准妈妈临产需做好哪些准备
随着预产期的临近，孕妇以及家属都要做好物质和精神两方面的准备。一般在预产期前3周（37孕周）就要准备好产妇及婴儿所需要的物品，因为在孕37周以后，随时可能临产。为孕妇准备好产后在医院里换穿的内衣，内衣应比以前宽大一些。另外，要准备清洁、柔软、吸水性好的卫生纸、卫生巾；为婴儿准备好内衣、爽身粉、尿布等。如在冬季生产，还要准备棉被等以供保暖。尿布要事先用水洗、水煮来消毒。宜选用吸水性好且柔软的棉布做尿布，也可备一部分一次性尿布，为以后因天气不好尿布晾不干做准备。有的人喜欢让产妇吃红糖，但事先要将红糖上锅蒸好消毒，以免喝了拉肚子。也可以去超市买产妇专用的红糖。准备好的物品应分门别类打好包，避免临产时着急，找不到需要的东西。
夫妇两人都要看一些有关分娩方面的书籍，对分娩过程有个大体了解，做到心中有数。孕妇要坚定信心，保持安定乐观，睡眠充足，休息充分，以充沛的精力和愉悦的心情来迎接宝宝的到来。
另外，孕妇及家属应事先选择一家条件比较好且离家近的医院，了解一下临产时到医院需要办理哪些手续。同时要了解孕妇哪些情况下应该去医院准备生产，以免耽误入院时机。
准妈妈不要独自外出
到了妊娠的最后一个月时，孕妇要随时做好临产准备，除坚持每周一次的产前检查外，还应该保证充足的营养、充分的睡眠与休息，为生产积聚体力。要禁止性生活。此外，特别要注意不能独自外出。由于孕妇在妊娠的最后阶段随时会破水、阵痛而发生分娩，所以孕妇以在家里休息为主，不要一个人单独外出。可以适当在房间里活动活动。
准妈妈要注意外阴清洁
临产前的一个月，孕妇一定要禁止性生活，也不要阴道用药。注意外阴清洁，常换内衣裤，坚持每天早晚清洗，天热出汗多还可以多洗几遍。
准妈妈要继续坚持散步
因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。没有特殊的事最好留在家中，等待分娩。当然，适当的运动仍不可缺少，但也不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩。营养、睡眠和休养也必须充足。
产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩大有帮助。这时，身体沉重的孕妇最适宜的运动莫过于散步了。产前坚持散步有如下几个好处：
（1）肌肉力量通过锻炼得到加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛。
（2）改善孕妇脚部的血液循环，促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足。
（3）通过散步，可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功能，使孕妇健身祛病。
（4）散步能够安定神经系统，增强肺部换气功能，促进孕妇的消化、吸收及排泄功能。
准妈妈要保证孕晚期的睡眠质量
随着胎宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。此外，还有其他一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。特别是如果孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等，这些心理压力都会影响睡眠质量。以下一些措施可以帮助改善孕妇的睡眠质量：
（1）在睡前2小时内不要大量吃喝。
（2）睡前不要做剧烈运动或令孕妇兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料。
（3）如果努力入睡却怎么也睡不着，还不如干脆起床，做点事情。可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令自己兴奋的事。过一会儿，孕妇就会因劳累而自然入睡了。
（4）多与其他准妈妈或有经验的女性交流，她们会有很好且实用的建议。特别是如果在心理压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。
（5）不要开灯睡觉。灯光可对人体产生一种光压，长时间照射会引起神经系统功能紊乱，导致情绪焦躁不安。如果是日光灯，可与室内的污浊空气产生含臭氧的光烟雾，形成室内污染。尤其是荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，能使人体细胞发生遗传变异，诱发胚胎畸变。另外，开灯睡眠干扰生物钟，不利于准妈妈形成规律的生活习惯。因此，准妈妈在睡眠时一定要将灯关闭，关灯之前，先把窗户打开10～15分钟，将室内有害空气清除出去。即使是白天，在各种灯光下工作的准妈妈，工作一段时间后，也不要总是呆在房间里，要出去呼吸新鲜空气。
切记临产前十忌
（1）一忌怕 不少孕妇由于缺乏常识，对分娩有不同程度的恐惧心理。这种不良的心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”，因而影响正常分娩。事实上，在现代医疗条件下，只要定期进行产前检查，分娩的安全性几乎接近百分之百。
（2）二忌急 有些孕妇在分娩问题上也是一个“急性子”，没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期，更是终日寝食不安。有的孕妇不懂得预产期其实有一个范围，提前10天或错后10天都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”，不必着急。
（3）三忌粗心 一些孕妇到了妊娠末期仍不以为然，结果临产时常常由于准备不充分而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。
（4）四忌累 这里指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。
（5）五忌懒 有些女性怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。
（6）六忌忧 调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上造成了无形的压力，这是出现难产的重要诱因之一。
（7）七忌孤独 一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自家人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫，在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到有丈夫在和她一起迎接考验。这是丈夫对妻子生产最好的帮助。
（8）八忌饥饿 产妇分娩时会消耗很大的体力。因此，产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时，家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。
（9）九忌远行 一般在接近预产期的前半个月，就不宜再远行了，尤其不宜乘飞机、火车、轮船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，有可能危及到母子安全。
（10）十忌滥用药物 分娩是正常的生理活动，一般不需要用药。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物。更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。
产假前的准备
上班的准妈妈在怀孕后期差不多要请产假待产了。不在公司的这段时间，有许多工作必须先准备好并交代给同事，不可过度劳累。临产前什么状况都可能发生，可能一大早肚子发胀觉得不舒服，或是因为轻微的感冒需临时请假。这个时候，准妈妈事先将手上的工作内容让同事知道，会比较安心。不妨每天将工作进展情况记录下来，事先放在办公桌上。要放弃“这份工作只有我能做”的想法，使任何时候任何人都可以接手。
平常在家庭和公司两头忙的准妈妈，放产假后大概开始忙着为生产做准备了吧！其实，产假就是要休息，为生产和产后育儿培养体力。小宝宝一生出来，等待着准妈妈的将是忙得眼花缭乱的日子。平常的日子总是在忙，只要做好了相应的准备，产假中还是尽可能放松吧！
一定要事先准备好的是产后小宝宝的托婴。产后请谁代为照顾婴儿可能依产假而定，事先要计划好，是请亲人代为照顾，还是请个有经验的保姆。
如果产后要继续上班，不要将育儿工作全部加在妈妈身上，夫妻间最好事先商量好如何分担育儿工作。
