【食法】每日2次，早、晚空腹食用。
【宜忌】孕妇、便溏者忌食。
核桃杜仲瘦肉煲
【配方】核桃30g，杜仲15g，猪瘦肉250g，精盐、素油、葱、姜各5g，味精3g，料酒2g。
【功效】润肠通便，补肝肾，续筋骨，安胎，调血脉。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将核桃去壳，取核，洗净；杜仲煎汁备用，猪瘦肉洗净切片；葱切段；姜切片。
2.以上用料一起放入沙锅，加入杜仲汁及适量清水，用文火煨炖2～3小时，加入精盐、料酒、猪油、味精拌匀，炖至肉烂熟即成。
【食法】每周2次，佐餐食用。
【宜忌】便溏、初痢、怒气郁者忌食。
郁李麻仁炖猪肉
【配方】郁李仁、火麻仁各15g，猪瘦肉250g，葱、姜各5g，精盐、料酒各3g，味精2g。
【功效】润肠通便，利水消肿，补血益气。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将郁李仁、火麻仁洗净；猪瘦肉洗净切片，葱切段；姜切片；
2.将以上用料一同放入沙锅内，加入适量清水、料酒，用文火煨炖至汤浓肉熟，调入精盐、味精即成。
【食法】每日1次，佐餐食用。
【宜忌】便溏者忌食。
麻仁芝麻玉米糕
【配方】火麻仁、黑芝麻10g，粟粉、玉米粉各20g，白糖15g。
【功效】补肾益精，乌须发，调中和胃，降血脂，润肠通便。
适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将火麻仁、黑芝麻炒香后研成细末。
2.与粟粉、玉米粉、白糖拌和，稍加清水调匀，上笼蒸熟即成。
【食法】每日1次，做主食食用。
【宜忌】肠滑泄泻者忌食。
桃仁蜂蜜粳米粥
【配方】桃仁10g，粳米100g，蜂蜜15g。
【功效】破血止淤，补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将桃仁洗净去皮；粳米洗净。
2.将粳米、桃仁煮成粥，加入蜂蜜调和后即可。
【食法】早餐食用。
【宜忌】湿热积滞，胸闷不宽，便溏腹泻者忌食。
蜂蜜桃花饮
【配方】桃花、蜂蜜各15g。
【功效】补中缓急，润肺止咳，润肠通便，逐水消肿。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将桃花洗净、撕碎、研成细末。
2.将桃花粉放入锅内，加入清水、蜂蜜煮沸即成。
【食法】每日2次，代茶饮用。
【宜忌】湿热积滞，胸闷不宽，便溏腹泻者忌食。
苡仁槐花炖猪肠
【配方】槐花、薏苡仁、核桃仁各50g，猪大肠150g，葱、姜、精盐各5g，料酒3g，味精2g，酱油适量。
【功效】清热利水，通乳，润肠通便。适用于考生淤血疼痛，肿块、便秘等症。
【制作】
1.将薏苡仁、槐花、猪大肠分别洗净备用。
2.将槐花、薏苡仁纳入猪大肠内，用线扎紧两头，放入锅内0放入精盐、料酒，加水适量，炖至烂熟，去槐花薏苡仁即成。
【食法】佐餐食用，每周2次。
【宜忌】孕妇、便溏者忌食。
菊花粥
【配方】菊花、决明子各10g，粳米50g，冰糖15g。
【功效】清热，润肠，明目，降压。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将决明子炒至微香，取出，候冷；菊花、粳米洗净。
2.将决明子、菊花一同放入锅内，水煎去渣，再加入粳米煮为稀粥，加入冰糖调味即成。
【食法】每日1次，早餐或夜宵食用。
【宜忌】胃寒便溏者忌食。
番泻蛋花汤
【配方】番泻叶5g，鸡蛋2个，菠菜100g，味精2g，香油3g，精盐适量。
【功效】清热通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣留汁备用。
2.加入鸡蛋、菠菜、精盐、味精煮沸即成。
【食法】每日1次，佐餐或单独食用。
【宜忌】便溏者忌食。
决明烧豆腐
【配方】决明子6g，豆腐150g，精盐3g，素油、葱、水芡粉各5g，酱油、味精、姜各2g，高汤50ml。
【功效】清热明目，润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将决明子洗净，加水煎煮，取汁备用。
2.将油锅烧热，加入素油，将姜、葱爆香，放入高汤、药汁、调料烧熟勾入水芡粉即成。
【食法】佐餐食用。
【宜忌】凡泄泻者忌食。
核桃鲜笋拌芹菜
【配方】核桃仁20g，鲜嫩竹笋、芹菜各150g，香油、味精各2g，熟食油5g，精盐3g。
【功效】利水燥湿，润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.核桃仁炸香备用；将竹笋洗净，煮熟，切片；芹菜洗净，切段，用开水烫熟。
2.将鲜竹笋、芹菜放入碗内，加入调料拌匀即可。
【食法】佐餐食用，每日2次。
【宜忌】胃寒便溏者忌食。
山药海蜇汤
【配方】海蜇100g，山药150g，香菜少许，香油、精盐、味精各适量。
【功效】润肠通便，健脾除湿，益肺固肾，益精补气。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
将山药浸润，切片；以温水泡发海蜇，洗净，切碎，共煮汤至熟，加香菜、精盐、味精、香油适量即成。
【食法】每日1次，单独食用。
【宜忌】实邪患者忌食。
荷叶木香粥
【配方】木香5g，荷叶20g，粳米100g。
【功效】清热，生津止渴，润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.水煎木香、荷叶，去渣留汁；粳米淘洗干净，去杂质。
2.将木香、荷叶汁液和粳米放入锅内，加水500ml，置武火烧沸，改文火煮40分钟即成。
【食法】早餐食用。
【宜忌】胃寒便溏者忌食。
大黄糕
【配方】大黄2g，玉米面400g，白糖20g。
【功效】泻下攻积，清热泻火，解毒，活血祛瘀。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将大黄研末备用。
2.将玉米面放入盆中，加入大黄末、白糖拌匀，加水适量，和好，放入蒸盘中，压平，上蒸笼蒸5分钟，取出后，用刀切成4cm见方的糕即成。
【食法】当主食吃，每日2次。
【宜忌】脾胃虚寒，便溏者忌食。
山药焖萝卜
【配方】鲜山药100g，白萝卜400g，花生油25g，味精2g，大葱、姜各15g，精盐3g。
【功效】健脾除湿，益肺固肾，益精补气，通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将山药切3cm见方的块。将萝卜切3cm见方的块。
2.炒锅放入旺火上，放入姜、葱爆香加入山药、白萝卜焖熟，加精盐、味精起锅即可。
【食法】佐餐食用。
【宜忌】便溏、实邪患者忌食。
麦芽紫苏粥
【配方】麦芽、蜂蜜、紫苏子各30g，粳米100g。
【功效】润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将麦芽、紫苏子洗净倒入300ml温水，置文火上煎30分钟，沥渣取汁；将粳米淘洗干净，去杂质。
2.将药液和粳米放入锅内，加水500ml，置武火上烧沸，改用文火煮40分钟即成。
【食法】每日1次，早餐食用。
【宜忌】便溏者忌食。
黑芝麻小米糕
【配方】黑芝麻10g，小米粉、玉米面各50g，红糖适量。
【功效】补肝益肾，润肠通便。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将黑芝麻洗净，焙干，绞碎；与小米粉、红糖同入玉米面中拌匀，以水合面制成4cm见方块状。
2.将生糕置武火大气蒸笼内，蒸15分钟即成。
【食法】每日1次，单独食用。
【宜忌】滑肠便溏、泄泻者忌食。
首乌黑芝麻饮
【配方】生何首乌10g，黑芝麻15g，蜂蜜30g。
【功效】润肠，解疮毒，乌须发。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
将黑芝麻洗净，焙干，捣烂备用；水煮何首乌40分钟，去渣留汁，加入黑芝麻及蜂蜜，煮沸沥渣，倒入杯中即可食用。
【食法】代茶饮用。
【宜忌】大便溏泄者及有痰湿者忌食。
无花果煮鸡蛋
【配方】无花果50g，鸡蛋2个，蜂蜜20g。
【功效】润肠通便，健胃清肠，消肿解毒。适用于考生淤血疼痛、肿块、便秘等症。
【制作】
1.将鸡蛋煮熟后，去壳再煮片刻。
2.将无花果和鸡蛋放入沸水中煮10分钟，加入蜂蜜即成。
【食法】每日1次。
【宜忌】糖尿病患者忌食。
