第4章 自律，才是富养自己的最好方式

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看《欢乐颂》时，有两个场景令我至今印象深刻：一个是大清早安迪一身休闲装束戴着耳机满头大汗地晨跑归来，而2202的姑娘们还打着哈欠、睡眼惺忪。还有一个是安迪站在自家两个巨大书柜前，随手取出两本书交给关关后说“这两本书可以帮到你”。

而整部电视剧中只要有安迪的场景，书的出场率总是最高的，不管是晚上休息时，还是休闲度假中。她说，不管多忙，每天都会抽出两小时来看书和学习。毫无疑问，《欢乐颂》“五美”中，最懂得富养自己的人是安迪。

而这富养，完完全全是源于自律：常年的身材匀称、得体优雅，得益于每日的晨跑和平日里对饮食的克制；年薪七位数起，让自己在经济上底气十足；丰富的知识储备、毫无漏洞的逻辑思路，则源于海量的学习和阅读；即便陷入一段倾尽心力却不适合自己的感情里，也能克身律己、及时抽身。

而这些生活和工作中形成的近乎苛刻的好习惯，都是她高度自律的结果，使她在生活和职场上都能游刃有余。用自律富养自己，才让她貌美精致，精明练达，成为人人都羡慕的安迪。

现在我们都提倡“富养自己”。刚毕业一年的“90后”同事小琳就经常把“女孩子一定要对自己好点，舍得花钱，懂得富养自己”这句话挂在嘴边。她说她从来不会亏待自己，想吃什么就会放肆地吃，想买什么也从不手软。

她也信奉“包治百病”，因此特别喜欢买包。以致当她某次提一个LV的迷你小包来公司，我们一度以为她买的是高仿，后来才知道那是她用信用卡透支几个月工资买的正品包。她从不加班，下班之后和周末的空闲时间，朋友圈里多半晒的是跟朋友吃饭、看电影、逛街、买衣服的图片，配文都是“不上班的日子就要对自己好点”之类的话。

久而久之，她除了日渐臃肿的身材和每次绩效考评的C，似乎并未因为自己的“富养”而变得优秀多少。我们说的“富养自己”，不是指金钱的富有、物质的富足，更不是狭隘的“买买买”，而是拥有丰盈充实的内心、独立完善的人格和不断成长的决心，让身体和精神长期处于共优状态。这就需要从内在到外在有条不紊且持之以恒的自我管理，控制口腹之欲，摒弃一切不良习惯，建立积极健康的生活方式，这样就能养出优渥丰足的内心和一股子向上的、充满灵气与活力的精气神，从而形成自己优雅从容立于世间的底气和格局。这才是真正的富养自己。

而建立在“自我放纵”基础上的所谓“富养自己”，只是为了满足肤浅的欲望，抑或是为自己的攀比和虚荣买单，只会让欲望更加膨胀，最终毁了自己。

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我在一家外资企业做内审时，上司H姐50多岁且离异，有一个远在新疆的儿子。与前夫离婚后她一直独身，却活得比谁都滋润。她是哈尔滨人，个儿很高，骨架虽粗却一点也不壮，每次走路时都是身姿挺拔、神采奕奕。脸上皮肤依然紧致，除了眼角有一点鱼尾纹，丝毫看不出50多岁妇人的疲态。

她的穿着和妆容总是整个办公室里最优雅得体的，无形中的强大气场，总能让我想起《穿普拉达的女王》里的女总编米兰达。而最令我折服的是她的专业能力，公司董事长是行事和要求向来严谨的德国人，而她除了每次例会上游刃有余地解答董事长提出的一系列问题外，对于其他各部门的问题亦能随机应变地对答如流。

她举手投足间总有一种高贵从容之气质，而这种气质，正是经年累月地富养形成的。这是我某次出差与她近距离相处一个月，并且同住一间房时，从她的一些生活习惯中看出来的。

她每天早上5点钟准时起床，洗漱过后便阅读一小时，简便的早餐过后在阳台上晨练瑜伽。她带了一个便携式的蒸脸器，一步步细致地洗脸、蒸脸、敷面膜、按摩，一系列的面部SPA做下来，皮肤显得水润光泽。她还教了我许多保养的秘诀，让我至今都获益匪浅。

下榻的酒店有公共花园和休息区，下了班她便会夜跑一小时，每天晚上她都用艾叶包泡脚，泡完脚用特定的护肤霜小心地按摩脚部，然后穿好袜子。每晚她都会在书桌前整理当天的审计资料，通常整理完后会再看一小时书。她的睡觉时间从来不会晚于11点。

她饮食极为清淡，从来不吃垃圾食品。她说从40岁开始，她只吃素，体脂率常年维持在一定水平。跟她聊天时才知道这些习惯她已经坚持了近三十年。

普通人一到她这个年纪，身体的毛病便接踵而至，可她说这几十年里她几乎没生过病，感冒都很少。我想起了去年春节，她在朋友圈晒出的那张与闺蜜穿着比基尼在瑞士一座雪山上的照片。照片里的她敛去了平日工作中的严肃，脸上神采飞扬，瞬间年轻了几十岁。她说：“女人要尽最大的努力善待自己，从身体到内心，容不得丝毫含糊。”她将高度的自律渗透到她的工作和生活中，从身体到精神都富养着自己，一直活得精致而体面。

真正的富养自己，一定是以自律做基石的。萧伯纳说过，自我控制是最强者的本能。

而真正懂得富养自己的人，正是那些不放任、不沉沦、拥有强大的自我主宰能力的人，他们往往会将自律融入生活，最终让自律成为吃饭喝水那样的常态，从而远离浮躁，把每一天都过得丰盈充实。

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当自律成为你生活中不可或缺的一种习惯，成为你最基本的人生态度，那么富养自己也将成为你受益终生的生活方式。

我最欣赏的演员是孙俪。她不是个高产的演员，但每一部剧都倾力出演，制作精良，霸屏率很高。每次出现在观众视野的她，从头到脚都是满满的精气神，面若桃花，身轻如燕，气质出众，遭遇任何状况都能波澜不惊淡定自若，一看就是由内而外养护得极好的女人。

印象最深的一次是她拍《甄嬛传》时所写的微博，她用不同颜色的文件夹分门别类做好的剧本足足有50册之多，被翻得破旧不堪，上面用各色荧光笔标注好笔记，还用便签写出了自己的见解，随时找导演讨论。正是对自己的严苛要求和高度自律，她才能源源不断地输出高质量的表演，现今她的单集片酬已超百万，成为当之无愧的收视女王。

而戏外的她，长期坚持健身和瑜伽，不熬夜，饮食规律且注重养生，她说开机之前一段时间，她就开始吃素，为的是让自己的身体和精神以最好的状态去迎接新角色。除此之外，她还爱画画，爱读书，懂茶道，会书法，会烘焙，养鱼，养花，正是这些雅致的兴趣爱好，让她的容貌平添了一种其他女演员没有的淡泊纯澈，那是岁月赠予她的最精致礼物。

孙俪以深入骨髓的自律来富养自己，不仅身材容貌始终保持在少女状态，身上还多了一份豁达和安宁，在有了如日中天的演艺事业之后，也仍能保有初心，自律自持。因此纵使娱乐圈姹紫嫣红开遍，她依然能一枝独秀。

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20岁是一个女人最好的年华，你要找到富养自己的正确姿势。

我见过身边很多刚毕业时明眸善睐、灵气逼人的女子，四五年过后被生活和工作的琐事磨得黯淡无光，伴随着身材走样、工作压力、感情失利、亚健康等问题，身上的乖戾和怨愤让人只想敬而远之。

而另一些女子，始终坚持常年健身克制饮食，有自己的工作和愉悦身心的爱好，养花种草，阅读旅行，在物质上对自己慷慨，在精神上对自己严苛，外修颜，内养心。她们绝不会纵容自己天性中的懒惰、虚荣、软弱和消极，会用严格的自律和极度的理智从容地管理生命中的每一天，让自己的人生层次更加丰盈。

真正懂得富养自己的女人，大抵就像亦舒说的：从不炫耀她所拥有的一切，从不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。这样富养自己的女子眼睛里的星辰和大海，以及经年累月的自律所形成的内在素养，会在一生中都源源不断地给她带来优雅和安宁的力量。