胃酸过多食道反流的事情没有彻底解决
昨晚八点多还是吃了个泡面
不过确实吃了之后就不会有反流的问题了
今天早上7点多也能顺利醒来
我希望达到的效果是，随着我不断的保持吃药
最终可以不需要晚上吃泡面
或者说，我可以早点吃，八点多太迟了
昨晚睡前的症状是很热睡不着
开了空调也睡不着，最后把垫底下的棉被拿掉
直接睡在床单上，才终于睡着
老实说，我是被闹钟吵醒的，所以不是自然醒，我怀疑我的睡眠是否真的充足，今天估计少不了多打坐几次了。我突然想到应该可以上b站看看有没有介绍打坐的视频
今天要特别注意完成3个内容
1.英语复习
2.查看雅思剩余量
3.看习惯的力量这本书
除此以外，就是科研任务了，包括收集实验结果，更新到overleaf上，然后做robustness analyse，等等
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一个哥们要毕业了，送了我一本学习之道
恰好我今天发现习惯的力量废话实在太多，所以我就准备放弃这本书，转投学习之道的怀抱
目前才刚刚开始，就有收获：作者乔希是一个天才棋手，拿过的全国冠军数不胜数，但我研究成功人士最喜欢看他少年时候的经历，因为那时候他才跟我们有更多的共性。
7岁时他第一次参加比赛，然后势如破竹，基本上就是连胜进入总决赛，结果却输给另一个天才棋手。竞赛最有意思的一个点，就是如何面对失败，因为人生并不是输和赢两种结局，常常都是一个量化的值，比如以0为输，以1为赢的话，那么常常你的考试结果是0.9，0.95这样，你很难达到1，但是即使你考得再差，你也不会直接到0。因为在现实生活中，你无法达到完全的赢，也无法达到完全的输，所以我们就缺少了面对“惨烈的输”的经历。而竞赛恰恰给予了你无数输的机会，所以每个好的运动员和棋手，都有强大的心里能从失败中调整好心态重新归来，而现实中很可能一次考试失败，再加上点家长和老师的批评，同学的冷嘲热讽，你就自甘堕落，从此放弃学习。当然，身在其中的人们，并没有意识到这是一种缩头乌龟的行为。特别有趣的是，如果你把这个缩头乌龟的真相点破，他们还会恼羞成怒。人类在情绪面前有时候就像是没有脑子的野生动物，用理性克制感性的确是少数人才能办到的事情。
话说回来，乔希失败后是如何调整心态的呢？才7岁，他懂个屁调整心态！
这时候救了他的是他父母，他父母习惯每年夏天就全家出海（小资才有的生活，家里面前的羡慕一下就行），出海的目的纯粹是有钱人享受生活罢了。但是那种随着海浪颠簸，小心翼翼的感受船和海的情况的生活状态，给了乔希很大的帮助。他自己也说不出个所以然来，但是每次出海回来，他就会重拾信心，并且有了更强的决心和精力。
我个人揣测，是航海需要你集中精力，而且充满了惊喜和危险，所以这就是一场冒险。而冒险第一可以有效的转移乔希的注意力（暂时没空考虑刚才的失败），第二可以让乔希在另一个领域获得成就感，这一成就感能够愈合比赛失败对乔希造成的心理创伤，第三航海也是一种运动，而根据自控力这本书，运动是能够增加自控力上限和回复自控力的。
还有一点值得一提，此时选择出去航海而不是跟其他小朋友一样马上投入象棋训练，听起来像是浪费了时间，但是你要想想那些小朋友这时候进行下棋，肯定是不是就会晃神回忆起比赛中被击败的场景。自控力第二课反复提到压力只有在短期内有效，长期来看对人的意志力是有害的，而我们都有过经历，父母的几句安慰并不能很有效的缓解这种压力，因为我们都知道他们是在安慰我们，我们又不是傻子。
所以这样比起来，在经历失败之后出海疗伤，真是一个高明之举。
老规矩，看故事要有三个步骤，看、分析、应用。
不做第三部，故事仅仅是被提炼成道理，而不能有效的变成你的思想、指导你的生活并且冲中收益。那么我该如何应用这一个道理或者说规律呢？
当我失败的时候：比如论文没中，或者因为什么情况遭受打击，我可以选择一项能带来成就感的运动来转移注意力、获得成就感和自控力。这个运动必须想航海一样能够让我们没空想别的，那么健身、打游戏肯定都不行，而打篮球、羽毛球、足球等等我不擅长也无法带来成就感，爬山似乎是一个不错的选择，如果在国内的话建议直接来个名山巡礼——专门爬那种有名的山，而且爬山不坐缆车，全靠两条腿上去，这肯定非常有成就感，而且很有意义（爬一下东岳泰山，你想一下秦始皇两千多年前就是在这里对着天地封禅的，你甚至可以掏出当年秦始皇封禅的碑文对着山下大声朗诵一波，秦始皇搞不好在天之灵感动不已）
但在国外的话，我就不喜欢爬山了，我是没经过任何冒险训练的，所以我的野外求生能力肯定非常差，君子不立于危墙之下，国外的山开发程度太低，毒蛇猛兽也没人管，对我来说就是危墙，我肯定不去爬的。
我能想到比较好的路子，一个是学搏击，然后我打一场训练赛，因为我靠脑子吃饭的，所以肯定不能真的打比赛，万一脑子伤到下半生就跟筋脉尽断的武林高手一样生不如死。
另一个路子是到处走走，悉尼我最喜欢的一个休闲方式，就是在周末画上十块钱去坐一次30分钟的船，而且周末交通费10元封顶，所以你无耻一点可以来回一直坐。。当然去一下植物园什么的，也是不错的选择。如果能找到兼顾运动、成就感、把妹三者合一的事情，那就是上上之选，可惜我现在还没想到。
另外一个事情写给还在中学的读者们看。我在中学时代，每次考不好了就会非常自责，并且进入闭关模式，就是尽可能不和任何人说话（我因此丧失了一些友谊，而且对方都是漂亮妹子，用现在流行的思维方式来分析，我当初就是个憨憨，为了学习妹子都不要了），并且持续沉浸在巨大的压力之中（最后当然是成绩变好了，然后就重新开始飘，然后过一阵子成绩下降。。无限循环）
现在既然知道了这个更好的办法，我觉得中学的朋友们完全可以利用起来，第一，趁早学习一项运动，并且把水平提高到超过班级里绝大多数人（你可以留着两三个不超过，来作为你的对手），运动在这里只是辅助工具，花太多心思提高运动技巧其实意义不大。
然后在考试不利的时候，就找个陌生的体育馆，找陌生人切磋切磋，来调换心情。
这这里，如果家里有条件的，我非常推荐击剑和射击（用枪的那种。。没钱就算了）
肢体对抗其实我最推荐，但是考虑到家长们不放心孩子挨揍受伤，所以击剑应该是上上之选了，其次这玩意儿或多或少有点技击价值，至少你比一般人更懂得把握格斗距离，而且小众运动会让你有一种自己的逼格更高的幻觉，有时候人生借助一点幻觉来提高成就感也是不错的事情。
