“练体？！”
姜家爷儿俩同时喊出声来！
“这是我曾机缘巧合下得到的一本关于练体一流的古籍，特来赠与这位小施主，希望你能借此走上修行之路！”张道士拿出一本乏黄的小册子说道。
——三日后，千洞山脉！六百里千洞山里面有上千口山洞，据说每一口山洞里都住着一个大妖，小妖更是无数，所以靠近山体边上数十里都无人居住。
“就这里吧！”姜振海停住脚步。
姜樊真看了看四周，这里正是山脚下，到山上还需穿过一小片竹林，不远处是一口水潭，有山水正潺潺的流到里面，山水经过的岩石上长满了绿油油的青苔，岩石被水流冲刷的失去了菱角变的圆滑，水潭却没有要装满的迹象。
‘大概是水潭下面连接着地下暗河吧！’姜樊真暗想。
之所以选择在这里就是这里清静，没有人来打扰，而且这里环境优美有如世外桃源，住在这里定是十分惬意的！
二人合力砍些树木，准备建一所房子，这对他们来说不是难事，只见足有三尺粗细的大树，姜樊真三下五除二就将它砍倒在地，除掉树枝砍成合适的长度，再由姜振海拿刀将其一劈两半，将这些劈好的树木并排打到地上，屋子的墙就搭好了，再砍些树木做屋顶，只两三个时辰的功夫一所木屋就成了。
再以同样的方法围一处院子，以防止野兽袭扰，虽然山脚下一般不会遇到妖怪，但普通的豺狼还是要防一下的，尽管威胁不了二人的生命安全，但总被打扰也是让人厌烦的，院子要建的大一些，可以在里面练剑！
做完这些再打些桌椅板凳，一个简单的房子就造好了，此时天色也正有些暗了。
将从家里带来的一应生活用具都摆出来，煮上山泉水好泡茶喝！
二人坐在屋檐下的石台旁，任夕阳照在身上，看着连绵望不到边的千洞山，听着旁边山水流到潭里的声音，好不惬意！
‘嗷～！’一声狼嚎从屋外传来！
“今晚的晚餐来了！”姜樊真打趣道。
“去吧，用水洗干净了再拿回来！”姜振海一边将刚好烧开的水提来沏茶，一边说道。
姜樊真也不犹疑，拿起身旁的佩剑，起身直接走出门去。
一头狼而已，姜振海对他还是比较放心的。两年前他就带姜樊真来过千洞山，当时他们还深入山脉近百里，连三阶兽妖都被他独自斩杀过，普通的豺狼在他们眼里也就如野鸡、野兔般无二。
姜樊真刚走出院门，就看到不远处的山石上站着一头孤狼，它皮毛发亮，舌头都要伸到了地上，双眼死死盯着他。
姜樊真也不停下脚步，始终面带微笑地看着它，像是看着一份美味佳肴。
‘到底是焖着好吃，还是红烧呢，整只拿来烤的话倒是也不错！’姜樊真嘴里嘀咕。
孤狼四肢微微躬起，发出低沉的‘呜呜’声，突然四肢用力一抓，借助着那块高高凸起的山石，整个身体都扑了过来。
姜樊真原地站定，只见那孤狼离得越来越近，十尺、七尺、五尺……，两只前爪就要抓到他的胸膛。
正在这时，姜樊真一把抽出宝剑，一个闪身已经到了前方五尺的位置，‘呲！’的一声，将剑插回剑宵。
‘砰！’原地响起一声沉闷的落地声！
姜樊真转过身来就看见前一刻还威风凛凛的孤狼已经躺在地上，四肢抽搐，脖子上不断流出鲜红的血来，一把将它拉到潭水边。
晚餐过后二人各自修行，姜樊真将张道人送的那本册子拿出来看。这是一种不知是何材质的纸张记录的，摸起来软软的却又非常结实。
按照上面记载，最早的人类是不知道炼气的，他们以增强身体强度来防御，以增强身体承重力来提高攻击力，以锻炼身体灵活性来提高战斗的灵敏度！
几人曾做过对比，四阶武者运转真气全力一掌劈下去大概可以了劈断碗口粗细的小树，而练体一流很容易就能做到；五阶武者全力一击大概能震断酒坛那样粗细的树干，练体者努力一些原则是也是可以做到的；六阶武者能够一掌振断脸盆那么粗的大树，练体者想要做到却是有些难了。
谁都知道，力道提升越往后越慢，就好比一个人平时可以挑两百斤石头，一天让他多挑个十斤八斤的，一两个月后可能他就能挑三百斤；而若是一个挑了三年石头，已经从原来的两百斤挑到现在的八百斤，若是还想让他提升到一千斤，身体素质好的可能多花个三五年能够做到，要是身体素质没那么好的，可能增加到九百斤的时候他就被压趴下了。
同样的道理，人体毕竟是有一个承受极限的，越往后想要再增加极限，可能就要借助外力来提升身体素质。
当然，多思无益，现在谈身体极限还为时尚早，以后再讲以后的。
——三个月后，千洞山半山腰上的树林里，一个少年光着膀子，肩上还扛着一个比他体型还大三倍有余的石头，健步如飞的在林子里穿梭！
只见他一个闪身就绕开前方的大树，一个跨步就跃过脚下的大石，右手用力一顶就将肩头的大石换到左肩，跑了约莫七八百丈的距离才停下来，双手一拖将肩头石头举过头顶，旋了几个圈一扔就将石头抛飞开去砸在山体上摔得粉碎！
拿上不远处的衣服，一个跳跃就有一丈远，几步就跳下山来，箭一般飞速跑到家门口的水潭旁洗了把脸才回到屋里。
“樊儿，快来！我今天抓一只五阶牛妖的时候碰巧发现了一颗人参，看这个头怕是不下八百年了，今天可得多吃点！”姜振海端着一个脸盆那么大的盆子高兴地说道。
“大伯，你现在的实力越来越厉害了，早上上山还不到一个时辰就扛着一头大牛下来了，然来是一头五阶大妖，你竟不要一个时辰就解决了它！”姜樊真倾佩道。
“怎么，就兴你进步，就不许我提升？”姜振海愈加高兴地说道，“我告诉你，这还远没达到我巅峰时候的实力呢！”
