三、大学生心理咨询的常见误区
（一）心理咨询就是谈话
尽管心理咨询的方式主要是谈话，但不同于一般意义上的聊天。心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，通过严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，促进人格的发展。
（二）只有不正常的人才需要心理咨询
很多人会认为只有不正常的人才寻求心理咨询，其实，人的情绪有高潮也有低潮，觉得心理不舒服就要寻找解决的途径，心理咨询就是一个解决心理问题的途径。在美国不少人像拥有自己的律师和医生一样拥有自己专门的心理咨询师，意识到自己有心理问题，并寻求帮助是一件好事，并不丢人。
（三）我的心理素质好，不需要心理咨询
每个人都不可能十分全面、准确地了解自己，也不可能每时每刻地反省自己，站在局外人的立场审视自己。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形地从各个角度帮助你正确地了解自己。正确的了解自己才可以扬长避短，促进人生发展与成功。
（四）心理咨询师具有透视人心的本事
有人把心理咨询过分复杂化和神秘化，把咨询师等同于算命先生、占卜师等，拥有特异功能。心理咨询师没有特异功能，只是受过扎实的心理学与心理治疗训练，对于人的内心世界特别关心，对于求助者所述说、所表述的问题特别敏感。
（五）心理咨询应该一次解决问题
心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能通过几次咨询就能解决。心理咨询的最终目的是心灵的成长，这是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。
（六）我希望在咨询以外的时间跟心理咨询师联系来访者和心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间接触，要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。但是，如果有非常严重的问题需要立即跟咨询师谈一谈，来访者也可以在咨询时间之外与咨询师联系。
（七）心理咨询不应该收费或少收费
心理咨询师付出的是强度极高的脑力劳动，理应获得与之相应的劳动报酬，相对于国外的收费标准，我们的收费几乎只有象征性意义。学校的心理咨询基本上都是免费的，高昂的咨询成本是由学校承担的，希望大家不要因为免费而浪费这种资源。
（八）心理咨询师是“救世主”
有些人把咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。其实，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。来访者需认识到，在自己的心灵世界中，“救世主”就是自己。
（九）心理咨询无所不能，只要来咨询肯定有效果许多来访者将心理咨询神化，认为咨询师无所不会，就像一个“点子公司”，什么样的心结都能一下打开，所以常常一旦遇到一点问题、困惑，仅来咨询一次，没有达到所希求的“豁然开明”的心境，没有得到解决问题的“金点子”就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续地、渐进地改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的自我改变动机，没有恒久的决心与内心的顽疾抗衡，是难以冰消雪融的。
思考题
1.简述焦虑症、抑郁症的表现。
2.心理咨询对我们有哪些帮助？
3.分析大学生心理咨询的常见误区？
想一想，做一做
练习倾听
目的：通过练习，让同学们了解到什么是好的倾听，什么是不好的倾听，进而调整自己平时的倾听行为，同时让同学们理解倾听对交流的作用和意义。
步骤：
1.两人一组面对面而坐，选择一个你感兴趣的话题（可以是你的兴趣爱好，也可以是你生活中有意思的一段经历），和你的同伴讲3分钟。
2.讨论：
（1）你如何知道你的同伴是否在倾听？
（2）当你的同伴是好的或者不好的倾听者时，你有什么感受？对方的表现对你的讲话有什么影响？
（3）什么因素有碍于有效的倾听？
心灵感悟
心理咨询中的心理测验
在心理咨询中，常常需要做心理测验，它是咨询师收集来访者资料的有效手段之一。如果你不是一个心理测验的熟手，那么你就需要读一读这篇文章，即使你已经很熟悉心理测验，也许你也应该读一下本文，因为我会在这里给你一些在做心理测验的时候很重要的规则，同时也将指导你如何完成本书提供的测验。
一、在测验中听从直觉的声音。
当你做一个心理测验的时候，一定要根据你的第一反应来回答问题。我想这是最重要的一个原则，否则你会发现所有的心理测验可能对你都不适合。
假如你对每个题目都花很多的时间进行思索，这会让你最后不知道应该怎么回答问题。举一个很简单的例子，假如有这样一个问题：我喜欢到处旅行。如果你一定要深究这个陈述，其实里面漏洞百出，你会问：到底什么是喜欢，什么不是喜欢？喜欢或者不喜欢是不是有一个程度的指标，比如一个月出门至少多少次可以被看做是喜欢？有的时候喜欢，有的时候不喜欢怎么办？过去喜欢，现在不喜欢怎么办？等等，可以让人挑剔的地方太多了。但是我要你在两秒钟给我一个回答：你是否喜欢旅行？这样你的大脑就不会有思考，你会给我一个回答，这个回答将是你的一个直觉。记住，你的直觉最准确。很多心理测验需要你根据自己的直觉来回答问题，而不是思考的结果。
二、忌讳猜测如何才能得到最高分：这不是考试。对于我来说，给人做一个心理测验的时候，最糟糕的事情莫过于他试图猜测题目的意义是什么。当一个人开始猜测一个题目背后的意义时，他就不是在完成这个测验，他一定是在实现一种另外的目的。有时候揣测测验的目的也会带来一些麻烦，特别是在一些职业测试或者人格测试中，多数测验都会安置一些用来测查你是否说谎的题目，这些题目将用来了解你的诚实程度如何，我想对于任何人而言，都不会喜欢给人留下不诚实的印象。有些心理测验的老鸟一旦识破那些用来测查他是否诚实的诡计，测试的结果对他也将变得毫无意义。
三、找一段心情不错的时间做测验：这是对自己负责。人作为一个整体，心灵之中的各个部分都是相互影响的，生理与心理之间也会互相影响。如果你身体有了病症，那么会占据你的很多心理能量来感受和注意自己的身体讯息，比如你很疼很难受，你的注意力都集中到这些问题上了，那么剩余留给你的精神上的心理能量就会减少，如果在这个时候你测量自己的心理能力，比如记忆力、创造力或者是与人沟通的能力，相信你的表现是不会让你感到满意的。或者你的身体上没有什么大碍，但是最近你的心情却不太好，遇到了一些麻烦的事情，这样你的心理背景就会带上一种不良的情绪，产生负面的影响，这样的情绪状态会给你的日常行为都进行一番过滤，使得你的所有行为都将带上情绪的特征，这个时候如果进行任何形式的能力测验，肯定会影响你的正常发挥。
四、一次只做一个测验：防止疲劳。
如果你不断做相似的测验，就可能产生一种习惯效应，即不加思考地回答问题，同时你还会出现疲劳效应。因为做测验需要投入精力，你累了以后就不肯细心回答问题了，最后还会忘记自己做测验的目的，如果你一次做好几个测验，造成的后果是测验的结果很不准确。
