掌握了熟悉水性的动作后，转入学习游泳动作时，先学哪一种姿势？学习任何一种姿势时，先学什么动作？学习多种姿势时，其顺序如何排列呢？
1.初学者先学什么姿势
这必须依学生的情况来定。如果是想尽快地掌握一种姿势游完一定的距离，可选择蛙泳。因为蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，掌握基本后就能迅速增长距离。而且在学蛙泳时，踩水动作比较安全。如果是要学习四种姿势，则可先学爬泳。因爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，腿、臂动作相对比较简单，臂、腿动作配合节奏也不像蛙泳的节奏那么强，比较容易学会。而且，在掌握了爬泳之后，由于技术的相似转化，对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。
在选择游泳姿势时，应以初步掌握的技术为基础，选择适当的姿势。例如，已会“大爬式”，可先学爬泳，已会“蛤蟆式”，可先学蛙泳等。
无论采用什么方法和顺序，“熟悉水性”都是基础，一定要重视熟悉水性的学习以及切实掌握熟悉水性的动作。
2.四种竞技姿势的学习顺序
随着游泳运动的不断发展，四种竞技姿势已开始在青少年中普及。在目前的实践中，四种竞技游泳姿势的学习顺序主要有下列四种安排：（1）熟悉水性→爬泳→仰泳→蛙泳→蝶泳。
（2）熟悉水性→爬泳→仰泳→蝶泳→蛙泳。
（3）熟悉水性→仰泳→爬泳→蝶泳→蛙泳。
（4）熟悉水性→蛙泳→爬泳→仰泳→蝶泳。
