每天晚上我们的身体和心灵都在发生着改变，可能变得更好，也可能变得更坏。这种变化是潜移默化的，所谓“润物细无声”，大抵如此。处于睡眠状态时，大脑有一部分却依旧工作着，不停改变着我们的身体和心理。我们若是能运用自己的智慧，对大脑这种功能进行系统而科学的培训，则可以让我们获得更加有效的创造力。
你是否会为有这么一个助手而感到幸运呢，他有很强的工作能力，完全遵从你的指令，即使非常不明显的暗示，他也会去完成。你又是否会对这么一个助手产生怀疑呢，他也有着很强的工作能力，但是只会在你给予他充分信任情况下才能完成你对他的种种暗示。如果你有这两个助手，你会选择哪一个？
现在要想想，你的意识所未曾触及的那部分，即你的无意识自我，就是那种秘书。若是你相信这种力量和它带给你的一切，你就会获得想要的成功，你的目标也会实现。
当你的秘书熟悉一切，与你的一切产生了密切联系后，它就会明白你想要的一切，总能达成你的目标，帮你实现愿望，完成你的事业。你若想拥有美好的人生和灿烂的未来，需要做的仅仅是给予它充分信任与鼓励。而所有负面评价，以及一些自私、贪婪和嫉妒、怀疑和恐惧、失意和摧毁的思维都会使它能力减弱。也就是说，秘书的能力完全取决你对它的信任程度。你可以使它变为一个优秀的助手，也可把它变成一种障碍。
在意识中存在着两种力量，这两种力量总是不断地作用于我们。一个发出指令，另一个加以执行。这个秘书实际上是什么并不重要，虽然它通常被认为是两种状态的自我，有意识或无意识，主观或客观。而在这里称为“秘书”的也就是这种意识。其中的一种意识，我们都清楚，不仅能产生主观行动，也能从包含意志力的客观心灵里接受指令。这种意识和我们的状态保持着严格一致，它也是我们一切作为、行动的创造者和执行者。
有这么一个事例。一位年轻的德国女仆发高烧病倒了，病中的她被烧得说胡话，用拉丁语、希腊语和希伯来语准确地将著名作家的原著背诵了一遍。学者被请来听这位大字不识的女孩流利地说出在她清醒时毫无所知的东西。他们很困惑，对此没有任何解释。后来人们得知，此事的原因要追溯到很多年前，那时女孩在一个部长家居住，总听到主人朗诵这些经典中的句子。她认真倾听，每个词语都被忠实地记录在大脑中，当客观心灵有所要求时，这些诗句就全部吐露了出来。这是柯勒律治给我们的一个真实事例。
这个例子充分表明了，无意识对所有发生在我们身边的事情都有记忆。我们的大脑将每个想法、每个经历，不管是什么，只要感官能够意识到的，都在一种无意识的状态中不知不觉被记录了下来。
这个另外的自我就是我们所说的私人秘书，或者叫它无意识心灵或无论其他什么名称，总之，它的能力是无比强大的。我们也在研究、训练它，以使之在我们清醒和睡眠时都能为我们工作。如果能够完成这种在睡眠过程中精神和心理的开发，那么，当再造过程在体内进行时，我们便可以得到关于心灵的另一种拓展和开发。
有人坚信睡眠活动是有意义的，“当身体和肉体的运动都静止下来时，精神便开始了它的工作”。伟大的瑞典哲学家斯威登伯格说，整个精神世界的大门在睡眠时会悄然开启。
关于睡眠时无意识的心灵或自我活动的描述，在很多宗教著作里也经常出现。例如，《圣经》中有很多与天使对话、建议采取某种行动的描述，并且，所有与神圣事物挂钩的行为和言论都是在梦幻时刻进行的。
在睡眠中，灵魂或精神脱离了肉体，实际上它独自走入了神圣或黑暗。通神论者相信，这是在完成上帝的任务。
在无意识指导之下人们所完成的工作之多，恐怕是我们难以想象的。如果在晚上，人的整个神经系统和大脑都停止了工作而进入酣眠，那么，我们身体的各器官也会进入休眠状态，心脏不再跳动，胃、肝、肾和其他器官变得僵硬，所有消化过程全部中止，我们甚至连呼吸都没有。然而事实绝非如此，反向而推，我们就能知道，大脑和整个神经系统在晚上始终是活动着的。
大脑、神经系统和心理功能的很大一部分工作是在白天进行的。大自然有很多谜团，上面说的就是其中之一。还有一个谜团是，大脑和神经系统在晚上会对每个细胞和组织进行修复和再造，此时，一些心理活动特别是创造性活动尤其活跃。当然这些活动在进行时，我们是不知道的，因为它在无意识中进行。
日常生活中，我们经常会碰到这种状况，有些问题一直以来都没有找到满意的解决办法，直到晚上睡觉前我们还在想这个问题。这个问题可能是生活中遇到的任何问题。但是，到了第二天早上，我们没有做任何有意识的努力，问题却迎刃而解了，那些天我们思索了许久的问题，在早上醒来时，发现答案就摆在脑子里。这种问题不是我们有意识的客观自我解决的。但问题的确解决了，只是在我们睡眠时的无意识状态下解决的。
睡眠中无意识的心灵，曾帮助人们促成了很多伟大的发明和发现。当很多科学家为各种问题百思不得其解、抓耳挠腮忧心忡忡时，夜晚睡上一觉，第二天一醒来，所有的问题竟全都解决了。
很多艺术家的灵感也来自睡梦中，就像很多科学家在睡眠的无意识状态下解决了各种伟大的问题。
从纯物理角度很难解释这些现象。有人将这种显而易见的现象归因于以下这种事实：我们能在白天获得答案的原因是大脑在夜间得到了恢复和更新。这确实是事实，但原因远不止此。我们知道，想法的出现和问题的解决并不是通过清醒的大脑。我们的各种实际经历表明，这种现象不单纯是纯物理角度能够解释的，它可能是另一种思维模式，或是另一种智慧来源，而这种思维始终影响着我们的生活。
伟大的科学家路易斯·阿戈西斯教授讲过关于某人的一件事：“他一直在研究一块石板上保留下来的鱼化石，并已经研究了整整两星期。最后他感到厌烦了，打算忘记它。不久后的一天晚上，他一醒来就说，自己看到那条鱼在梦中，所有丢失的部位都完整地复原了。但当他试图抓住它并将图像看得更清晰时，图像不见了。他马上赶到存放化石的研究地点，从另一个角度观察那块化石，以为可以得到新发现，可是依旧只能得到模糊的印象。第二天晚上，他又看到了这条鱼，但依然模糊。当他醒来时，图像又从记忆中消失了。第三个晚上，他带着能有同样经历的希望入睡了。临睡前，他在床边放了铅笔和纸张。果然，到了早晨，鱼又在他的梦中出现，刚开始依旧有些模糊，后来图像变得非常清晰，使他对它的各种特征没有丝毫怀疑。半梦半醒间，他在黑暗中把这些特征记在了床边的纸上。第二天早上，他惊奇地看到纸上画出的鱼的特征，简直不敢相信这是他在梦中记下来的。他赶快赶到存放化石地点，通过自己的画，成功地将石头表面清理干净，露出了隐藏在表面下的鱼轮廓。当所有石屑都被清理完毕时，化石上呈现出来的鱼的形状与他梦中画下的形状完全一致，而他轻松成功地把鱼做了归类。”
梦游者的神奇行为被我们熟知。他们会在沉睡中起床、穿衣，开门关门，出去，做各种白天不可能做的危险动作，而这些地方在他醒着时是绝不会去的。我们知道很多梦游者的梦游过程是极其惊险的，但他们总是在各种危险边界徘徊。他们可以说话、写字、做出动作，走来走去，干一切白天能干的事。梦游者还能理性地与人谈话，在这种无意识条件下回答别人提出的问题。
梦游者的情况与处在催眠状态中的人相似。他们都毫无意识，却被外界的某种力量驱使。被催眠的人甚至做外科手术时不需要使用麻醉剂，这种事情在深度睡眠中也能够做到。无意识状态的心理活动特点是，此时的主观心灵容易被暗示影响。
毋庸置疑，在睡眠中治疗疾病的神奇时代就要来临。在不久的将来，我们可以做到睡眠中养成某种习惯、实现某种心理变化、改善心理，对有缺陷的功能进行弥补、将怪异的癖好习惯清除、提高自身的能力，甚至能改善自身有害的遗传倾向。现在，已经有越来越多的人开始关注在睡眠中塑造心灵、改变习惯的可能性。
我们可以从这种事实中很好地解释主观心灵对身体的巨大影响力：人的血液流动能够被催眠状态中唤起的思维所改变，在它们的影响下，身体各个部位都能得到血液输送。催眠师能使被催眠者脸色苍白或面色红润，还能使被催眠者任何一个身体部位失去感知，甚至在那个部位进行针刺刀扎也毫无疼痛之感。他更可以将这样一种印象铭刻到被催眠者心中，使后者相信自己喝的水实际上是威士忌，并使之产生醉态。同样，可以使催眠者认为自己喝的水里面含有剧毒，并立即表现出中毒的样子。
就像事实所表明的那样，主观心灵无法抹去任何被留下的印象，而且还可以被控制。当无法说出一个熟悉的名字，或无法记起一些重要事件或经历的细节时，我们经常会说：“哎，我现在想不起来了，但我会想起来的，我过会儿会想起来。”当我们不再想这件事时，许多刚才怎么也想不起来的东西就会闪现在脑海之中。就像第二天早上总会清楚地记起头天晚上费尽心思努力要想起的事。
我们所有的经历、想法、情感和心态，还有无数细节，其实全都完整地保存在脑海里，我们的大脑中也为它们留下了记录，这些记录永远无法消除或毁坏。这些信息实际上被放入了无意识的记忆区。很多时候，它们不能立即被我们记起来，或不能马上在我们的行动中得到反映，然而它们却的的确确就存在那里，不一定什么时候，就会突然冒出来。
最近，我听说了这么一则故事。一位著名银行家将一把很重要的钥匙弄丢了，只有那把钥匙能打开银行的珍宝箱。他说他保管得很好，现在找不到了，唯一的可能就是被偷了。于是他请来一位著名侦探。侦探来到银行，仔细观察并询问了每个员工，经过一番详细的调查和分析，他认定知道这把钥匙所在地的人，只有银行家自己。
侦探们都有读懂别人内心的本事。这位侦探对自己的推论坚信不疑，并决定用一个简单办法找出这把钥匙。他跟银行家说，别再对员工进行怀疑，也别再对自己珍藏的珍宝忧心不已，放松自己的心情，回家美美地睡上一觉。侦探还说，肯定是银行家自己忘记了钥匙存放地点，只要放松心情，很快就会想起来。“要想尽快找到钥匙，你只需按照我说的做就行了。”侦探说。
银行家努力地遵从了侦探的吩咐，次日清晨，当他起床后，几乎是本能一般地在某个隐秘地方将钥匙找了出来。然而他怎么也记不得自己是什么时候把钥匙放在了那儿。不过在将钥匙找到之后，他又模模糊糊地记得确实曾来过这里。
在放这把钥匙时，银行家的有意识心灵或客观意识没有放在这件事上。知道自己在放钥匙这件事的，只有他的无意识自我。当他找不到钥匙后，内心里充满了担忧、焦虑、怀疑、恐惧，在这种激荡的心情下，无法从无意识心灵中打捞出这件事情。而一旦他的心情恢复了平静，这件事情就被无意识心灵揭示了出来。
“如果没有骚扰，记忆的生动和形象能让我们大吃一惊。记忆能让处于睡梦中的人将多年前发生的事在脑海中重演一遍，也能将埋藏在记忆之海深处的某些事全都记起来。”心理学方面的权威人士海克·托克博士曾如此说道。
想来你已经明白了，有一种极为强大的力量存在于我们的无意识心灵中，它能够给我们提供巨大帮助。那么，为什么我们不好好将它利用起来，特别是在睡眠中利用它呢？若是利用这种巨大创造力增强我们的力量，实际上也就是延长了我们的时间和生命。既然如此，就没有理由不去利用它！
试想一下，如果我们能在生活中持续激发这种时刻都在运作的创造性功能，让它们在我们睡觉时为我们解决面临的问题，克服面对的困难，实施各项计划，那么，我们的一生将会取得多么巨大的成功啊！无数证据都已经证明了，很多实际的、有建设性的工作都可以放心地交给它们。在这一点上，托克博士给出了一个非常有意思的证据。
托克博士写道：“在睡眠之中，思维始终在进行着高水平运动，且睡眠中的思维也不是总那么不合逻辑。对此，我们做了很多实验，比如说我们梦到跟某个朋友进行对话。这些对话中到处闪耀着智慧的亮点，充分证明了在睡梦中，心理运动是完全可以正常发挥的。”
事实证实，晚上大脑的某个部分始终保持活跃状态，而别的部分则进入深浅不同的睡眠状态。然而，我们并没有真正地意识到，在心理开发方面，这种无休止的创造部分所能产生的巨大影响和帮助。众所周知，孩童的成长，包括肌肉和骨骼、神经器官及身体所有12个组织，其形成和发育在白天都非常缓慢，主要过程都是在睡眠中完成的。事实上，我们的心理发展，同样主要是在睡眠状态中完成的。M.罗伊曾说道：“睡眠中的心灵始终是清醒的，一切事实都指向这一结论。在睡眠中，心灵就像在清醒时一样，始终不断地运动和发展，而非处于一种特殊状态中。”
事实上，每天晚上我们的身体和心灵也在发生着改变，可能变得更好，也可能变得更坏。这种变化是潜移默化的，所谓“润物细无声”，大抵如此。处于睡眠状态时，大脑有一部分却依旧工作，不停改变着我们的身体和心理。若是我们能运用自己的智慧，对大脑这种功能进行系统而科学地培训，则可以获得更加有效的创造力。但是人们并没有意识到这种状态的作用，不能很好地利用这种能力。只有达到某种合适的睡前状态，才能激发这种无眠化思维。就此问题，下面的章节会给出一些建议。
