准妈妈本月须谨慎
和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，在生活细节上应格外小心。
平常如有做运动的习惯，仍可继续，但必须是轻松且不费力的运动，如舒展筋骨的柔软体操或散步。孕妇应避免尝试剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行。至于操持家务，可请丈夫分担，不要勉强。上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
职业女性应保持愉快的情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
在这个阶段，夫妻最好不要行房事，至少需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用温开水。下腹不可受寒，注意保暖。不熬夜，保持有规律的生活。阴道分泌物若增加，易滋生病菌，应每天淋浴，以保持身体的清洁。
如果发生下腹疼痛或少量出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院就诊。
准妈妈充分休息即保胎
如果怀孕使你觉得疲劳，不妨利用休息时间充分睡眠。孕妇的睡眠时间要比平时多1个小时左右，最低也要保证8个小时。怀孕早期，身体对怀孕还没有适应，大多数孕妇会感到疲劳或全身无力，这时应该多休息。即使是没有感到不舒服，身体状态和平时相比没有明显变化的女性，知道怀孕后也应适当注意身体，以便得到充分的休息。过于劳累会引发各种疾病。有过流产经历的孕妇，更应特别注意。
孕妇要重视身体的感觉，想休息时就休息，想睡觉时就睡觉。感到不适而勉强自己去干家务或工作，对身体没有好处。
为了能够熟睡，睡眠时要注意姿势，重要的是只要自己舒服就可以了。怀孕早期，仰卧位比较舒服，在膝盖的下面放上一个枕头或叠成两层的坐垫会比较容易入睡。在怀孕中期以后，由于腹部逐渐大了起来，仰卧位会感到难受，这时侧卧位比较舒服，取一个轻松的体位就能够安然入睡。当腿部疲劳、水肿或有静脉曲张时，把叠成两层的坐垫放在腿下，把腿抬高，这样睡眠的效果就会更好。
为了能够很好地入睡，睡前可采取洗个热水澡等能缓解疲劳的各种方法。如果因不容易入睡而烦躁不安的话，则更容易加重失眠。出现这种情况时不要着急，可以看看书，等到有倦意时再睡觉会更好。
准妈妈孕期保健操
怀孕后子宫变大，腹压增高，孕妇常会感到呼吸困难。因此，每日做几次鼓胸运动是有好处的。方法很简单：
（1）取坐姿，身体松弛，把两手放在胸前。
（2）胸部向两侧扩展，慢慢地吸气，轻轻地吐出来。
