体质的增加带来一系列好处，比如，步调轻盈，疲惫感大幅减少，短时间加速也能保持呼吸均畅等等。
丁泽一边询问冷滟冰关于长跑方面的技巧，一边根据听到的技巧调整自己的呼吸，步伐以及动作的发力点。
冷滟冰告诉他，最好保持三步一吸，三步一呼，至于用鼻子吸嘴呼还是嘴鼻同时呼吸，而且要争取步频保持在每分钟180步或以上，如果配速、步频、步幅保持恒定那就最好了。
冷滟冰还说，如果动作标准，甚至可以在空中有一段相当长的“飞行”时间，飞行时间越长，越经济省力。
为什么能飞起来，她也给了解释。
是因为后脚蹬地发力、后胯及后腿延展、摆胯、前腿大小腿大幅摆动、身体前倾助力，还有高速带来的惯性，就会使身体全部离地一段时间。
就比如后脚蹬地发力时非常有力，脚底就像踩了弹簧，也如同离弦之箭。
这时丁泽的脑子里全是蹦蹦跳跳的小鹿的样子。
冷滟冰还重点讲了发力点，腰部发力带动髋部，由髋部带动大腿，再由大腿带动小腿，手臂自然摆动，幅度不用太大。
蹬地发力后，后腿要充分展开，呈笔直状态，这是最佳的髋部延展，同时，胯部带动前腿大腿向前向上摆动，大小腿之间会呈现完美的直角，与后腿一起构成一个不等边的、与地面有一个倾角的漂亮的倒U形。
而大的步幅来自于“后腿蹬，前腿弓”，因为摆胯在前后大腿之间可以拉开很大的夹角。
冷滟冰教了丁泽很多专业的知识，也说了很多术语，像配速、步频、步幅等等难理解的词，丁泽都仔细记在心里。
但想把这些快速应用到跑步上，必须要经过长期训练，绝不是一朝一夕可以完成的。
就这样一圈又一圈的跑下来，冷滟冰逐渐露出惊讶的表情，她粗算一下，两个人大概用了三十分钟时间，跑完至少二十五圈，这个成绩在医大的校园里，已经相当震撼了。
但由于冷滟冰错误的低估了丁泽的实力，本以为可以短期内便可把丁泽逼至极限，所以她跑的速度比马拉松时要快很多。
可随着时间的拉长，冷滟冰开始大量出汗，并伴有呼吸不顺畅的情况发生，她明白，这是力竭之前的表现，如果不降速或者调整步频，很快会坚持不住。
再看丁泽，依旧是一副风情云淡的样子，虽然也流了一些汗，但他的呼吸始终没有紊乱。
可气的是，丁泽一直面带微笑和她东拉西扯，除了询问长跑专业的知识，他还扯到针灸推拿上面去了，冷滟冰在回答丁泽的问题同时，还要努力调整呼吸，苦不堪言。
冷滟冰大部分注意力都在丁泽那张让人生气的脸上，“他一直这样笑，不累吗？”
因为夸下海口，如果愿意可以跑上一百圈，现在还没跑完一半，就有坚持不住的迹象，虽然冷滟冰有苦难言，但她并不想就此认输，马拉松运动员最不缺乏的就是意志力。
冷滟冰目前的情况丁泽早就发现了，因为他在一边跑时，一边还在不停的对比两个人的数据变化，而且还可以从各个数据变化中，直观的理解体力消耗对人体机能产生的影响。
就像体内葡萄糖在代谢过程中产生的乳酸堆积情况，两个人都在成曲线上升，但上升的坡度不同，冷滟冰乳酸堆积曲线坡度大约成35度角在持续上升，且即将要达到顶峰值，而她糖原指数却在大幅下降，也逼近了临界点。
如果普通人出现这种情况，如不马上降低步频，减小步幅，或者停下来，就会发生呕吐，昏厥等症状，但冷滟冰还在匀速前进，应该是意志力在支撑。
再看丁泽自己，虽然也积聚不少乳酸，但离顶峰值还有很大距离，甚至说照这个速度下去，还可以再跑三十分钟才可能开始减速，得到这些数据后，丁泽选择停了下来，慢慢向前走去。
“不行了，不行了，跑不动了。”
丁泽的突然停下，让冷滟冰松了一口气，同时心里也感觉暧暧的，她弯下腰，大口喘气，过了好一会儿，才直起腰，擦了擦汗说道，“你是我见过最能跑的学生。”
其实她能看出丁泽还有余力，丁泽也肯定知道她力有不逮，但丁泽的举动让她倍感善意，“每天早上我都会来这儿跑步，好像从来没有见过你，你怎么练的？”
“哦，我一般都是晚上出来，我听说晚上跑步，空气更好。”
“是吗？那今天晚上再一起跑几圈？”对于今天自己的成绩，冷滟冰很不满意，不服气的劲儿占了上风。
对于美女老师的邀请，丁泽像是被幸福的巨石击中，心跳开始飙升，很快，系统升级后带来的负作用发挥了威力，他开始不受控制的嘎嘎嘎的笑了起来。
“不是……嘎嘎，我……哎呀……哈哈哈……”丁泽已经完全语不成句。
对于丁泽突然大笑的异常行为，冷滟冰虽然不明白笑点在哪儿，但她也并不在意，只是在一旁做运动后的恢复动作，可丁泽一直没有停下来的意思，冷滟冰蹙起眉头平淡的问道，“怎么？今晚你来不了？”
可能是冷滟冰的冷淡平复了丁泽的心情，他笑声渐渐止住，“是啊，我要参加一个晚宴。”
第一次主动邀请异性居然被拒绝了？借口还如此蹩脚，学生去参加晚宴？可能吗？
但自己最引以为傲的强项被打败，她不服气。
只好又咬着后槽牙说道，“哎呀，差点忘了晚上我也有事，那我们就约在明天晚上，我先走了，拜拜，丁泽……同学。”说完，不等丁泽回答直接转身离开。
看着冷滟冰的背影，丁泽握起拳头挥向空中，冷滟冰这时恰巧回过头，看到丁泽挥拳的样子，她像是抓到对方马脚一样，嘴角微微翘起，“今晚你要去哪儿参加晚宴啊？”
丁泽尴尬的放下手，“嗯……那个叫什么来着？”丁泽一时想不起来，只好换一个说辞，“就是一个老……朋友的康复宴。”
“好吧，那咱们明天晚上见。”冷滟冰留下一个似笑非笑的表情飘然离去。
留在原地丁泽捂住脸用力的搓了搓，暗道，“丁泽啊丁泽，想什么呢？太丢人了。”
