自卑心理是生活中常见的一种心理现象。所谓自卑，是指一种通过不合理的方式，尤其是过多地与他人进行不科学的比较而产生的自我否定、自惭形秽的心理体验，是一种较低的自我评价。拥有自卑心理的人通常经不起较强的刺激，心理承受力较脆弱，做事不自信、顾虑重重、多愁善感，常处于孤僻状态，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就以为是自己不好而造成的，尤其缺乏人际交往。
自卑心理对个体的人际交往有很大的影响，特别是中学生时期对社会各方面的信息还都没有较好的判断能力，具体到人际交往方面，总觉得自己“在人际交往方面很差”，“语言表达能力也不行”，“别人不喜欢我”等等。有这种观念的中学生不能客观地评价自己和身边的人，他们只能看到自己的缺点，而发现不了自己的优势，对别人的说法、评价过分在意，而且特别希望取悦他人，当然在人际交往上总会出现这样那样的困惑。
调皮的王强在初中一年级时出于玩笑，把同桌新买的手表藏了起来，同桌非常着急的找心爱的手表，王强却觉得有非常意思，因为没有及时交还同桌手表，在其他同学的帮助下，终于在他的书桌中找到了。此事，被同学们一致认为他是小偷，之后也没有同学愿意和他做朋友了，一看到他就叫他小偷，在老师与父母得知此事后也对他进行了责骂甚至体罚。慢慢地，王强的身边没有了朋友，而且做任何事情都很小心翼翼，稍有不对就会遭到同学们的白眼和辱骂。于是，他开始害怕去学校，无时无刻都想逃离学校。虽然之后为此换了学校，但他对学校的害怕很大程度的影响了他的学习与正常的生活，内心还是有不可跨越的一道心理障碍。
客观的看，王强是因为没有良好的人际关系才害怕去学校的。但从心理学的角度来看，王强所表现出来的“厌学”害怕同学们的白眼与辱骂，完全是心理原因造成的。原本是一个玩笑，但却使同学们对自己有了错误的评价，久而久之产生了自卑心理，之后无论做什么事总是担心别人对自己有过低的评价，对自己没有自信，悲观失望的心理总会使自己轻易放弃某件事情，自卑心理的形成原因事实上是比较复杂的，是生理、心理方面的原因，也有家庭、学校与社会因素的影响。家庭的责骂、同学的白眼、社会的舆论等都使王强受到了过大的心理压力，从而导致了自卑心理的产生。在之后的生活中，王强的自尊屡受挫折，因羞耻感地不断加强，导致了自我否定意识的形成与发展。伴着这种消极的自卑心理，智力、做事能力、人际交往等都表现的不如别人。
自卑心理对中学生的身心健康有着决定性的作用，它是性格上的一种缺陷，一旦形成就会对自己失去信心，总觉得这也不如别人，那也不如别人，而导致心理上产生胆怯、忧伤、失望的心理障碍。
当一个人的自尊得不到满足时，他就不能恰如其分地展现自己的特长，此时最容易产生自卑心理，尤其是尚未成熟地中学生时期。当中学生产生自卑心理后，往往会怀疑自己的能力，发现自己能力得不到重视时就会开始自闭，原本通过努力可以实现的事情，你们也总会认为“我做不到”而放弃争取。
一般引起中学生的自卑心理主要原因有以下几方面：
1.外貌和体形。如五官不够端正，过瘦、过胖、口吃等缺陷造成的；比如，因为班中有位中学因身材不好而引起其他同学的嘲笑，就很容易产生自卑心理，并且认为同学们看不起他，使他认为自己的言谈举止及人际交往能力均不如别人。
2.社会环境。如出身贫寒，经济条件差，学历低等。
3.生活经历。如情场失意，当众出丑、被人嘲弄等。
中学生的自卑心理常具有敏感性和掩饰性，你们总是从别人的言谈举止中寻找与自己有利的评价；因为总是担心被别人知道自己的缺陷，常常刻意的掩饰或否认，从侧面表现出较强的虚荣心。
拥有自卑心理的中学生，常具有以下几种心理缺陷：对一切事情过于敏感，因而很容易遭受挫折；没有自我形象，常把自己封闭起来，以掩饰自己的弱点；没有正确的竞争意识；一心倾向于超越现实的幻想世界里，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤独感。
如今，中学生的人际交往问题越来越受到人们的关注，一方面由于处于中学生时期过分渴望与人交往；另一方面则并不乐观，经研究发现，中学生人际交往的状况却使人担忧。1997年在对500名中学生调查中发现，其中73.3%的学生有交往困惑或障碍，其中有57.4%的学生在人际交往中有心理障碍，由此而导致之后进入大学或走向社会后的人际交往与自卑心理二者间的因果关系中发现，自卑心理与人际关系和谐存在着重大的关系，即自卑心理越严重的人其人际关系和谐程度越低。
可见，人际交往的问题在中学生中具有普遍的影响力。造成中学生人际交往的这种不乐观的因素是多方面的，其中个体自身的一些心理因素是主要原因，其中羞怯、恐惧、自卑、嫉妒心理等都是引致中学生人际交往的重要障碍。而自产自销的自卑心理是较为突出的一个影响中学生人际交往的因素。
首先，要客观地进行自我分析，进而消除自卑心理。
因为中学生的心理经不起困难和挫折的打击，因而要客观地进行自我评价，不光要看到自己的短处，还要如实地发现自己的长处，否则一旦遭受挫折，就很容易变的堕落并产生自卑感。曾有这样一句格言深受马克思的赞赏：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。只有客观地进行自我分析，才能消除自卑心理。
第二，面对挫折，走出自卑的阴影。
人之所以会产生自卑心理，往往和心理封闭有关系。而心理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折而导致的。“失败乃成功之母！”任何人的成功都是在失败的基础上才得到的，失败之后不要气馁，总结失败的原因，使自己积极的去对待。继续用自信与表现自己，去承受厄运的挑战。
第三，克服自卑心理，重拾自信。
克服自卑的心理障碍，关键在于思想上的转变。在与人相处中，要善于表现自己，做到扬长避短。选择适时的机会发挥自己在人际交往中的优势，尽可能的表现自己。这样，就可以在人际交往中找回属于自己的天地，从此消除自卑感，增强自信心。
总之，中学生要克服自卑感，就要清楚知道自己的优势与缺点，并在此基础上正确地评价自己的能力，做到胜不骄败不馁。积极的发现自身的优势，扬长避短，尽可能地发挥自身的潜能，使自己在人际交往中找到属于自己的空间。
