的英语老师可帅了，他戴眼镜的样子特像裴勇俊，哇，帅呆了。”蔡虹就这样拿着饭碗看着女儿，听她讲，自己忍住脾气不作声。她是有点不明白现在的孩子怎么了，说她幼稚吧，有时候说出的话气死人。说她成熟吧，裴勇俊？就那个韩国的奶油小生？蔡虹在心里又好气又好笑。
蔡虹觉得初中是孩子一生中重要的时期，不能任由她自己发展下去。小树到了一定时候还要修枝剪叶、寻找支撑呢，更何况一个小孩？她开始管教孩子，从穿衣到学习到生活，安排得无微不至。可女儿根本不听，说妈妈是个老古板，不理解她，蔡虹给气得胸口发闷，好几次差点晕过去。
后来，蔡虹听从心理医生的话，经常关注其他小孩的言行举止，衣着打扮，还去女儿所在学校观察过几次。她还跟女儿学会了上网，慢慢接受了一些前沿个性化的东西，对女儿的行为也多了几分理解，整个人都感觉开朗了很多。再看到女儿时，也没有那么容易生气了。而且，在这个过程当中，蔡虹自己的思想也发生了很多变化，她的打扮增添了不少时尚元素，整个人都年轻了很多。
从蔡虹的例子当中，我们可以发现，改变认知，理解他人是最好的心理垃圾清除器。一个人如果能够很好地理解他人，站在他人的角度思考问题。那么，他的心胸会很开阔，自然也就少生很多气，这也是为什么年长的人比年轻的人对很多事看得开一些的原因。我们学习、阅读、旅游、增广见闻，也是在扩大我们的认知。知识面越宽，认知水平越高，对人和事物的理解、宽容度也就越高，这样一来，自然更能够心平气和地接受别人的理论。
解开你的情绪密码
美国汽车大王亨利·福特说：“如果成功有什么秘诀的话，那就是站在对方立场来考虑问题。”真正的换位思考必然是一个“移情”的过程，要从内心深处站到对方的立场上去，像感受自己一样去感受他人，不是自作聪明地猜想别人的想法，更不是故作姿态地说些人云亦云的话。真正的换位思考需要转换自己的思维模式，真正地将自己设想成他人，去体会他人当时的心境。
情绪加油站
理解别人首先需要我们了解别人，而了解别人的最佳途径莫过于倾听别人的谈话。要想真正地做一个好的倾听者却非易事，这里提供一些小技巧来帮助你做一个好的倾听者。
1.尊重说话的人，不要一边想着别的事，一边听人家说话，这是对自己也是对他人的不尊重。
2.不要带着偏见去听，倾听别人的谈话要客观，只有这样，才能真正听懂谈话者想说的内容。
3.控制自己的情绪，不要因为自己的情绪而打断了谈话者的谈话兴致。
4.适时提出问题，感觉关键的地方记下字句，以启发谈话双方。
5.听得不太懂的地方，大可请谈话者重复一遍。通过别人的讲话，我们可以更清楚地了解这个人，对他的一些行为也会更加理解、宽容。另外，读书也是一种很重要的倾听方式，书籍是前人经验的总结，他们将自己的经验与我们分享，我们应该认真地对待每一本书，好好地“倾听”里面的内容。
别让自己的情绪“水土不服”
达尔文进化论认为，地球上的一切生命，只有能适应的才能够取得生存的权利，否则就会被淘汰。“适者生存”，无论是在生物界，还是在人类社会，都是一样的道理。适应，对每一个人都是一个至关重要的问题，对情绪健康来说尤为重要。
现代化的生活需要我们时不时地前往另外的城市，交通的便利让人们瞬间可以从南到北，朝发夕至，若是没有健康的体质，从寒气逼人的北国一下子来到阳光明媚的南方，这怎么能适应呢？情绪也一样，如果不会控制自己的情绪，刚刚还在家里跟老婆为了孩子的事吵翻了天，转眼到了公司怎么能够对同事和领导笑脸相迎呢？
适者生存，用在养生保健上也一样：当自然和社会，各种各样的变化纷至沓来时，如果你能迅速进行合理的自我调节，加以适应，尤其是在各种突发的意想不到的变化来到时，能够很快地回复心灵的平静，保持稳定良好的情绪。那么不管世事如何变迁，你也能在这风云变幻的人世间稳步前行。
适应能力不是人生来就有的，每一个孩子从生下来那一刻，都在不停地接受着外部世界给予自己的冲击，不断调整自己的情绪去适应这种变化。适应得好的人，锻炼出了非凡的情商，像毛泽东主席“敌军围困万千重，我自岿然不动。”而适应得不好的人呢？只能是“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”了。
无论哪方面的适应能力都是后天练习得来的，情绪也是如此，那些裹足不前，不敢去尝试，碰到一点挫折就打退堂鼓的人，永远也不可能得到自信、勇敢所带来的快乐的情绪体验。而有的人遇到事情时，只能缩头缩尾，胆小懦弱，心里充满了恐惧、担忧，惶惶不可终日，心理上自然也无法适应这种变化。
张伟原是一名业务员，后来自己独立出来成立了一家公司。刚开始的时候，业务发展得很不错。张伟也是踌躇满志，一心想要将公司发展壮大，他夜以继日，将全部精力投入在了工作上。这样一来，妻子未免心生不悦，提醒了多次，可张伟都当耳旁风。
张伟对事业执著地追求着，而且他认为这些都是为了妻子，他们走过了整整8个年头，这中间妻子跟他吃了很多苦，他在心里发誓一定要让她以后的生活很富裕，不让她吃一丁点的苦。然而，妻子却并不这么认为。在张伟又一次彻夜不归时，妻子留下了一纸离婚协议，离开了家。
张伟很生气，也很不解。那时候，他的事业处在一个坎上，正需要亲人强有力的支持。他没想到妻子非但不理解他，还在这个时候给他添“堵”。他固执地认为，一个不能与他共患难的女人也没有权利与他一起享受幸福。在劝说了几次无效之后，张伟在离婚协议书上签了字。
虽然张伟很“男子汉”地签署了离婚协议，但他的情绪也因此一落千丈。白天在公司还能强颜欢笑地面对客户和下属，可回到家里，那种冷清和寂静让他有一种窒息的感觉。张伟越来越消沉，生意也一路下滑，到最后他只能借酒消愁。而且，时不时地会产生自杀的念头。
古人说：“福兮，祸所倚；祸兮，福所伏。”人生向来都是福祸相随，没有人一生顺境，也没有人一生都是逆境。在这种祸福的转换过程中，如果没有一个健康的心理，不能及时地调整自己的情绪，时而狂喜，时而大忧；时而焦虑，时而狂傲……身心时刻都在体验着各种各样的变化，处于极端不稳定当中，就好比海上行驶的小船，永远在波峰浪尖行驶，即使坚固如铁达尼号，最后恐怕不遇冰山，也会粉身碎骨。
拥有健康的心理，才能在人生的起伏过程当中保持一份平稳的心境，得意淡然失意坦然。这种平稳的心境，不会与生俱来，需要我们积极锻炼，让自己的情绪健康。只有这样，我们才能在任何时候任何境遇下，都能处之泰然，不会水土不服。
解开你的情绪密码
美国密歇根大学心理学家南迪·内森研究发现，一般人的一生平均有3/10的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。情绪变化往往会通过一些神经生理活动表现出来。如：当你听到有人在背后污辱你时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，结果是让你产生怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理的负面情绪。
情绪加油站
运动可以让心情变好，这是很多人的经验。若是想要学会控制自己的情绪，非要等到休息的时候去运动场，那也太不现实了。实际的训练办法是随时随地训练自己做运动的习惯，养成随时控制自己情绪的方法。
在屋里的时候，打开音响，让自己跟着音响跳舞、随意扭动腰身、踢腿、转身，伸展四肢都可以让自己的身体舒展开来，要不了多久，自己的情绪就会好转。在外面等车或者办公室里，不方便大动作的时候，也可以按摩手指、耳朵、面颊、转动脚踝等小动作，这些细微的局部运动还可以集中自己的注意力，让情绪好起来。
成熟是心态平和的代名词一个情绪化的人，遇到不高兴的事情的时候，哭天抢地；碰到开心的事情的时候，眉开眼笑。情绪反复无常，生活中的大小事情都可以让他们的情绪在瞬间变化。人们对这样的人总是抱以无奈地评说：“真像个孩子。”
情绪化其实是一种不成熟的表现。心理上的不成熟表现为面对事情时不知道如何解决，被别人欺负的时候，生气、愤怒，甚至大打出手。遇到危险的时候紧张，害怕，想要逃避。心理上不成熟的人太多了，他们或虚荣，通过吹牛撒谎来掩盖自己心理的自卑，或粗鲁，虚张声势，企图让别人畏惧……所有情绪上的过度反应基本都是心理不成熟的表现。一个心理成熟的人，面对事情的时候，不会惊异失措，逃避退缩，他们会积极着手想办法解决问题。
事业上的成功不代表是成熟，实际上很多事业成功的人心态极其不成熟，他们中很多人的性格偏激，顺境的时候目中无人，逆境的时候一蹶不振，家庭生活处理得一团糟。
处事圆滑不是真正的成熟，他们内心猥琐，当面一套，背后一套，言行举止表里不一，内心空虚没有主见，虚伪矫饰，难以取信于人。
退缩忍让不是成熟，忍让的人大多容易生闷气，他们不敢将这种气愤发泄出来，留在自己的心里，为人处事小心翼翼，唯恐得罪别人，心理存在严重的障碍。
成熟的人独立、坚毅，他们有很强的责任感，愿意为别人付出，不斤斤计较付出与得到。他们懂得与人合作，有团队精神，不争强好胜，但会努力进取。他们心态平和，明白“水滴石穿”的道理，温柔善良，不会对别人恶意挑衅，也不会畏惧别人的挑战、仇恨。他们活在现实当中，一步一个脚印，胜不骄败不馁，对命运加诸头上的幸与不幸都能坦然接受，这样的人处事灵活，宽容大度，有一股大将风范。
高峰有一个朋友叫小超，他们小时候经常在一起玩，后来双双考入大学参加了工作。在学校的时候，小超的成绩很好，而高峰成绩平平。
毕业之后，他们参加了工作。小超当时找的工作比高峰的好了很多，光入职薪水就高了一倍。在高峰面前，小超难免有些洋洋得意。然而，由于各种各样的原因，没过多久，小超就辞职了。在以后的日子里，小超接连跳了好几次槽。而高峰对所在的公司虽然也有诸多不如意，但他还是坚持了下来。
几年之后，高峰的工资已经上涨了好几倍，但小超依然在原地踏步。小超对现在的生活很不满意，每天朝九晚五，每个月数得着的那点薪水，在城市里拼搏一辈子，也别指望能落下点什么。因此，他总是愁眉苦脸，见到高峰大吐苦水，说自己怀才不遇。高峰看他对生活这般不满意，就劝他炒股，说现在股市一片大好，很多人都赚钱了。小超想了想，摇头说：“唉，每天工作那么忙，还要去关注大盘、个股的，看着我头晕，而且还得天天担着心，我怕心脏受不了。”高峰见他如此，就没有再多说。
后来，高峰找到了一个投资人，劝他一起入股开个公司，说是给自己打工，前途一片光明。小超兴奋了没有3分钟，就开始担忧起来，他想，现在的工作虽然拿的薪水不多，可好歹是稳定的。开公司，万一亏本了，那可怎么办呀？想到这，他又害怕了，没有答应朋友的建议。
后来，高峰的公司开始运作了，并且经营得非常不错，一年之后就有了赢利。小超一见，又开始后悔，觉得自己的能力比高峰强多了，却还在打工。他觉得高峰是撞到了狗屎运，人前人后对高峰冷嘲热讽。
高峰劝他收拾一下性情，脚踏实地去工作。他充耳不闻，认为高峰在讽刺他，觉得他有钱了，人就跟着变坏，对自己这穷哥们儿不当回事，大叹人心冷漠，嗜钱如命云云，并且将自己的主观思想四处散发，破坏高峰的声誉。
消息传到高峰那里的时候，他“哦”的一声表示知道了，就没再说话，脸上丝毫不见不悦之色。朋友问他：“他这么说你，你不生气吗？”高峰反问：“你相信他说的吗？”朋友摇头。高峰微笑说，那不就得了。明知是谣言，我干吗还生气？
朋友不禁对高峰竖起了大拇指，说：“厉害。”
一个心态不成熟的人或许也可以取得事业上的成功，但要想让自己和身边的人活得幸福，需要的却是一个成熟的心态。成熟的人宽容大度，会有意识地调整自己的心态，面对不愉快的事情时知道控制自己的脾气，不会将情绪污染带给别人。跟这样的人一起，能够体会到内心的平静，因为他们总能给人如沐春风的感觉。
解开你的情绪密码
关于青年人情绪是否成熟，著名心理学家赫洛克对此提出了4条衡量标准：
1.能保持身体健康：对因疲劳、失眼、头痛、消化不良等疾病引起的情绪不稳定，自己有控制能力；
2.有行动控制能力：能考虑到行动的后果和社会的限制；
3.消除紧张情绪：能使紧张情绪向无害方向发展，而不是压抑这种情绪；
4.对社会有一定的洞察力：能够通过自己的分析思考，对各种社会现象作出较正确的判断。
情绪加油站
成熟不是一天两天就可以修炼成的，它是知识和阅历的结合。但我们也可以从别的方式来让自己尽快地成熟起来，比如找一个自己欣赏的人为学习的对象，这个人可以是自己的父母、老师，也可以是身边比自己成熟的人。学习他的言行举止、待人接物的态度等，人是通过模仿而成长的，适当的模仿能够让自己尽快地成熟起来。
大度能将情绪污染最大限度地稀释掉
经常听到有人发牢骚：“烦死了”、“气死我了”、“这个人真讨厌”等，也有一些人一言不发，坐在那里，神情忧郁，精神恍惚，动不动来一声叹息。看到这些情况的时候，不用问，他们肯定是碰上令人气愤或者郁结难解的事情了。
人一生当中，碰到的事情大多是不开心、不顺利的，正所谓“人生不如意十之八九”。很多事情几乎每个人都会遇到，一个人能不能生活得好，并不在于他会碰到一些什么问题，而在于面对问题时他会采取什么样的态度，是迎难而上呢，还是抱怨逃避？这种态度直接关系到人生的生命质量和幸福程度。
其实，这些事情里面90%的都是些鸡毛蒜皮的小事，原是不足挂齿的，可有些人就能为了这些事情食不知味、夜不成寐。最典型的莫过于《红楼梦》中的林妹妹了，别人随便一句玩笑话，她也要回味良久，反复思量，因之伤心、怨怒、自怜，纵有满腹才情，绝世容貌，终究香消玉殒，芳华早逝，给世人留下红颜薄命的感叹。
心胸狭隘的人，在情绪上容易大起大落，很容易陷入不良情绪的纠缠当中，总是被一些鸡毛蒜皮的小事所烦恼、怨恨，沉浸在这种没完没了的痛苦中不能自拔，这也反映出此人志向狭小、目光短浅。
一个人若想成大事，立大业，家庭幸福，事业成功，必须得培养自己宽阔的心胸。因为只有心胸宽广，才能对生活中一些小打小闹都不放在心上，着眼于大事，将更多的精力专注于自己感兴趣的事情上，也只有如此，方能取得成功。古人说的“宰相肚子能撑船”讲的就是这个道理。
关于心胸宽阔，最有名的莫过于“6尺巷”的故事了。张英是清朝康熙年间的大学士，他在朝为官期间，有一天收到一封家信，信中说邻居争抢自家3尺宽的宅基地，与之发生了纠纷，家人要张英用职权疏通关系，打赢这场官司。
看完信后，张英坦然一笑，挥笔写了一封信，并附诗一首：“千里修书只为墙，让他3尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”家人接到信后，顿时恍然大悟，满面羞红。让出了3尺宅基地。邻居见了，也主动相让，就形成了后来的6尺巷，一时传为美谈。
想想张英若是一个小肚鸡肠的人会怎么样？他肯定认为宅基地是家中祖业，不能随便拱手让人；又可能会想到人家这是藐视他的地位，进而怨恨不已，利用手中的职权，强行对方让出宅基地。这样一来，必定陷入这种家务事的纠结之中，难以解脱，徒增许多烦恼，不能好好地处理公务，又怎么可能在事业上更上一层楼呢？
宰相肚子能撑船，再大的事情也能化干戈为玉帛。而小肚鸡肠的人呢？还是用古人的话来形容：天下本无事，庸人自扰之。看看是不是这样？被别人无心踩了一脚，顿时火冒三丈；被人撞了一下，立马出口成“脏”；被人欺负了，瞬间大打出手……这些原本都是很小的事情，结果因为双方的不肯退让，最后弄得彼此伤筋动骨，打110、进派出所，看医生、住医院、做手术，弄得鸡犬不宁，人困马乏，折腾一番，方才了事。事后想想，意义何在？
遇到事情的时候，首先在心中想想，值得吗？为了一件芝麻小事，浪费时间，糟蹋心情。有记日记的人，如果经常翻翻以前写的日记，会发现有很多事情让自己哑然失笑。小芳有一次翻看自己的日记的时候，就发现这个问题，她的日记里面很多都是跟同学之间的一些小别扭，或者考试没有考好，怕被妈妈骂的心情记载。原来总爱生气的小芳自从经常翻看日记之后，心情变得平和了很多，也不像以前那么爱生气了。因为她发现，事过境迁之后，很多的事情都会被忘之脑后，而且在当时看来了不得的事，现在看来其实微不足道。比如她在某天记载的跟一位同学的矛盾，如今，她连那位同学的容貌都想不起来了，那时候却气得不行，想想真是可笑。
若要生活得好，必须得培养宽广的心胸，大智若愚的气量，大事化小，小事化了，将精力投注在自己感兴趣的事情上，以一颗宽广的心去包容自己爱的人，只有这样，才能保证情绪的平稳，生活的幸福。
解开你的情绪密码心理专家研究发现，思维方式会影响健康，人的精神活动和心理状态是良性抑或恶性，全由思维方式决定。他们认为：人的思维方式主要分为两种类型，即利导思维和弊导思维。前者凡事从积极乐观上理解，从有利方面去处理。与之相反的是弊导思维。
善于利导思维，是一个人身心康乐和事业成功的关键。相反，凡事都弊导思维者，不仅事业难成，还容易得病。
神经生理学家也发现利导思维和弊导思维者，他们的性格有很大的区别，前者积极乐观、豁达开朗，后者消极悲观、心胸狭隘，而且这两种不同的思维方式的人体内啡肽的分泌大相径庭，以致他们的身心和人生也就迥然不同。
情绪加油站
一个人心胸是否宽阔，和他的眼界有很大关系，一个心怀天下的人，自然不会斤斤计较于生活小事。要想让自己变得雍容大度，最重要一点是让自己的视线更加高远，立大志，“燕雀焉知鸿鹄之志”，有了大的志向，自然不会跟一般人计较。
多读一些历史书和传记类作品，可以让自己看到过去、未来，从伟人们的事例当中感悟生命的真谛。
另外，一定要跳出自己的思维圈圈，多与人聊天，了解他人的思维方式。遇到事情想不通的时候，想象一下1年或10年后的自己，或者想一下自己尊敬的、年长的人，他们会如何来处理这件事，给自己一个警示。
学会缓解你的压力
压力是什么？压力是生活中情绪污染的制造机，它像一个魔掌一样扼住我们的咽喉，让我们不得呼吸。对于现代都市人来说，压力更是无处不在，像空气一样被我们吸入心肝脑肺脏，让人烦躁、痛苦、心神不宁……让人头痛、失眠、脱发、记忆力下降……
从生下来开始我们就在为压力苦恼，小时候，我们要好好学习，天天向上，将来有出息。后来，又开始为工作而焦虑，希望找个好工作，收入稳定，工作轻松，吃穿不愁。再后来，又为婚姻而痛苦，为了找一个合心合意的伴侣而煞费苦心。再后来，是孩子……这些是压力，当然也是希望。正是因为有了对生活的种种希望，我们才会鼓起信心去勇敢地追逐。
追逐的过程是快乐的，追逐的过程也是痛苦的。有多少希望就有多少压力，压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验，人们焦虑、紧张、恐慌、痛苦，绝大部分来源于无法释放的压力。
很多时候，情绪不是来自于外界，没有任何人招惹你，也没有想到任何不快的记忆，只是因为你感受到工作、生活的压力，或者周围人际关系的紧张，也有可能是对未来的担忧，这些莫名的焦虑存在于你的脑海中，难以感受到生活的温暖。
小凡是广告公司文案，最近公司接了几张单子，一张比一张催得紧，小凡天天在公司加班，每天忙到深夜才能回家。不管多晚，母亲都会准备好消夜等她回家，这让小凡很心疼。她已经好几次告诉母亲不要等她，她饿了自己会在外面吃。可母亲还是习惯性地为她做这些，有几次，小凡已经在外面吃过了。可是，回到家里，看到母亲的眼神，她只好将母亲给准备的食物吃下去。
工作进行到一半的时候，小凡感觉自己脑子好像被掏空了，词穷力竭，什么都想不出来。可领导还在不断催促，看着那些资料，小凡头脑一片空白。一直在公司坐到深夜，眼神呆滞地看着那些资料。回到家里已经是半夜了，母亲一如既往地帮她开门，为她端上精心准备的汤圆。小凡烦透了，不耐烦地说：“不是说了让你早点睡吗，干吗老这样。我什么都不想吃，爱吃你自己吃吧。”说完将门一摔，进了自己的房间。
刚刚静下来，小凡就后悔了，她知道自己不该对妈妈发火，心里很痛苦。第二天一早，在公交车上不小心踩了人家一脚，心不在焉地说了句“对不起”。可对方不依不饶的，按小凡以前的脾气，不理就算了。可这天不知道为什么，她火气很大，跟对方针锋相对起来，就差没动手了。到了公司，她还是一副谁都欠她的模样，领导跟她说话，她也爱理不理的，工作完全没有办法进行，小凡觉得自己快要疯掉了。
小凡会不会疯掉？不要说不可能。压力完全有可能让一个人患抑郁症，引起性格的异常，脱离正常人的轨道，做出一些让人不可思议的行为来。现代人物质生活条件好了，可各种社会案件有增无减，自杀率逐年上升，抽烟、酗酒、赌博等消极行为层出不穷，这些都是因为无法释放的压力造成的。
压力是生活的万恶之源，一个人想要成功，想感受到幸福，想要一个健康的身体，都得学会排解、释放压力。压力并不是简单地将其放置一边，不去想它就可以忘掉，必须找到相应的压力源，将其内在的问题解决掉，这样才能获得心灵的解脱、压力的释放，人也才能活得轻松，活得快乐。
解开你的情绪密码
一位讲师给学生们讲压力管理课，他顺手拿起讲台上一杯水，问大家：“各位认为这杯水有多重？”学生们众说纷纭，从20～1000克都有，讲师说：“其实重要的不是在水的重量，而在于你能拿多久？1分钟，任何人都没有问题。那1个小时呢，也能支持。1天呢？可能得叫救护车了。”
“其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担长久。”
并不是只有亲人过世、下岗、丧偶、离婚等生活大事会带来无法承受的压力，生活中的很多小事积累在一起，也是造成身体和心理疾病的重要原因。
情绪加油站
释放压力的办法很多，但应结合自己的情况使用，这里推荐几种比较常见且易于实行的方法。
1.倾诉。找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。
2.喊叫。通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。
3.哭泣。哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。
4.运动。大量运动能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。
