7. 要背诵课文时，我常常在诵读几遍之后就开始试背，然后再打开书诵读几遍，再试背，也就是让诵读和尝试背诵交替进行。
8. 我常常把一些我认为写得好的文章（包括语文课本中的课文）反复诵读。
9. 学习时，我时常把教材的内容分解为若干部分或若干要点。
10. 上课时，我尽力想像老师所讲的某些内容。
11. 我一般是没有先复习功课，就动手做作业。
12. 学习时，我偏重于理解，不大重视记忆，以致有些重要的定义、定理、公式、结论，我能理解却记不熟。
13. 做作业时碰到难题，我常常找其他人帮助解决，免得自己花太多时间去琢磨。
14. 写文章或做问答题时，我常常先列出大纲或要点（同时还对列出的要点进行增删），然后才下笔。
15. 我尽量做到当天的功课当天复习并做完作业。
16. 我重在平时复习，考试前夕倒不怎么紧张，有时反而去玩一玩，让头脑休息休息。
17. 我平时没有时间去复习每门功课，一般都是老师要考哪一科时我才去复习哪一科。
18. 我喜欢独立学习，独立思考，但遇到问题时也喜欢和同学一起讨论。
19. 听老师讲解一种知识时，我自己往往联想起与此有关的一些知识或事例。
20. 读物理、化学时，我很重视书上说的各种实验，尽力想像实验进行的实际情景。
21. 学习时，我经常把新材料和已有的知识经验联系起来。
22. 学习比较抽象的材料时，我总是努力联系实际，或举出一些具体的例子去说明它。
23. 听课时，我往往把不理解的问题或联想起来的问题记下，以便课后进一步思考、弄清。
24. 由于种种原因，我很难每天在固定的时间开始做功课。
25. 学习物理、化学、生物、地理学科，我不单用头脑想，只要可能，我总是动手去试做一下。
26. 听老师讲课时，我总喜欢动笔记一些要点、纲要。
27. 在回答问题时，我喜欢根据自己的理解，用自己的话去回答，很少硬背课本上的字句。
28. 我认为学习时能记住定理、公式、定义，结论就可以了，至于它们是怎么产生的，我往往不够重视。
29. 考试时，我总是先把考题看一遍，把容易做的或得分多的题目先做了，把难做的题留到最后去想。
30. 在准备考试时，我常常根据教科书写出各道复习题的答案要点（不是全文）。
31. 发回的卷子或作业，如果有做错的，我总要弄清楚为什么错了，怎样做才对。
32. 我极少运用参考书和辞典。
33. 在复习功课时，我喜欢把详尽的材料变成简要的提纲，以便更好地记住。
34. 我常常把学到的各种知识进行比较，发现它们之间的异同和联系。
35. 在准备考试时，我不是系统、全面地复习，而是猜想老师可能出什么题，然后有重点地复习一些内容。
36. 复习功课时，我常常把学过的知识列成表或画成图，借以揭示各种知识（如各种概念、定理、公式、事物的特性等）的区别和联系。
分数分配
题目分两种类型：一种从正面阐述问题；一种从反面阐述问题。第3、4、5、11、12、17、24、28、32、35题为反向题目。这些题目选择“√”记0分，选择“×”记1分。剩下的题目为正向题目。这些题目选择“√”记1分，选择“×”记0分。将各题得分相加，算出总分。
得分分析
总分在0～36分之间，分数越高说明你的学习方法越好，反之是表示你的学习方法不够正确，适当的调整势在必行。
你有学习技巧吗？
根据你的实际情况，对下列各题做出最适合你的选择。
1. 在学习必须记忆的东西时，你是否考虑它是什么意思？
A.基本上考虑B.有时考虑C.不考虑
2. 在记时间、地点、人名等内容时，你是否自己动脑筋、想办法？
A.不是B.有时是C.基本上是
3. 课本学过之后，你是否尝试不看书而回忆出它的要点？
A.不是B.有时是C.基本上是
4. 你学习过一次的东西，是否还会复习一次？
A.几乎不复习B.有时复习C.经常复习
5. 你是否尝试利用课本和参考书的目录和索引，来检查自己记住了多少内容？
A.不是B.有时是C.经常是
6. 在学习课本和参考书时，你是否尝试自己提问和解答问题？
A.不这样B.有时这样C.基本上这样
7. 解题时，你是否通过记忆利用以前学过的知识？
A.不是B.有时是C.基本上是
8. 在参考书和习题集上发现了你过去不能解答的问题时，你是否会在两三天之内再次尝试去解决这个问题？
A.不会B.有时会C.基本上会
9. 遇到不会解答的难题时，你是否并不灰心，而是从多方面去思考？
A.不是B.有时是C.基本上是
10. 问题解答后，你是否重新检查和总结解题方法，并把它记住？
A.不那样做B.有时那样做C.基本上那样做
11. 你是否定期做学习总结？
A.不是B.有时是C.经常是
12. 你是否常翻阅以前做过的学习笔记？
A.常常不这样B.有时这样C.常常这样
13. 在学习较复杂的公式和定理时，你是否在弄懂的基础上再去记它？
A.不这样B.有时这样C.经常这样
14. 在老师讲解例题时，你是否在老师讲解这一步时常常预测下一步将怎样？
A.不是B.有时是C.基本上是
15. 当老师的解题方法与你的解题方法不同时，你是否常常放弃自己的解法去服从老师的解法而不去问为什么？
A.常常是B.有时是C.不是
16. 平常考试的试卷发下来以后，你是否常常将它抛到一边而不去思考自己没有做对的题目？
A.常常是B.有时是C.不是
17. 你是否常常记不住历史年代和外国的人名和地名？
A.经常记不住B.有时这样C.能记住
18. 在做作业时，你认为是正确的答案，老师却给你打上了错号，你会进行思考吗？
A.常常这样B.有时这样C.从不这样
19. 你在做题时是否常常只注意结果而不关心解题步骤和解题方法？
A.常常这样B.有时这样C.从不这样
20. 当你采用一种方法解答一个问题行不通时，你是否常常反思思考方法的可行性或另找解法？
A.常常不这样B.有时这样C.基本上这样
分数分配
每题选A记2分，选B记1分，选C不得分，将各题得分相加，统计总分。
得分分析
1. 26分以上：说明你在学习技巧方面很差，已经影响或者将影响你学习成绩的提高，亟待改进。
2. 14～25分：表明你的学习技术中等，但若再改进一步，将会对你的学习起到更大的促进作用。
3. 13分以下：表明你已经掌握了较好的学习技巧，并可能已经从中受益，学习成绩较为突出。
你总被考试困扰吗？
根据你的实际情况，对下列各题做出“√”或“×”的选择。
1. 你是否对考试成功的祈求十分强烈，但考试成绩却适得其反？
2. 你是否认为考试带有很大的偶然性因素，所以你对考试抱着无所谓、碰运气的态度？
3. 在重大的考试中，你是否总觉得自己的能力水平没能发挥出来？
4. 对不感兴趣的科目，尽管你做过很大的努力，但考试成绩总是不理想？
5. 你是否认为考试失败的原因与家人对你的压力太大有关？
6. 你是否心里想考试不能输给某位同学，可事实上考试成绩你总不如他？
7. 每次考前你都给家人下过保证，可你经常事与愿违吗？
8. 你是否经常在重大的考试中，辜负了亲朋好友、父母长辈对你的殷切期望？
9. 你是否认为自己的能力无法再提高，因此再努力也是枉费心机？
10. 你是否常因考试失败而遭到家长与老师的无情责骂？
11. 你是否经常忘记在考卷上写上姓名与座号？
12. 你是否认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把时间花在浏览试卷与计划答题时间分配上很为得当？
13. 你是否经常看错题目的要求，做了半天，最后还是重新返工？
14. 你是否一翻开考卷就匆匆作答，竟然忽视了监考教师对考卷中印刷错误的重要更正？
15. 你是否常因时间计划不好，而把考卷后面对你来说较容易的一些题目给耽误了？
16. 在考试中你是否遇到自己没复习透的题目就慌张，担心“砸锅”？
17. 你是否认为考试作答按试题的顺序进行比先易后难的答题策略更加稳妥？
18. 你是否有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分的情况？
19. 你是否常忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件，而没能拿到你该拿的分数？
20. 作答完毕剩有时间，你是否愿意再三核对，宁可等到考试结束才交卷？
21. 考试前几天你失眠程度十分严重吗？
22. 复习迎考阶段，你常因精神紧张导致食欲不佳吗？
23. 你是否会因生活与交际上的困扰而影响考试的情绪？
24. 你是否在重大考试前夕，心里就会一直想着，“要是这次再失败，那一切都完了”？
25. 每次考试期间，你身上是否经常莫名其妙地出现不舒服的现象？
26. 你是否经常认为，如果考试失败，那是最丢人不过的事情了？
27. 每当复习迎考期间，你是否经常有一些慢性疾病复发？
28. 你是否在重大的考试或竞技比赛前认为，一旦失败，就会极大地影响异性朋友对你的看法？
29. 你是否担心考试成绩会输给某一位同学？
30. 你是否认为自己不是读书的料，更不是考试的料？
31. 你是否在考前注意稳定情绪，消除不必要的顾虑？
32. 你是否经常注意安慰自己、相信自己，并从容应战？
33. 你是否经常以较坏的打算去争取最好的发挥？
34. 你是否经常认为“只要自己尽了最大的努力，即使考试成绩很不理想，也没有任何怨言”？
35. 考试开始时，你是否做到尽量放松，避免消极的自我陈述？
36. 你是否从过去的考试失败中吸取教训，总结经验？
37. 你是否经常在班会上或更大的集会上发表演讲？
38. 你是否经常参加学校或班上举办的有关竞技与竞赛活动？
39. 你是否经常在紧张的气氛下放松肌肉与神经？
40. 你是否常以愉快舒畅的心情去参加考试？
分数分配
每题选择“√”记1分，选择“×”记0分。
得分分析
1. 第1～10题：测的是考试动机与效果的协调性。将这十题的得分相加算出总分。分数越高，就越表明其考试动机与效果之间的不协调，考试成绩常常达不到自己的要求，总是感到自己的能力没有在考试中充分发挥出来。
2. 第11～20题：测的是应试作答技巧性。将这十题得分相加，算出总分。分数越高，表明应试作答技巧越有欠缺。
3. 第21～30题：测的是考前的身心健康程度。将这十题得分相加，算出总分。分数越高，其不健康程度越严重。
4. 第31～40题：测的是学生的心理控制能力。将这十题得分相加，算出总分。分数越高，就越表明平时思想上不重视心理素质的训练，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏有效的心理控制能力。
你有厌学情绪吗？
对下列题目做出“√”或“×”的回答。
1. 我认为学习一点儿也没有意思。
2. 我是迫于形势才不得不学习的。
3. 我一学习就觉得没劲。
4. 学习没有什么用。
5. 我认为学习是件苦差事。
6. 我学习只是为了父母。
7. 我对学习没什么兴趣。
8. 一上课，我就无精打采。
9. 上课时老师讲的内容我总是似懂非懂。
10. 我常常抄同学的作业。
11. 我即使是无事可做，也不愿意学习。
12. 我认为自己不是读书升学的料。
13. 我背书包上学只是为了消磨时光。
14. 我上学经常迟到、早退。
15. 我和老师的关系比较紧张。
16. 我对影视明星、歌坛新秀、体坛名将、青春偶像、奇闻轶事等很感兴趣。
17. 我上课注意力不集中，常常走神。
18. 我认为学习简直是活受罪。
19. 我每天背书包到学校只是为了混混日子。
20. 我在学校只是做一天和尚撞一天钟。
21. 我认为上学只是为了拿一张文凭。
22. 我的作业常常不能独立完成。
23. 我最头痛的一件事就是考试。
24. 我真盼望早点儿毕业。
25. 我盼望早点儿离开学校，以求得解脱。
26. 我对玩耍、逛街、打游戏机、看录像等活动很感兴趣。
27. 我经常旷课。
28. 我一拿起书本就感到头痛。
29. 课堂上老师讲的课我根本听不懂，也不想去弄懂。
30. 考试考好考坏我无所谓。
31. 我上课时常做一些与学习无关的事。
32. 我常为自己的前途担忧。
分数分配
每题选择“√”记1分，选择“×”记0分。将各题得分相加，得出总分。
得分分析
1. 0～11分：你有轻微的厌学情绪。
2. 12～22分：你有中等程度的厌学情绪。
3. 23～32分：你有很严重的厌学情绪。
