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第81章 怎样选择时间练功

因为人体的气血运行与天体运行规律相呼应,像日之出没、月之圆缺那样,有兴有衰,有盈有亏。一年之中,一月之中,均各有练功的“最佳时间”,称黄金时刻。

一年之中,气血会随季节“春生,夏长,秋收,冬藏”而变化。春季气旺,万物萌生,气血由下向上移动;夏季气热,万物发陈,气血向外表布散;秋季气凉,气血由体表向内转移;冬季气寒,万物收藏,气血向内里聚集。这说明温热气候特别是夏季,气血易通达全身,练功时易通大周天,而冬季则只易通小周天。因此,应结合气血随季节的变化来练功,才能取得较大的进展。

一月之中,阴历十五前后练功效果最好,这是由于“月廓满,则气血实肌肉坚”,内分泌功能旺盛,易于取得较大功效。而“月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居”。故月缺时应保精气,切忌性生活。

人体的生理活动与月亮有关,动物的生殖腺的增减,也与月亮有关,《本草纲目》曰:“腹中之黄,应月盈亏”。说明性生殖腺的分泌周期与月亮的圆缺有着密切的关系。因此,结合月圆时练功不无道理。

一日之中,“朝则人气始生,病气衰,故曰慧”。即早晨是练功治病的极好时机。新气功防癌治癌的开拓者郭林大师,主张每天晨前3~7时练功对杀伤癌细胞最有效。中医学认为,人体十二经络的气血循行在一昼夜的十二个时辰中,均各有极盛和极衰的时间,按“子午流注”的规律,十二经络的兴旺时辰是:胆旺于子时(夜间11~1时)

肝旺于丑时(夜间1~3时)

肺旺于寅时(晨前3~5时)

大肠旺于卯时(早上5~7时)

胃旺于辰时(上午7~9时)

脾旺于巳时(上午9~11时)

心旺于午时(中午11~下午1时)

小肠旺于未时(下午1~3时)

膀胱旺于申时(下午3~5时)

肾旺于酉时(下午5~7时)

心包旺于戌时(夜间7~9时)

三焦旺于亥时(夜间9~11时)

至于练功的次数和时间,一般来说,每天可练功1~3次,每次20~60分钟,病休和离退休干部,练功时间可适当延长。

此外,在人生的生命历程中,一生的黄金时代是青少年时期。青少年生命力旺盛,精力充沛,这个阶段练功能促进自身德、智、体、美的全面发展,也可降低人体真气的消耗,推迟衰老的到来。总之,人生中各个时期均可以练功,但其效果。当以青少年时期为佳。

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