神经紧张起来的速度要数忍受疼痛的时候最快了。多数人认为面对疼痛应该振作起来；而且在忍痛过程中常常要表现出来顽强的意志。不过，唉，在疼痛过后，被误认为是顽强意志的神经过度紧张就会显现出来。并不是说疼也不能有反应，但是忍受疼痛时神经绷得越紧，过后的反应就会越大。实际上在外科领域里，大家一致公认越是能忍住疼痛的患者过后遭的罪越大。因为世界上有各种各样的痛要去忍受，所以对如何忍受疼痛的研究当然有意义，尤其是研究成果还具有实践应用价值。人们普遍认为握紧双拳并绷紧全身肌肉可以更好地忍受疼痛，因此更好的或更自然的忍痛方式会引来人们的嘲笑。有的人会说：“能轻松面对疼痛的人当然可以这样做；让他们去忍吧，我可受不了。咬紧牙关去忍痛对我来说很正常。”在我们所认为的自然方式与符合自然规律的方式之间有着明显的差别，尽管前者总是被用错。
疼痛是因某个神经系统处于不正常的状态引起的。在忍受疼痛的时候神经绷得越紧，对疼痛就会越敏感，而疼痛则会加剧。反之，通过消除紧张来减缓疼痛，无论其后是何反应，都是由疼痛引起的，而不是由为了忍痛而出现的紧张引起的。
但有人会对此提出反对：难道不是大脑起作用使神经放松的吗？是的，的确如此，但影响力却没那么强大，并且随着逐渐学会忍受疼痛，大脑的影响会越来越小。紧张感会快速消失，因为道路变得光明而通畅了，走起来自然会更顺利。
有的疼痛好忍受，甚至可以通过绷紧肌肉来帮助忍痛，但是如果心中强烈想要平静、轻松、自然地忍受这种疼痛，那么肌肉用力也会变得协调，会达到一个理想的效果。
看牙的时候通过放松神经来减少疼痛就是一个最简单的例子。看牙时多数人都会抱紧双臂，伸直两腿，尽可能绷紧身体。所有的神经都因怕受伤害而紧张起来。
这种看牙时持续1小时甚至更久的紧张造成的疲劳广为人知，不必赘述了。看牙时的神经疲劳大多不是真由疼痛引起的，而是由不必要的怕疼的紧张情绪引起的。坐在诊椅上完全放松下来，哪怕只是部分放松也会感觉到真的不那么疼了。这也是克服普遍存在的对治牙的恐惧的基本方法。害怕牙医，就会神经紧张，肌肉收缩。如果停止肌肉收缩和神经紧张，恐惧也会随之消失。我可以放松身体，不再因恐惧而紧张；如果我一直觉得恐惧的话，那么这就是一个简单的放松因大脑失控而变紧张的神经和肌肉的过程。在训练身体和意识恢复正常的过程中，指导教师通常必须从对身体的训练开始，然后慢慢地诱导学生调整心态；当学生的意识与身体达到协调状态时，学生必须自己去寻找适合自己的方法。
看牙时忍受疼痛的办法也可以适用于其它疼痛，尤其是因神经过度紧张而被夸大了的疼痛。如果为了忍痛而再额外地绷紧神经的话，那就毫无意义了。
每个人都有他自己的痛---从治牙的痛到最严重的痛或是最痛苦的手术；每个人却能找到更适合自己的方法减轻疼痛。当然在手术前也可以考虑采用麻醉剂，它可以使人轻松地度过手术期，效果更好，副作用更小。人很容易从生理上和心理上接受麻醉剂。如果一个人强迫自己外表镇静，而内心却充满恐惧，心潮翻滚，一旦他失去意识再难控制肌肉的随意运动，那么大脑中的恐惧就会增强，同时抑制恐惧的意识也随之增强。
同样的放松方法也可适用于没有疼痛的其它疾病。无论是恐惧、焦虑或是烦恼，它们引发的神经紧张都能折磨我们。我曾遇到过一个妇人，本该早就康复的感冒却迟迟不见好转，原因很简单，就是因为她一直为感冒而苦恼，神经始终处于紧张状态。还有一个令人哭笑不得的例子，患者一直为了这个病烦恼不已，竟然从未静下心来去找个有效的治疗方法。她总是不等一种治疗有结果就又去寻找另一种治疗方法，结果和病痛纠缠不清，用了好几个星期才治好。这种情况并不少见，也并不局限在感冒这个病上。
同样，有时我们的错误做法也会使疼痛加剧，使早就该好的病拖延了很久，而朋友们在对我们表示“同情”的同时也倍受折磨。
