看看秋天的大雁吧，它们长途跋涉向南方飞行，那么远的距离，它们如何坚持下来的呢？这就是大雁的V字队形理论。它们用叫声相互鼓励，轮流做领头雁，雁群中的每一个成员都会主动分担责任。当有一个大雁受了伤，队伍中会有两个大雁保护和陪伴它。正是这种相互分享力量、相互承担责任的精神，支持着他们飞完全程。
同样地，如果我们在学习中，在生活上也能够像野雁一样分享彼此的力量，分担彼此的压力，彼此借力共同完成艰难的长途跋涉，那么我们也一定能够完成更伟大的目标。
墨西哥北部有个小村庄，村口住着户人家，一家，夫妇两都很健康；而另一家，男人是双目失明，女人是下肢瘫痪。很多人都以为，夫妇两都很健康的那一家一定过得幸福快乐，残疾的那一家肯定过得穷苦艰难。但事实恰恰相反，健康的夫妻总是吵架，家庭气氛非常紧张。而残疾的那家人一天到晚总是开开心心，脸上始终闪烁着幸福笑容。于是，健全的那家人很纳闷，于是就去问残疾的那家人，为什么我们什么都有了，却不快乐；而你们家过得这么艰难，却能过得这么开心呢？瘫子说，我为什么不高兴呢？我不能走路，但他愿意做我的双腿，让我跟其他人一样看到这美丽的世界；瞎子说，我虽然看不到东西，但是愿意做我的双眼，让我知道这个世界色彩斑斓。
健全夫妻终于明白了，他们一直都在按照自己想法生活，从来没有考虑过对方的感受。所以，他们总是相互埋怨，不断争吵。其实，在他们健康的外表下，隐藏着我们的看不到的残疾。
人生的路很长，只有学会分担，我们才能走得更远。
当你知道你所爱的人痛苦的时候，你只要紧紧地坐到他旁边，看着他、倾听着他的诉说、感受着他的苦楚。你能与他有心灵沟通和交流，这样，就可以给他带来些许的安慰。在我看来，真爱中的分担形式是多样的。一句慈悲的话、行动或念头，就可以减缓另一个人的痛苦，带给他喜悦。言语可以带来安慰和自信，摧毁疑虑，帮助他人避免犯错，或是打开解脱的大门。
哈佛人生箴言
分担是真爱的抓手，是慈悲的体现。拿什么爱你的父母，你的子女，你的朋友，你的情人？很简单，为他们分担就可以了。人生的路要走很长，也很艰难，只要我们学会分担，就可以走得更好更远。
第4讲爱，需要多一些理解
泰戈尔曾经讲过，爱是理解的代名词。也就是说，在你爱的人面前，你在做任何事情做想任何事情，都会去理解或者考虑到对方的感受，对方的思想，只有这样，才是真爱。没有理解，就是有痛苦；没有理解的爱，往往是不会长久的；爱，没有理解的的话，常常会给生活带来惨痛教训。
有一对年轻的夫妻，丈夫打仗去了，留下身怀六甲的妻子独守家园。
三年后，丈夫从军中退役，妻子带着他们的小儿子到村口迎接他。当这年轻夫妇重逢时，两人都忍不住流下喜悦的眼泪。他们很感激祖先的保佑，丈夫要求妻子到市场去买些鲜花、水果等供品，回来祭祖。
当妻子去买菜时，这年轻的父亲就要教他的儿子叫他爸爸。可是，小男孩拒绝了：你不是我爸爸。我爸爸每天晚上都会来，“先生，我妈就会陪他说话，一边讲还一边哭。妈妈坐下来，爸爸就坐下来。妈妈躺下来，爸爸就躺下来。”年轻的父亲一听，心都冷了。
妻子回来后，丈夫看也不看她一眼。这年轻人向祖先上香、献花果、礼拜，接着就把拜垫卷起来，不让他妻子祭拜，他觉得，他妻子无颜面对列祖列宗。之后，他走出家门，饮酒度日，整日在村子中闲逛。他妻子不明白他为什么这样。三天后，妻子再也忍受不了，终于投河自尽。
办完丧礼的那天晚上，这年轻的父亲燃起煤油灯，他的小儿子叫起来：“这是我爸爸！”他指着他父亲墙上的影子说：“我爸爸每天晚上都会这样子跑来，然后我妈妈都会跟他讲话，还不停地哭。我妈妈坐下来，他就坐下来。她躺下来，他就躺下来。”
几个月前，小孩问起他父亲，她就指着她自己在墙上的影子说：“这是你父亲。”她非常挂念他，她向她的影子哭诉：“亲爱的，你走了太久了，我一个人怎么带小孩？”
这年轻父亲恍然大悟，可是为时已晚。
年轻父亲因为没有理解她有一颗爱他的心，没有理解妻子爱他爱的是那么的深，所以，才导致自己的心爱的人永远离开自己。这出人间的惨剧就是因为缺乏理解。其实，真爱意即平等心、不执著、不分别，平常心或放下。如果你的爱有执著、分别、偏见或依恋，这就不是真爱。可以，丈夫对妻子没有真爱，因为执着误会而对妻子产生偏见。在我看来，真爱就是：“放下分别和偏见，移开彼此之间的界线。只要还把自己当成爱人的人，把他人当成被爱的人，只要还把自己看得比他人重要或是跟他人有所不同，就不是真的舍。想要理解和真正爱一个人，便要把自己放到‘他的立场’与他成为一体。做到这样，就不会有‘我’或‘他’。”
所以，学着去理解自己所爱的人，是对真爱的修行。我们由自身开始做起，理解自己的真实本性。只要仍旧拒绝自己，仍旧继续伤害自己的身心，去谈爱他人、接纳他人是没有任何意义的。有了正念，就有办法认识到我们习惯性的思考模式，以及我们思维的内容。有时候，思维会在原地打转，让我们在失去信心、悲观、冲突、悲伤、嫉妒中沉没。当我们的心是如此，我们的一言一行也就不由自主地表现出这些心念来，进而对自己及他人造成伤害。要在我们习惯性的思考模式中，照进正念的光芒，让我们能看得清楚。当念头或想法浮起时，立即觉察，并对它微笑。也许，这样就能使它止息，适当的注意可以带来幸福、平安、清晰以及爱。不适当的注意则会令心中充塞悲伤、愤怒、歧视。正念帮助我们修行适当的注意，灌溉心中平安、幸福、解脱的种子。
哈佛人生箴言
很多人追求真爱，希望得到真爱，可是，他们只在渴求中，不懂得用自己的修行去得到真爱，这样怎么也得不到真爱。让我们懂得什么才是真爱，让我们找到修行真爱的法门，去获得人生真爱。
第5讲与你爱的人同行
与爱人交往，首要的是学会不干涉对方快乐的特殊方法，而是尽自己最大可能地同爱人同行，帮助爱人获得成功。把你的兴趣放在爱人的兴趣上，和对方共享胜利的喜悦，而当困难和麻烦来临的时候，就陪同爱人一起面对，帮助爱人成功，给对方幸福，而后分享这种幸福，是一个家庭成员最有价值、也最有意义的“终身职业”。
如果你有自己的工作或职业，但放弃它可以带给你爱人许多好处，你愿意放弃这个工作或职业吗？如果你不愿意，这堂课你就听对了。你一定只想使自己有成就，而不是要帮助爱人的成就。
帮助爱人获得成功，这本身就是一个需要专业精神的工作。除非你相信帮助爱人是一件非常重要，而必须付出你所有注意力的事，否则你就没有办法帮助你爱人了。
曾担任过英国首相的狄斯瑞斯认为，自己一生中或许会犯许多错误，却绝不会因为爱情而结婚，这个错误他是不会犯的。他的确是这样做的。
他35岁以前一直过着单身的生活，直到那一年他遇到了一位有钱的头发花白的且比他大15岁的寡妇。于是他向她求婚了。她也知道他找她是为了她的钱，所以她告诉他，她要观察他一年再说。一年后他们真的结婚了。这故事听起来让人觉得太功利，太不浪漫了。事后发生的一切却让人大吃一惊。
他们的婚姻非常成功。他这位富婆妻子，既不年轻，也不美貌，更不聪明。她说话时常常发生文字和历史的错误。她对服装的兴趣古怪，对房间装饰的兴趣奇异，但重要的一点她却做得非常好，那就是她懂得怎样驾驭男人。她从不和丈夫对抗，当狄斯瑞斯在外面和别的夫人们唇枪舌战地谈得疲力尽回家以后，玛莉安能让他在轻松愉快的闲谈中放松下来。渐渐地，他变得越来越恋家了。因为在家里，有玛莉安的宠爱和温暖。家成为他获得心神安宁、并沐浴于玛莉安的敬爱的温暖的地方。她是他的伴侣、亲信和顾问，她是他最信任的人，是可以放心地征求意见的人。因此，他每天晚上结束了下议院的工作后，都会急急忙忙地赶回家，告诉她每日的新闻，而最重要的是玛莉安总是充满信心地鼓励他。
30多年间，玛莉安把全部的身心都放在了狄斯瑞斯身上，她尊重自己的财产，因为那会使狄斯瑞斯生活得更加安逸。她心甘情愿，认为这一切都是值得的。同时她也得到了，他把她看做是自己的主宰，他请求维多利亚女王封玛莉安为贵族。所以在1868年，她被封为毕根菲尔特女爵。
尽管玛莉安有时在公共场合表现得不好，但他从不批评她。当有人嘲笑她时，他就会立刻起来猛烈忠诚地护卫她。玛莉安不是完美的，但30年来，她从未厌倦谈论自己的丈夫，并30年如一日地鼓励和呵护他，这让狄斯瑞斯感到玛莉安是他一生最重要的人。
玛莉安有很多缺点，可狄斯瑞斯总是非常聪明地不去惹她生气。所以，他们的婚姻才会如此串福长久。
正像亨利·詹姆斯所说的：“与人交往，如果对方没有严重影响自己的话，就不要阻碍他的快乐。”
梵斯特·乌德在《在家庭中一起成长》一书里也说：“要想有一个美满的婚姻，除了对方要合适外，自己也要让对方觉得合适。”
美丽、碧眼金发的彩泰·威尔斯，是著名的探险家卡维士·威尔斯的太太，当她认识未来的丈夫的时候，自己已经拥有非常着迷的职业。
彩泰是个成功的广播讲演的经纪人，在业务上与许多名人的接触使她得到了乐趣。卡维士·威尔斯也是因业务关系和她认识的，卡维士爱上地并且和她结婚——依照彩泰的条件，她可以继续从事使她着迷的工作，而且可以自由独立。
婚礼在三月举行。六月，卡维士·威尔斯要动身前往苏俄和土耳其，去爬阿拉拉特山。彩泰本来希望留在家里工作，但是等到时间接近的时候，她竟然没有办法使自己独自留下来。“只这一次和你去就好。”她说。于是他们就出发去探险了，那是一个艰难和挫折的梦魇——虽然这次历险使卡维士写出了那本畅销的书——《卡普特》。
当彩泰回到自己的工作岗位以后，发觉这些工作和这次的探险经验比起来，真是太没有味道，她曾经和卡维士共享过出生入死的经历啊。于是在一年半以后，她又和卡维士一同前往墨西哥，去爬帕帕卡提白特尔山。
这又是一次严苛的体能考验。
彩泰大部分的时间都在寒冷、饥饿、疲惫和极度的惊吓之中度过。但是她同时也感到非常兴奋。
耶座山峰上冰凉的冷风，吹走了彩泰坚持要独立的最后一丝念头。
她了解到，身为卡维士·威尔斯的妻子，是比在自己的工作上，所可能得到的任何程度的成功，都要更有价值的。当他们从墨西哥回来以后，彩泰就关闭了自己的办公室。她现在有时间跟着她的丈夫到地球最远的一端了——而这也正是她所做到的事。马来半岛的丛林、非洲、日本、冰岛、喀什米尔山谷一游历各地的威尔斯夫妇，他们的生活就像是一部特艺彩色的游记。
彩泰·威尔斯说：“那时候我认为，拥有自己的事业是很重要的，我很奇怪自己那时候怎么会那么孩子气。和我与卡维士共享的这些丰富经历比起来，我自己的生活是多么的无味和狭小啊。我把我的兴趣和他的合并起来，与他共享胜利和成功，而当失望和麻烦来临的时候，我们就一起面对它们。”
“我想，我所曾经接受的最大的嘉勉，就是卡维士在他那本《卡普特》书上所写给我的题献辞：‘献给我最好的朋友——我的妻子，彩泰。’从没有人给我的赞赏像我的丈夫给我的爱之献语这样，使我感到这么大的成功和满足。”
彩泰·威尔斯是在很戏剧化的情况之下改变心意的，但是，许多女人发觉，增进她们所爱的丈夫的幸福与最大的利益，就是使得任何一个妇女感到最有价值的职业生涯了，彩泰就是一个典型的例子。
我并没有忽略许多由于环境的驱使，而离开家里到外头工作的妻子们和母亲们。我要以最深的尊敬，向她们致意。我相信妇女们应该有能力，以她们自己的努力来赚钱维持自己，可能会在什么时候变成负担家计的人，要负责家庭的食物、房租以及衣物。生病、死亡、失业和灾祸可能捣毁原先最好的计划。
哈佛人生箴言
与爱人交往，首要的是学会不干涉对方快乐的特殊方法，而是尽自己最大可能地与爱人同行，帮助爱人获得成功。
第6讲爱，要给所爱的人带来喜悦
许多小事情也可以带来无比的喜悦，譬如说觉知自己有双好眼睛。
只要睁开双眼，就可以看见蔚蓝的天、紫色的小花、稚儿、树木和许多多彩多姿的东西。我们可以接触到这些美妙和清新的东西，喜悦之心会油然而生。喜悦中有幸福，幸福中有喜悦。生活需要喜悦心，爱更要一颗喜悦心。所以，真爱总是替我们和我们所爱的人带来喜悦。如果我们的爱无法替双方带来喜，就不是真爱。
