准妈妈不宜在马路上散步
孕妇在空气清新的环境里散步对胎儿是有好处的，但不宜在繁华的街道上散步。街道上车辆川流不息，汽车所排放的尾气中含有一些致癌致畸物质，严重影响孕妇及胎儿的健康。调查显示，汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力为氧气的250倍，这对人体的呼吸循环系统会产生严重的危害，从而引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降。同时，汽车的马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪声还会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。所以孕妇不宜在马路上散步。
准妈妈不宜睡席梦思
一般人睡席梦思床有柔软、舒适之感，但孕妇则不宜睡席梦思床。这是因为：
（1）易致脊柱的位置失常 孕妇的脊柱较正常人腰部前曲更大，睡席梦思床及其他高级沙发床会对腰椎产生严重影响。仰卧时其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长期睡软床会使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。
（2）不利翻身 入睡后正常人的睡姿是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。有学者认为，辗转翻身有助于大脑皮层抑制的扩散，提高睡眠效果。由于席梦思床太软，孕妇深陷其中，不容易翻身。同时，孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿会压迫孕妇的右输尿管，易患肾孟肾炎。左侧卧位时上述弊端虽可避免，但可造成心脏受压，胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妇健康。
准妈妈不可接触农药
农药种类繁多，包括杀虫剂、除草剂、植物生长调节剂等。许多人对误服农药引起的急性中毒比较重视，但对长期少量摄入农药引起的慢性危害却缺乏认识和警惕。研究表明，孕妇接触农药不利于优生优育，农药可通过食物经口食入，通过呼吸吸入，或通过皮肤接触吸收进入体内。农药进入孕妇体内后，可通过胎盘进入胎儿体内，危害正在发育中的胎儿，使胎儿生长发育迟缓，造成先天畸形、智力低下，严重的可使胎儿发育完全停止，导致流产、早产和死胎。
我国专家对某地区176名孕妇做B超检查，发现无脑儿6例，占3.4%。无脑儿的出现与这些孕妇在孕前、孕后直接触巨毒农药有关。为了避免农药对胎儿的危害，应做到以下几点：
（1）孕妇切忌接触农药，更不能从事喷洒农药的活动。
（2）家中的农药要妥善保管，不要乱放。
（3）粉剂农药包扎要严，防止被风吹散污染环境。
（4）液体农药要盖好瓶盖，以免挥发。
（5）孕妇不宜在刚喷洒过农药的地方停留，以防止吸入残留农药。
（6）居室和庭院不要喷洒杀虫剂。
（7）蔬菜、瓜果上残留的农药一定要洗干净。水果最好削皮吃，蔬菜宜先用清水浸泡，炒熟再吃。
这些方法均能减少农药的摄入，有助于胎儿正常发育。
准妈妈不宜久坐沙发
很多孕妇由于身体不适或笨重，常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发上，一坐就是半天，其实这样做对健康不利。
在沙发上久坐会导致孕妇全身肌肉紧张并受到压迫，使骨胶原过量生长。骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。正常情况下，它具有保持肌肉组织弹性的功能，但过量生长就会压迫神经、血管甚至侵入肌肉组织，由此使肌肉组织萎缩，还会引起肌肉疼痛，尤其是腰部肌肉处于被牵拉状态，导致肌肉韧带受损，不利于分娩。孕妇最好坐在木制椅上，它不会使身体姿势出现太大变形。不过，坐时应将背部紧贴椅背，使全身肌肉放松，臀部紧靠椅子下部，但最好也不要坐太长时间。
准妈妈不宜打麻将
许多孕妇闲来无事，看见朋友打麻将尤其是看到丈夫打麻将，便也参与其中，一来消磨时光，二来求得乐趣。殊不知，如此打发光阴，不仅对孕妇自身不利，而且会危害胎儿的身心健康，既不利于优生，也不利于积极的胎教。
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要的作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅对胎儿出生后良好性情的形成具有积极的促进作用。孕妇在麻将桌前往往精神紧张、大喜大悲、情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。经常在麻将桌前虚度时光的孕妇，所怀胎儿在孕期经常躁动不安，出生后性情执拗、心神不宁、好哭闹、食欲不振，有些甚至出现癫痫和精神障碍。
孕妇所处的环境能够直接影响胎儿的生长发育和出生后的性格。孕妇应生活于安静、卫生的环境之中，避免噪声、烟雾、病毒的污染和感染。在“方城之战”的过程中，往往是烟雾缭绕、酒气扑鼻、空气不畅、喊叫争论不迭。一副麻将，多人触摸，细菌病毒积于其上。这些都可能使胎儿供氧不足甚至引起母婴感染病毒，造成胎儿出生缺陷或发育迟缓，行为异常。
孕妇应该身居优美的环境之中，接受真善美的熏陶，以陶冶自身和胎儿的情操。显然，“筑长城”与此格格不入，不利于胎儿性格的培养。
孕妇需要适量的活动，不宜长时间保持同一姿势。打麻将时，孕妇持续的坐姿不利于胃肠蠕动，腹部的压迫又使盆腔静脉血液回流受阻。这些会导致孕妇便秘、厌食，出现静脉曲张、下肢水肿，发生痔疮。同时，坐位的压迫有碍于子宫的血液循环和供养，直接影响胎儿大脑的发育。
生活起居有规律对孕妇尤为重要。麻将桌上往往身不由己，饮食无定、睡眠无序，母体和胎儿都得不到充足的休息和足够的营养，有损于胃肠道的消化吸收功能，会造成自主神经功能紊乱，给母婴所带来的危害将难以消除。
准妈妈应避免坐浴
近年来，国内尤其是沿海地区性病和性传播性疾病有逐年上升的趋势，如淋病、艾滋病、梅毒、生殖道病毒感染、霉菌和滴虫性阴道炎等。其主要传播途径为直接接触，如性交、接吻，间接传播途径为输血、注射及盆浴等。因此，为防止性病、性传播性疾病和生殖道感染的发生，应避免盆浴或池浴。尤其是孕妇，更不要坐浴或到公共浴池去洗澡。因为妊娠期间胎盘可产生大量雌激素和孕激素，阴道上皮细胞通透性增强，脱落细胞增多，宫颈腺体分泌功能增强，以致造成孕期阴道分泌物增多，改变了阴道的正常酸碱性，易发生感染，如阴道炎、宫颈炎、宫内胎膜及胎儿感染等。
胎膜感染者可造成胎膜早破而使早产机会增加。梅毒与艾滋病毒还可通过胎盘感染胎儿，造成先天性梅毒或艾滋病。淋病患者经阴道分娩易引起新生儿淋菌性眼炎，治疗不及时还会造成失明。因此，为确保母婴健康，孕期尤其在妊娠晚期应避免坐浴。
准妈妈不可忽视某些疼痛
（1）头痛 有些孕妇在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象，这是较常见的妊娠反应。倘若在怀孕后期突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和水肿严重的孕妇尤应注意，应及早就医诊断。
（2）胸痛 孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是由于孕妇缺钙或膈肌抬高所致，可适当补充一些高钙食物。
（3）腰背痛 随着怀孕月份的增加，不少孕妇常感到腰酸背痛。这是为调节身体平衡，孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妇可适当减少直立体位，经常变换体位或适当活动，可改善疼痛。
（4）骨盆区痛 在妊娠末期，随着子宫的增大，骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛会加重。此类疼痛无须治疗，休息后可减轻。
（5）腿痛 孕妇腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的，往往是孕妇缺乏钙质或维生素D所致。可服用钙片或维生素D药品，或多吃一些含钙和维生素D含量较高的食品，即可好转。
（6）臂痛 妊娠晚期，当孕妇把胳膊抬高时，往往感到一种异样的手臂痛，或感觉像有蚂蚁在手臂上缓慢爬行。这种情况是因为怀孕压迫脊柱神经的缘故。孕妇平时应避免做牵拉肩膀的运动和劳动，以减少疼痛，分娩后即可恢复正常。
准妈妈提取重物要小心
孕妇在提取或放下东西时，注意不要压迫肚子。不要采取不弯膝盖，只倾斜上身的姿势，那样容易造成腰疼。应以屈膝落腰、完全下蹲、单腿跪下的姿势，把要提的东西紧紧地靠住身体，再站立拿起。拿棉被等大件物品时，要蹲下将身体压在一条腿上，然后再站起来。拾取地板上的物品时，要先屈膝后落腰，蹲好后再捡，然后站起来，不能弯腰拾取。
准妈妈的美容洗脸法
在此特为爱美的准妈妈们提供一些通过洗脸来美容的方法。准妈妈们不妨尝试一下。
（1）洗脸水的温度 最适宜的温度是34℃左右。如果低于20℃，对于皮肤的滋养不利，会引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。高于38℃则会引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。
（2）洗脸水的硬度 洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水和池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，会使皮肤脱脂，变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。
（3）最佳洗脸水 将开水凉至34℃左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，打开汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔只要掌握了以上洗脸美容的3个要点，就会使准妈妈美得自然、恰到好处。
