本课目标：学会科学地管理时间的方法。
诊断评价
时间蛋糕
时间蛋糕的制作方法：把你一天要做的事情罗列一下，并估计所花去的时间，按百分比“切”出一个蛋糕来。你可以根据自己的喜好给蛋糕上色，用不同的颜色来代表自己的心情。现在，请按这样的方法来做出自己的蛋糕吧！
我的时间哪儿去了
有时候因为做了自己不情愿做的事情而浪费了时间，但问题并不在事情本身，而是自己没有合理地利用时间造成了浪费，看看自己是否也有这些浪费时间的习惯。
1.做事目标不明确。
2.作风拖拉。
3.缺乏优先顺序，抓不住重点。
4.做事有头无尾。
5.没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。
6.不会拒绝别人的请求。
7.消极思考。
回答“是”的选项有____个；回答“否”的选项有____个。如果是回答“是”的选项在2个或2个以下，说明你的时间掌控能力非常强；如果回答“是”的选项在3~4个之间，说明你的时间掌控能力一般；如果回答“是”的选项在5个以上(包含5个)，说明你的时间掌控能力很，差亟街提高。
观点意识
若仔细剖析自己过去的一天，你会发觉无谓的时间浪费远超过所想学一学像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间(16小时)的25%，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！
读一读
帕累托原则
这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其主要内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。因此，要把注意力放在20%的关键事情上。
根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，可根据时间管理象限分析工具进行划分，Ⅰ象限的事情先做，其次是Ⅱ、Ⅲ象限的事情，最后是Ⅳ象限的事情。
时间管理象限分析工具
重要的事情：对个人工作、生活会产生重大影响的事情。
紧急的事情：此刻不做就会带来麻烦的事情。
操作训练
策略一：提高效率，赢得时间
通常我们的时间都是在不知不觉中被我们浪费掉的：迷惑，不知道该干什么，精力分散，拖拉，犹豫，逃避，消极的情绪。然后再大叹时光飞逝，与其让时间悄悄的在指缝间溜走，还不如行动起来，制定目标与计划，提高效率，更好的赢得时间。
活动1：抓住时间的窃贼
1.谁偷走了我的时间？我最重要的时间窃贼是什么？
2.为了抓住最讨厌的时间窃贼，从今天开始我应该怎么做？
策略二：合理分配时间
一般情况下，每日的时间可分为三大部分：60%是计划内活动-制定每日计划；20%是意外活动-预留弹性时间；20%是独立时间-放松自己，愉悦身心。合理安排和利用时间无疑是事半功倍的有效方法。
活动2：时间管理训练营
1.这个周末你要做哪些事情？
____________
2.请制定一个你的周末行动计划。
周六上午：____________
下午：____________
晚上：____________
周日上午：____________
下午：____________
晚上：____________
3.现在突发紧急事件：学校临时组织于周六上午8点到11点参观博物馆，那么你会舍弃哪些事情？为什么？
____________________________________
4.与班级同学互相讨论，相互比较谁的时间安排更合理。
策略三：优先原则
每天都有很多事情需要完成，在制定计划之前一定要按照事情的轻重缓急确定先做什么，接着做什么，最后做什么，这样才能够使自己的时间更有价值。
活动3：我的时间我做主
在暑假的最后一个星期你有以下事情需要完成，你会优先完成哪些、然后完成哪些、最后完成哪些呢？按照自己的想法画出优先级，并重新排序，还要想一想哪些事情必须做，哪些事情可以不做。
1.你从昨天早晨开始头疼，想去看医生。
2.星期六是一个好朋友的生日，你还没有买礼物3.周三中午十二点有希望英语全国口语辩论大赛(初中组)4.有个朋友约你去游乐场游玩。
5.没还有部分暑假作业没有写完。
6.你欠同学30元钱，她昨天打电话希望你尽快归还。
7.周五下午你要学钢琴。
8.你想和妈妈去买衣服。
9.你想问数学老师一些数学题。
10.你的头发有点儿长，想去剪头发。
11.每天中午十一点有《西游记》播放。
12.下个星期开学，但是还没有买本子和玩具。
你对这12项事情，按优选等级的排序：____________
必须做的事情有哪几项：____________
哪些事情可以不做：____________
策略四：善于收集零碎时间
零碎时间看上去很短，什么都做不了，但是如果利用起来，就会积少成多，获得意想不到的收获。例如，上学的路上背几个单词；下课的时候做一道数学题；放学的路上回顾一下今天所学的内容。
活动5：我的小算盘
想想这些时间能做什么呢？
1.散步时：____________
2.上学的途中：____________
3.等朋友来的时候：____________
4.睡觉前：____________
……
与同学讨论，还有哪些零碎时间可以利用起来？
反思内化
活动5：诱惑无穷尽
你常把事情拖到最后一刻才做，这说明你启动自己的方式可能不恰当。若你对自己说，我“必须”干这个，我“应该”干这个，我不把这活儿干完，就会挨批评，……结果你对自己产生了抵触情绪，扼杀了自己的兴趣。那么，就用一种不带强迫性的口吻来说服自己，让自己快乐地启动。
举例：原来的想法：我必须早起。
现在的想法：我早点起来，就可以活动一下身体，到我最喜欢的那家粥店去吃早餐，而不是空着肚子去上课。
想想还有其他的东西能够诱惑自己吗？
1.____________
2.____________
3.____________
……
活动6：我的一个单词活动记录表
做与时间赛跑的人，一分钟可以做很多事，我们只要把握生命的每一分钟，就能开创美好的生活。
