2.旅游地点的选择
一般应选择知名度较大的名胜古迹、游览圣地，不要选择偏僻的未开发区，特别是深山老林，防止迷路发生意外。
3.旅行社及交通工具的选择
如果随团旅游，为防止被骗带来不必要的麻烦，一般应选择有信誉、知名的旅行社。不要乘私人无运营资格的车、船。
4.住宿安全
住宿时要选择车站、码头的旅社部门办理登记，根据自己需要选择旅社，不到营业不正规的旅店住宿，防止被敲诈等事件发生。贵重物品应随身携带，一般行李可交旅社寄存。旅店门窗随时关锁。对同住一室的人员，文明礼貌、热情大方，又要提高警惕，不要轻易相信别人。在外旅游，最好不要饮酒。
5.登山时注意事项
登山时要穿适合登山的鞋子，备好食品、饮料和绳子、棍棒、手电等辅助用品。最好结伴同行，不要单独行动，去深山高岭最好有向导带路，不要盲目行动，无论天气好坏，尽量避开陡险地段，必须经过时要谨慎缓行，精神集中，每步看准、走稳、防止滑滚摔伤。事先要安排好行程，少走夜路，不在山林中野外露营。雷雨天气要预防雷击，入山不带火、不吸烟，防止发生山林火灾。
6.遇雷雨天气注意事项
要及时躲避，不要在空旷的野外停留，要远离高压输电线。不要冒失走险路，以免因浮土活动、石头路滑、视线不清而失足滑跌。尽量寻找低凹地藏身，或立好下蹲，双脚并拢，双臂抱，头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体，要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。特别要小心的是，遇到雷电时，不要攀登高峰，不要手扶铁索，不要在树下或高耸的物体下站立或避雨。
7.健康旅行
旅游途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。
（1）出行前应随身携带预防和治疗晕车、中暑、肠胃炎、感冒、痛经等药物及外伤药品和预防蚊虫的药品，以备急用。
（2）饮食卫生注意事项。
注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水选择顺序是：蒸馏水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮；学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离；在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖的保证不了卫生，最好别去吃。
8.旅行途中防止上当受骗
（1）注意避免购买假票。切莫图方便或便宜去票贩子或有的“退票人”手中购买车、船票，一定要在车站、码头的售票窗口购买，谨防买到假票。
（2）妥善处理“抢客行为”。投宿之处必先弄清楚价格，尤其对一些没有明确标价的旅社、部门招待所，不要住宿完毕待结账时才算价。白天，尤其是夜晚不要轻信路边旅店抢、拉客人的花言巧语，轻者拐弯抹角带你走向前不着村、后不着店，且住宿环境、条件恶劣之处，重者引你拐入黑旅店，到头来钱物俱损。
（3）尽量减少在旅游区购物。旅游购物要小心谨慎，对景区内的纪念品、土特产，最好不买或少买。若决定购买，则要货比三家，讨价还价，才不至于吃亏。
（三）旅游中发生安全事故的处理办法
1.自救
一旦发生事故不能惊慌失措，等了解清楚你所处的环境和伤情后立足自救，一定要相信自己能够战胜困难，摆脱困境。
2.求救
有时你依靠自己的力量实在无法摆脱困境，或因伤势太重不能活动时，只能耐心等待救援。在等待救援时要注意保持体力、坚定信念，还要及时发出求救信号。可以利用携带的通信工具，电筒、打火机的光线，也可以利用石头敲击发出声音，挥动色彩鲜艳的衣物等办法与外界联系。
案例回顾
2008年6月，在海南发生了21名湖北游客购买珠宝被骗事件，被骗金额共计2万元。海南旅行社一导游在未征得旅行社同意的情况下，擅自更改行程将一队湖北游客带往三亚市翡翠珠宝商场购物，销售人员自称也是湖北人，按最低1折的价格将24件珠宝卖给了游客。游客返回湖北后经鉴定发现，所购物品全为假货，戒指、手链等甚至是铜制品。海南省旅游监督部门目前已经吊销了该导游的导游资格，游客所购款项已悉数退赔。
案例分析
这起事件提醒消费者，外出旅游购物要慎重购买贵重物品。对于行程中没有的购物点，可以拒绝前往。
第四节游泳安全
游泳是一项水上运动，经常游泳对锻炼身体有好处。但水火无情，游泳中不幸溺水死亡的事故经常发生。据世界卫生组织统计，全世界平均10万人中就有6.5人死于溺水，其中又以青少年居多。
一、安全游泳注意事项和游泳安全常识
（一）安全游泳注意事项
1.了解自己身体健康状况
游泳前要认真了解自己身体健康状况，正确认识自己的水性，不要逞能，不要贸然“扎猛子”、潜泳，不要打闹，以免呛水和溺水，不能在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳。
2.要选择适当的游泳时间
饥饿或过饱都不宜游泳。剧烈运动之后也不可急于跳入水中，那样容易着凉或引起四肢抽筋。因此，游泳之前，应将汗水擦干，活动舒展四肢，用冷水将皮肤擦红，让血管扩张，使之初步适应再入水中。
3.要选择合适的游泳地点
最好在游泳池游泳，对于河段一定要熟悉水情，要选择水质清亮、河岸光洁的河段。大雨之后，水质浑浊、水情变化，不可贸然下水。
4.做好下水前的准备工作
下水前要先活动身体，用水淋洗身体，待适应水温后方可下水游泳。
5.游泳过程中的注意
游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
（二）在游泳池游泳安全常识
1.遵守游泳池的安全规定
（1）池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
（2）池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
2.游泳中的安全
（1）池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
（2）戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
（3）水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
（4）若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可贸然下水施救。
（5）若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。
（三）海滩游泳安全常识
1.选择安全的海滩
应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。
2.海边戏水安全
海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3.海中游泳安全
（1）不可高估自己的游泳能力。海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。
（2）严禁单独游泳，以免发生意外。
（3）在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，（4）在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可贸然下水施救，以免造成溺水事件。
（四）游泳时耳朵进水的处置
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1.单足跳跃法
患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2.活动外耳道法
可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动而改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3.外耳道清理法
用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不清洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
二、溺水急救须知
（一）自救
首先要大声呼救，向周围的人求助，同时尽量保持头脑冷静。
1.保持镇静
自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
2.手足抽筋的调节
对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常见的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳原因。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患者的大拇趾抽背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解，若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水在面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱造成周身肌肉的紧张、体力过早耗尽而发生溺水。
3.水草缠足的解脱
在湖泊之中游泳时，由于对水情不熟，一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循来路退回，不可继续深入。
4.遇到巨大的漩涡时的处理
而在江河之中游泳，有时会遇到巨大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大的漩涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的求生意识是你获救的唯一希望。
（二）遇人溺水急救
遇人溺水时安全第一，务必谨记。“非必要时切勿下水救人，非必要时切勿跟溺水者直接接触。”
发现有人溺水，首先要争分夺秒进行水上救护。如救护人员不会游泳，就应及时将气胎、竹竿、绳子等物体抛给落水者抓住，再拖上岸，或迅速呼救。会游泳的救护人员，直接下水救护时，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被他抓、抱。不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转他的髋部使其背对自己；从后面或侧面托住溺水者的腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。
（三）上岸之后的措施
1.及时清除口鼻里的堵塞物
使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2.立刻倾出呼吸道积水
打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水。抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能将溺水者头朝上抱着。
