身轴即中线，由尾闾、玉枕、至泥丸，乃一直线。全在脊梁骨督脉之中。或练习、或较量，周身无不动，唯随此轴移转。此轴切忌歪斜、摇动。如此轴摇动，周身之劲即散，必败无疑。脊椎虽可曲，然此轴始终要直，即尾闾、玉枕、命门、至泥丸要四点一线。先由无极站出其意，再以九要为规矩得此轴动静合一之理。
拳架中的道理可由此逐次领会。初练拳术时老师常在身旁指导，需要办两件事，一是要有个镜子，对着镜子练。二是要明白拳理，知道怎么找。练拳先要找出这根轴来，对着镜子找出这根轴，很快就明白什么叫以形调息，什么叫呼吸以踵。找出这根轴来，就要练到身知。轴练出来，下一步就要找出面来。面练出来，离球就不远了。单凭一脚要负责全身重量，又要周身要求合格，难度很大，要领全都做到了，足根坐满了，在这个要求下练出的松才是真松，才能真的节节灌通，由下而上，中轴同时都有了，各样奇怪的自身感觉都引出来了，越练越有味道。
小指一缠内力可到手指，形意、八卦皆如此要求，有“大指扣，食指领，中指顶，无名随，小指收”的说法，指法关乎气血通达，内力贯穿之效，为练功必须注意之要务。
孙正明这一流派球劲就是能够在任何方向任何情况下做到动静合一，所谓产生各向同性的劲意。如飞速旋转之陀螺，好象原地不动，实际上自身不断转动。间接反应力，如球碰壁还。旋转若飞轮，投物于其上，脱然掷丈寻。急流成漩涡，卷浪若螺纹，落叶堕其上，倏尔便沉沦。
让人用大力甚至全力正向推你的前手，如果你能在前臂不太叫劲的情况下，前臂保持原状，身体重心不变化，只是后面的腿感到受力。这说明对方的推力传到你的后足。说明你的式子初步做到手足相通外三合了。如果让人用力晃动你的前臂甚至挂在你的前臂上，你能前臂不费力且纹丝不动，或者即使被人以任何方法打出去，你的身体状态、身架四肢的相对位置始终纹丝不变。如此则可以说初步做到周身一家。
无极的心态是产生中和的内在条件，而肢体的不偏不倚则是产生中和的外在条件。而当腹中真气一旦产生，则说明身心开始进入中和状态。此即为太极。当身体在运动时（如走架时）也能保持这一状态，即符合真气的发生与运行规律，则说明此时走架处于中和状态。走架时研修、追求这种状态就是以中和为原则。同样，当技击中身心也能处于这种状态，则能产生打若未打、不打而打的技击能力。
真正把拳术的道理研修透了，能不加力而力自彰，不运气而气自周，自然而然。周先生感觉十分灵敏，身体非常灵活，动作极为矫捷，技击时随心所欲，力道精湛自如。只要认真进行技术分析，就会发现拳术的基本规矩大都可以从形意拳中演化出来，弄明白形意拳，便能有一通百通之效，对学习其它拳，掌握起来也就容易多了。
形意拳一般以五行拳为体，十二形拳为用，体是调节自己周身气血并有养生健身之用，体为养为蓄，用为出为发，不明体用，练习内家拳也许功倍而事半，练五行拳以不跟步为好，因为五行主要以体为主，当然也可以跟步为发为出，但这样对身体并无益处。综观十二形拳多以跟步为主，要借身力为用。如用则十二形拳可矣，不必处处为用。
练行意拳和八卦掌，初学要慢，熟练后一定要快，要猛。当然是协调的快和灵活的猛。能多快就多快。同时也要经常象练正楷那样慢练基本功，一板一眼地走趟泥步，一板一眼地打五行拳。若以实战功夫为目地，则宜由形意实中起练，较易悟入。孙门形意亦主暗劲慢练，慢练之目的，在于善养气练气，重养气于内，已无刚爆之气。
凡求道艺者务要虚心，虚心则心明，心明则性真。有若无，实若虚，远浮名。凡遇有一技之长者，无论其功夫高低皆要拜为师友，虚心求教，海纳百川，故其深不可测。师傅这一派以养气(柔)练气(刚)养神(灵)三部分而言，形意最善养气，八卦最善练气，太极最善养神。
师傅介绍到以前的前辈所说的骨如铜球、筋如钢丝球、内气如气球，实战中外形无须动作，可使犯者立仆；
功夫重在自然合道，故不主凶猛，主胜人自然。较重无形之柔韧劲、轻灵劲，以省力自然胜人为指导观念，故将较猛烈之抖震劲，转化成无形之沾粘颤，此劲得自祖师所传下之形意拳。雷声之说，功夫到了，发力就会有声，能助其力。发声时腹中之气下冲丹田，能实其腹。声从口出，能慑敌胆，气沉丹田实其腹也会助肩臂肘手的力量。
劲是各派拳术中最锐利的，渗透力极强，当你还没有什么感觉时，里面已经受伤。
师傅教的拳架子更低，其鹰熊合演几乎是贴着地皮练，鹞子翻身的束身几乎是团成了一个球，但不能有低头、猫腰、撅屁股之嫌。八卦掌走转起来行如奔马，劲力也非常浑厚。
很多名家、大师所以练用脱节，一是对基本功掌握的不准确。二是实战练习少，距离感差，不知拍。三是体力不足。四是意不知毒。五是志不能坚。这些都与拳术练习的方法有关。
讲龙形就有练轻功之效，并表演龙形的轻身效果，师傅跳龙形时，腾身而起，置于空中片刻，随即缓缓下落，周围一帮师兄师姐们观者无不惊诧。
师傅让王皓峰与其对练，边练边解说，身体柔如无骨，周身骨节可以自己脱开。与人缠斗，因为别人锁不住他，一抖便能将对手震吐血。身体不仅能很柔软，还可以变的很刚硬，一接手，王皓峰就象撞在铜墙铁壁上。师傅虎扑时一跃竟达三丈五，不加助跑，能前窜一丈，后跳八尺，是练习形意拳的基本要求。
形意拳既是修道术又是杀人术。师傅说年轻时第一次与一位实战名家动手，只一交手，竟把对手打穿砖墙，身体数处骨折。后来功夫高深后，就可以控制，解放后曾独自与20几个人发生冲突，交手中在每人脖子根摸一下，20几个人的脑袋都向一侧偏歪，都抬不起头。事情闹到派出所，经公安人员调解，再在每人头上摸一下，使他们复正。师傅曾告诉脖子上的这个部位，并摸给示范，确实一触摸这个部位头就要歪。在这个部位用不了多大力，就可以把头摸歪。但是实战中出手要准，分量要合适。否则是要出人命的。
又介绍到单以拳式的结构言，有小开门、大开门两大系统。形意、太极、八卦、八极、心意都属于小开门，披挂、拦手、太祖都属于大开门。小开门若无灵活的步法相佐，其拳则滞。大开门若无桩功相助，其拳则散。小开门打人是鹰旋熊伫，打开门打人如蝴蝶翻飞。
最终在快到夜里十二点，才算完成。王皓峰也是累的不轻，理论好说多记忆就好，实际演练是另一回事，一个动作的不标准代表着差之毫厘，谬以千里。对自己身体会造成巨大伤害。
拖着精神有些疲惫的身体，王皓峰和众人再见，返回酒店。
回到酒店锁好门洗洗躺在床上，眼睛闭上再睁开已经来到自己的两居室据点。看了一下挂在墙上的钟表，这个世界已经凌晨四点了，看来自己可以睡一会。
异界早晨八点王皓峰醒来，又是满血复活。把自己的个人卫生收拾一下，下楼去吃了个早餐。然后在附近寻找起能存放物资的仓库，上一次也是不得已，把酒水直接在庄园的地下仓库里卸下，这样早晚要出问题。还是找个仓库储存比较方便，不过地址一定要隐蔽，安全，最好是地下仓库。这样想着找了半天也没找到，最后没办法给李清丽打电话告诉自己的需求，让对方在自己庄园附近市区找一个地下仓库。找好把地址发过来，自己有时间会把从主世界带来的一些物品放进去。
慢跑返回到别墅庄园内，这段时间异界的变化还是很大的，李清丽已经开始在全联邦招代理准备进军酒业，别墅也开始招收保卫团队，团队成员全是格斗教练和靶场教练介绍过来退役值得信赖的老兵，日常工作就是巡视别墅区庄园内的安全。靶场开辟出一个隐秘仓库已经囤积大量的枪械弹药，地下二层的仓储空间购进大批设备，日常所需以及电力能源设备和更换的零部件。至于药材试验田已经扩大规模，分开种植，采取适配行的措施来合理安排，冷兵器教练已经开始锻造几种常规的短兵器刀剑类。
鉴于人员增多在主别墅另起一座员工宿舍楼还是三层采取的也是与上一座一样的建筑结构和地下构造，这样会和主别墅区形成三角区域，三栋建筑相互呼应，有效的形成保护彼此的作用。
