适度的嫉妒有助于一个人的发展和进步，但是，如果嫉妒情绪失控则是一种可怕的病态。
人生在世，只要你对欲望、对物质有追求，就难免会拿自己与周围的人作比较，一旦别人比自己好，心里常常就会产生不平衡感，进而产生嫉妒的感觉，所以说，嫉妒是一种非常正常的心理感受。这种不平衡感带来适度的嫉妒，一种非常正常的感觉。
从进化心理学角度来讲，嫉妒是一种本能，这种本能可能产生于两点：一是个体为维护扩充自己势力范围和繁殖繁衍的需要，就如同狮子王对自己领地的保护和对母狮子交配特权的维护，而人类的发展也经历了这一过程；二是平等分配生产生活物资的需要，即古代生产力落后时期，必须集体合作才能维持生存需要，所以追求平等分配的心理成为人们的一种本能。
由此来看，适度的嫉妒是人类的一种心理需要，可以帮助我们看清自己的需求，是一种自我提高的动力，是激励自己努力上进的动力。有比较就会有差距，有差距才会有进步的动力，这是适度嫉妒心理给人类带来的好的一方面。
但是，嫉妒心理一旦把握不好，任其失控则会导致祸端产生。从心理学上来讲，嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等。嫉妒就内心感受来讲可分为三期：前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
因此，任由嫉妒心理失控而上升到后期的嫉妒心理，就成为一种可怕的病态心理。在这种可怕病态心理的操控下，很多人为了名利、为了权力，陷入相互之间的倾轧与争夺，使得人们弱肉强食，尔虞我诈，致使社会丑恶现象层出不穷。这些被嫉妒燃烧起来的雄心，看不得别人成功，害怕别人比自己强，一旦手中拥有某种权力，必然会压制人才。这样的案例古今中外均不鲜见，连一些受人尊重的历史名人，都难以逃脱嫉妒心理对其的摆布：唐朝宰相李林甫对才智功业高于自己者“必欲百般去之”；英国物理学家牛顿嫉妒晚辈，生怕别人超过自己，凭借自己的地位，压制格雷的电学论文发表；美国电影大师卓别林由于容不得才华超过自己的导演，利用自己的权力，焚毁了电影《海的女儿》唯一的一部拷贝……
对此，法国著名作家巴尔扎克就曾说过：“嫉妒者遭受的痛苦比任何人所受的痛苦更大，因为他自己的不幸和别人的幸福，都能使他痛苦万分。”的确如此，嫉妒会让人失去理智，莎士比亚也早就警告过世人：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”
被嫉妒蒙蔽心灵的人是可恨、可悲、可怜的，嫉妒的人常常会陷入一种复杂的心理状态，焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等各种不愉快的情绪会困扰着嫉妒的人，让自己付出健康的代价，现代医学专家指出：好妒者由于经常妒火中烧，长期受这些负面情绪的困扰，会诱发躯体症状，诸如烦躁易怒、头痛失眠、血压升高、郁闷心悸、胃脘不舒、食欲减退、恶心欲呕等。
从人际交往的角度来讲，嫉妒是阻碍我们前进的拦路虎，一个人如果对别人产生了嫉妒心理，那么我们必然会常常以“我”为轴心，看不到别人的优点，发现不了自己的缺点，满脑子都是忧愁怨恨，结果只能是徒生烦恼。如果任凭嫉妒在心中滋生，嫉妒心理就会恶化为嫉妒行为，一个这样的人势必会让周围的人对其退避三尺，也就谈不上人脉和交往了。因此，如果你在与别人比较的时候，一旦产生了嫉妒情绪，应让其向好的方面发展，化为前进的动力，努力向自己的目标追赶。如果不能做到这一点，也应学会控制，把妒火控制在不越界的范围内。控制妒火的界线是什么呢？是不伤害他人，不影响事业，最好把妒火埋藏在心中，让它激励自己。
正所谓，世界上找不到两片完全相同的叶子，人与人之间也是有差别的，因为每个人的能力、经历、智力、机会、运气、社会背景、志向、性格、思想观念、受教育程度等受各种主客观条件的影响，造成了人们的不同，造成了人与人之间地位的差别、职业的优劣、贫富的差距等。我们必须正视这些差别，不能怨天尤人，更不能嫉恨他人，自己不曾拥有，就不要眼馋别人的拥有，不让日子沦于黯淡，不让心绪陷于颓丧，这是我们一生都需要努力去做的功课。
据已经解密的资料记载，第一个登上月球的太空人，其实共有两位，除了大家所熟知的阿姆斯特朗外，还有一位奥德伦。当时阿姆斯特朗所说的一句话“我个人的一小步，是全人类的一大步”，早已是全世界家喻户晓的名言。
在庆祝登陆月球成功的记者会中，有一个记者突然问奥德伦一个很特别的问题：“由阿姆斯特朗先下去，成为登陆月球的第一个人，你会不会觉得有点遗憾？”在全场有点尴尬的注目下，奥德伦很有风度地回答：“各位，千万别忘了，回到地球时，我可是最先出太空舱的。”他环顾四周笑着说：“所以我是由别的星球来到地球的第一个人。”大家在笑声中，都给予他最热烈的掌声。
其实，成功不在于某一个人，团队的成功就是每个人的成功，在生活中你会不会欣赏同事的成就呢？你愿不愿意从心里给别人热烈的掌声？这不但是一种修养，更是一项美德，多少年过去了，太多的人已经忘记了奥德伦，忘记了他大度而不失幽默的回答，但是，即使人类已经到月球繁衍生息，我们依然需要奥德伦那样的美德——玉成他人，真诚分享朋友的快乐，不让尘屑般的忧烦懊恼侵扰洁净如莲的心怀。
人生本来就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色，人人是“自得其所”，各有归宿，要有勇气承认对方有比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中自拔出来。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。
从另一个角度来讲，嫉妒也是阻碍我们前进的拦路虎，一个人如果对别人产生了嫉妒心理，那么我们必然会常常以“我”为轴心，看不到别人的优点，发现不了自己的缺点，满脑子都是忧愁怨恨，结果只能是徒生烦恼。如果任凭嫉妒在心中滋生，嫉妒心理就会恶化为嫉妒行为，最终就会害了别人又毁了自己。因此，有了嫉妒情绪应该让它向好的方面发展，化为上进心，如果不能做到这一点，也应学会控制，把妒火控制在不越界的范围内。控制妒火的界线是什么呢？是不伤害他人，不影响事业，最好把妒火埋藏在心中，让它激励自己。
所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处，也有自己的不足，摆正自己和别人的位置，然后取别人之长，补自己之短。在人际交往中，多向别人的优点学习，尊重和理解别人，依赖自己提高认识，学会超脱，不断自我反省，改善自身的品性，做到谦虚谨慎，这样，我们才能赢得更多的朋友而不是对手。
