操场上一帮家伙还在满头大汗的跑着步,释小海也不喊他们停,就坐在树荫底下,等着一个个跑完走过来。
听到校长的处罚竟是要释小海抄一百遍校规,众人都瞪大了眼睛。赵文兴擦了一把脸上的汗水对他说道:“老大,这事交给我们了,明天中午前就能把一百份校规交给你!”
释小海微笑着摇摇头说道:“不用,我自己来。我确实犯了错,所以应该被罚。”姚雷说道:“那老大下午怎么有时间来给我们加油?”释小海笑道:“有你在还怕他们?”
姚雷嘿嘿一笑,道:“有老大在不是心理跟有底嘛!”释小海摆手说道:“又不是打架,踢球而已,友谊第一!我在教室抄校规,你们踢你们的!怎么样,都活动开了没有?”
众人讪讪的笑着,释小海又说道:“既然活动开了,现在开始,男生每人一百个拳卧撑,女生一百个背靠背背人!”众人立即呻吟了一声,田恬苦着脸说道:“小海,太阳很大嘢!”
释小海微微笑道:“我知道,怕吃苦的就回教室!”盛光荣二话不说,首先跑到了操场上,双拳一攥就撑在地上,开始做俯卧撑。释小海摆摆手说道:“起来,不是在这里做!”
众人好奇的问道:“那去哪里?”释小海往旁边看台上一指,眯着眼笑道:“那上面。所有男生听好,脚要放在高层台阶上,拳头要撑在底层,每天一百个拳卧撑的任务,女生愿意一齐练的,也可以参加。不愿意的,就在旁边监督,中午做不完,晚上放学补齐了再回家!”
姚雷吃惊看着释小海说道:“老大,那上面可都是水泥地啊!”释小海点头说道:“对,就要水泥地!大理石的也行,反正越坚硬越好!”马长鸣兴奋的说道:“老大,你是不是想训练我们的拳力?”
释小海说道:“不只是拳力,还有身体的配合,腰部的发力。田恬通知所有海啸团成员,想学武的,每天跟着练。有功夫底子的,每天必须练!你们现在还没有达到悍武境界,所以苦练是唯一的提升方法!”
段柔问道:“那我们女生练背靠背背人有什么用?”释小海说道:“就是练腰!女孩子天生力气比男人小,背人会让你们掌握腰部发力的技巧,然后坐到全身协调统一。而且告诉你们,这种可以锻炼身材,长个头,身材也不会发胖!”
“嘢!”蓝猫叫了起来,对众女说道:“姐妹们,还等什么,赶紧去练吧,我正想减肥呢!”
看着一个个已经在看台上站好的同学,释小海微微一笑,对众人说道:“我要你们在半个月内完成每天一百个的量,半个月后我要加重。”
司马流波不屑的说道:“老大也太小看我们了,俯卧撑我可是从初一就做的!”释小海微微一笑,对司马流波说道:“那你现在就先做十个拳卧撑!”
司马流波二话不说,把脚放在后面高高的台阶上,用拳头撑着地面,一个俯身就爬了下去,还没等撑起来,释小海就对他说道:“慢着!”然后走到他身边,攥起右拳,往他胸口下面一放,对他说道:“每一次都要碰到我的拳头,开始!”
司马流波胳膊一压,胸膛顶到了释小海的拳头,然后撑起来,再放下去,只不过才做了三个,脸上就浮现出痛苦的神色,胳膊也有些发颤了,对释小海说道:“老大,拳头咯的太疼了!”
释小海抽出右拳,对众人说道:“不疼叫什么强化训练!每天三百个,全靠大家自己坚持,我不会去数。你们想提高自己的武技,就必须坚持下去!现在在场的一共有多少人?”
姚雷扭头看了一下,对释小海说道:“八十多个吧。”释小海点头说道:“你负责分组,每组二十人左右,选派组长,督促大家练习!”姚雷点头应道:“是!”扭头对众人招呼道:“一排二十人,分成四排,多余的补齐前面,速度!”
等众人按组别站好,释小海对大家说道:“以后我会把整个海啸团组,姚雷和田恬共同负责这件事。我希望兄弟们都能把课余时间利用起来,见缝插针,随手锻炼,这样才能最快的提高实力!”
旁边正在把乐媛媛背上后背的段柔说道:“那我们女声要不要分组?”释小海点头说道:“如果人数超过五十人,就可以分组。”田恬走过来说道:“小海,我觉得这样划分不好!”
释小海楞道:“为什么?”田恬说道:“每个人的体质不一样,决定了他在这个项目上的成就也跟别人不同。我同意分组的建议,而且建议把组分细,让大家根据自身的条件,来决定自己应该加入什么组!”
释小海想了想,点头说道:“好,晚自习前我们再讨论这个事情,把它定下来。对了,夜语和萱萱呢?”田恬耸耸肩说道:“她们去你家了,说要收拾一下,估计也该回来了。”
释小海点点头,家里也确实该收拾了,卫生间还泡着床单呢!想起那张床单上已经浸染过两个女孩的初夜之花了,释小海内心又隐隐有些激动,赶紧收敛心神,对众人喊道:“现在开始练!”
八十多个男生,除了姚雷和马长鸣对这种训练还适应一点,其他人还没做到十个,就已经有些吃不消了。毕竟柔术和踢拳道对自身的抗击打能力是要求很高的,所以两人在日常的训练中也曾接受过这方面的训练,只是没有这么有针对性罢了。
释小海对众人说道:“你们觉得累,可以撑在地面上休息,但是绝对不可以站起来!我要每个人都要做到极限,确认自己一个都做不下去了为止!”
整整一个小时,上百个海啸团的成员都在看台上练习着,释小海看了看时间,还有半个小时就上课了,拍手对众人说道:“都停下吧,不够的今天自己找时间补齐!”
众人纷纷起立,身上的衣服都已经湿透了。姚雷笑着说道:“我还有二十个!”马长鸣也跟着笑道:“我还有三十五个!”司马流波苦着脸说道:“我还五十多个呢!”其他人更是一脸沮丧,看来能完成一半的人都很少!
释小海对众人说道:“有难度才能有动力,如果都那么容易搞定,那何必要练?功夫提升,开始靠的就是一个持之以恒,我希望大家不要轻易放弃!”姚雷对他说道:“老大放心吧!这是对我们自身能力的提高,我们会坚持下去的!”