法国大文学家巴尔扎克说过这样一句名言：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”的确，世间万物都是按照一定的规律运行的，生活也是如此。如果有人要打破生活的规律，时常去做一些出格的事情，那么，他将会受到来自生活及自己身体的惩罚，比如，做事不顺、头脑不清、疾病缠身等。
孩子也不例外，他同样需要过有规律的生活，比如，按时吃饭、睡觉；按时读书、写作业；按时运动、娱乐，等等。这不但会让孩子拥有健康的体魄、清醒的头脑，还有助于提高他的注意力。
可是，孩子的自我控制能力差，随意性也很强，不可能像成年人一样自觉地按照一定的作息规律来生活。他常常一边写作业，一边“开小差”，于是，他的作业从来都没有按时完成过；他还总是一边吃东西，一边看电视，于是，他吃饭的时间比全家人的加起来还要长；更过分的是，他连上床睡觉这么简单的事也要一拖再拖，不困到“头点地”决不进被窝……
对于孩子这种没有规律的生活，如果我们重视得不够，或者不加理会，任其恶性循环下去的话，那么，不但孩子的身体将受到不良生活习惯的损害，生活品质将下降，而且，他的注意力也会因此而容易分散，他的学习当然也会受到不好的影响了。
所以，我们有责任教他学会过有规律的生活。
与孩子一起制订作息时间表
美国著名的政治家、科学家、《独立宣言》起草人之一富兰克林，是一个生活非常有规律的人。他每天都有许多工作要完成，但每天的生活都井井有条，从来都不慌乱，这就要归功于他为自己制订的时间表了。
他每天早上5：00起床，除了洗漱、做祷告、吃早餐以外，还要计划一天的事务，并向自己提出一个有意义的问题：“我这一天将要做些什么有益的事情？”
8：00-11：00工作；
12：00-13：00吃午餐、阅读；
14：00-17：00工作；
18：00-21：00吃晚饭、休闲、娱乐，并回顾一天的工作。
制订作息时间表并按时间表做事，是坚持有规律生活的好方法，它既简单科学，又实用有效，富兰克林能从中受益，我们的孩子也可以。
所以，我们不妨与孩子一起制订一份属于他的作息时间表，来帮他养成有规律生活的好习惯。那么，我们以后就再也不用为了让孩子抓紧时间吃饭、写作业、休息等而不辞辛劳地跟在他身后替他收拾“烂摊子”了，再也不用不停地唠叨他、提醒他了，而孩子也不会再因为我们的多次催促而与我们产生不必要的矛盾了。
当然，好习惯的养成需要坚持与执行。如果孩子只制订作息时间表，而不按时间表办事的话，他还是无法过上有规律的生活。因此，我们一定要引导孩子去执行作息时间表，坚持按时间表做事，这样，他才能真正养成良好的作息习惯，过上有规律的生活。
我们可以告诉他，作息时间表是在他的同意下制订的，因此，认真地按时间表做事就是他应负的责任。如果他有不负责任的表现，我们就不妨让他自己承担一下后果。
提高孩子做事的熟练度和速度
孩子做事拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，就很难做到有规律地生活，所以，如果孩子有这方面的坏习惯，我们就一定要想办法帮他改正过来。
比如，多给孩子一些独立做事的机会，以提高他对所做事情的熟练程度；不以唠叨、批评、讽刺去刺激孩子，以免激起他的逆反心理，导致他故意做事磨蹭；帮孩子建立起时间观念，以提高他对时间的利用率；多给孩子一些鼓励和信任，让他能自觉地提高做事的速度……
当孩子做事利落、速度快起来之后，他的生活自然就会变得越来越有规律了。而且，当他为了避免拖拉而专心做事时，他的注意力也会相应地得到锻炼。
与孩子一起过有规律的生活
一家人在一起生活，生活节奏基本上是一致的，如果我们没有良好的、有规律的生活习惯，孩子就会受到影响。所以，我们平时在劝导孩子的同时，也要注意自己的作息时间。
比如，我们与孩子说好晚上21：00一起上床睡觉，就不能因为其他事情将时间往后拖；让孩子早上7：00起床，我们自己就不能赖床；严格遵守上班时间，等等。
为了与孩子一起过有规律的生活，我们平时就不妨与他定下相互监督的约定，无论是谁，如果没有遵守共同约定好的作息制度，就应该受到一些小惩罚，比如，一周之内不许看喜欢的电视节目；吃不喜欢但还比较有营养的食物；做一定数量的俯卧撑或仰卧起坐（如果是孩子违约，要根据他的体能来定量），等等。
如果孩子在一段时间内生活得一直很有规律，我们也可以给他一些小奖励，以鼓励他将好的习惯继续坚持下去。比如，给他买他喜爱的书籍、学习用品等。
