叶辰来到一处湿哒哒的山洞之中，这个山洞阴暗潮湿，一看就是没有野兽居住的地方，叶辰这才敢在里面休息。
如果是去那些可能有妖怪出没的山洞，打得过还好，打不过那可就死的太冤了。山中的山洞很多，妖怪很多会选择干燥向阳的地方居住，因为不论动物还是人类，都对阳光有种莫名的亲切感。
叶辰找了一片干净的地方坐下，翻开了《筑基九要》，翻开第四要，上面写着：“第四要曰体，即身体，万法皆藏于体中，体为本，法随身长。
站于三十米瀑布之下，一天一夜为小成，两天两夜为中成，三天三夜为大成。”
合上书之后，叶辰不由感叹道：“这修炼一途可真是要忍受常人无法忍受的痛苦啊，单单是这三十米的瀑布，即使一个小时，也不是常人能够忍受的啊，而如今一天一夜才是小成，太难了。”
但叶辰虽然嘴里抱怨着，动作却丝毫没有迟缓，便要出去寻找瀑布，叶辰记得刚才自己来这里的路上，正好有一个瀑布，也省了不少的事。
此时叶辰已经来到了瀑布之下，叶辰目测了一下，这道瀑布肯定有三十米以上。
叶辰也不墨迹，直接将自己的衣服脱了，趟着河水，然后站在了那瀑布之下。瞬间的冷意将叶辰冻的一激灵。
叶辰将法力覆盖在自己身上，但是强大的水压和水的冲击力还是让叶辰倍感负担，这瀑布远不如看起来那么温顺，而且也不像看着那样犹如布一样缓缓留下，实际上这瀑布一层一层的落下，一次次的冲击在叶辰的身上。
此时叶辰的胸腔好像被重物敲击过一样，呼吸都有些不畅，好在有法力的保护，抵挡住了第一层的冲击。
此时叶辰也是感觉到了有些不一样的地方，当水流落在自己身上的时候，叶辰感觉到体内的法力正在进行一点点的压缩。但压缩的速度实在是太慢了，可能是因为自己用法力抵挡住一部分冲击力的原因，难道不能用法力保护？
明白了这个道理之后，叶辰卸掉了保护自己的法力，任凭那瀑布在自己身上冲洗，但法力一卸掉，叶辰瞬间感觉压力多了数倍，强大的冲击力压的叶辰抬不起头，双腿也是有些发软。叶辰咬紧牙齿，顽强的抵抗这一股股的压力。当然，叶辰也是感觉到这样对自己的安全造成不了威胁。
瀑布的冲刷，犹如鹅卵石的塑造一样，鹅卵石经过长时间水的侵蚀，令表面变得光滑，也变得更加坚硬。
而现在的叶辰就是这样，不仅外表的身体变得强悍，体内的法力也不停的压缩，筑基就像是盖房子的根基一样，只有根基打的深，楼才能盖的高。
叶辰现在每一步都想要追求的更加完美，便是要将未来的路铺宽，令自己到达顶峰的可能性变得更大。
此时叶辰已经被强大的水压冲洗的单膝跪地，时间和叶辰承受的痛苦却不成正比，叶辰此时虽然看似非常痛苦，但只不过了一个时辰而已。
“啊——”叶辰长嚎一声，脱离了瀑布的范围，叶辰来到岸上，直接躺在了地面上，脸上由舒适取代了痛苦，然后自语道：“看来这一层比自己想象的还要困难啊。”
但也取得了一些收获，体内的法力比之前更醇厚了，叶辰此时也发现了，自己每修炼一层，体内的法力便会精炼几分。现在给自己感觉最深的便是第一层和这一层，可以说第一层就像一条路，你铺的比较宽，那你之后的成长也会从这条路起开始的宽度增加。
调整了一会儿之后，叶辰感觉身体恢复的差不多了，站起来喘了几口大气，又是一头扎进了瀑布之中。
但这次的情况显然比上次好多了，在一个多时辰的时候叶辰都没有什么特别大的感觉，直到两个时辰以后，那种喘不过来气的感觉便又出现了，叶辰紧咬牙关，他告诉自己：“自己一定能够坚持，我一定可以的，叶辰，你一定可以的。”
叶辰嘶声呐喊，想要用其来减缓自己的压力，但是身上的水流却丝毫不给他这个面子，瀑布好像听懂了叶辰的话一样，变得更加汹涌澎拜。
但这一次叶辰足足坚持了五个时辰。叶辰笑了，虽然离目标还非常遥远，但是自己是在不断进步的。
回到了岸上，叶辰静坐开始恢复自己的力气，调节自己的气息，调理自己的法力，这一系列动作叶辰一气呵成。
就这样，叶辰不停的上去，下来，下来上去，在哪里跌倒就在哪里爬起，这句话应用在此时的叶辰身上非常合适。
叶辰就好像不知道累一样，一天一夜都待在这里，饿了打只野兔，野鸡什么的填饱肚子，困了就以天为被，地为床休息一下，而渴了的话旁边就是现成的山泉水，清凉解渴。
就这样过去了十天十夜，叶辰此时已经能够在瀑布之下呆两天半了，叶辰感觉自己呆在这里的时间有些长了，自己只有三个月的时间，而且自己还要早到一点，蜀山的掌门肯定不会因为自己一个人等着的。
叶辰自问，自己还没有这么大的面子，不要说自己没有这么大的面子，就算是大乘境的人有没有这个面子都不一定。传说之中，蜀山掌门已经得道，遨游在这天地之间，天地虽大，但还没有他去不得的。只是这蜀山掌门向来神龙见首不见尾，只有当蜀山有危难之时，他才会出现。
虽说蜀山不是这天下唯一的一个大门派，但是大规模的战斗是不太可能存在的，更不要说发生什么重大灾难了。
除了其它五界会找麻烦，据说六界的战斗从来没有停歇，反而在不停的升温，随时都有可能再来一次六界大战。据说上一次的六界大战还是发生在十万年前，至于具体的细节叶辰并不知道。
叶辰将其它思绪抛到脑后，对于那种不切实际的幻想，对于自己来说还太过于遥远。
叶辰站起身来，再次来到了这瀑布之下，叶辰直接盘膝而坐，双眼紧闭，任由这瀑布在自己身体上冲刷。
旁边的鸟儿一闪而过，水中的叶辰并不为之所动，只是在静静的接受这瀑布的洗礼。
叶辰也发现，如果自己之前已经坚持到了那么长的时间，之后在这段时间之中，自己体内的法力不会有丝毫的变化。
只有再往上的时候，体内的灵力才会不断净化，叶辰可以感觉到自己体内的法力已经只剩下一点了，当体内的法力完全压缩之后，也就是自己这一层练成之时。
一天一夜已经过去，叶辰只是静静的坐在那里，如果旁边有人经过的话，一定会惊叹：“这是什么人，在水里都能睡着。”
