宁思远猛然回过神来。
糟了！兴奋起来，差点忘了在哪。
眼角不经意瞟向周围。
柳庆峰面色凝重，李菁菁脸色通红，其他人脸上布满惊讶。
记录屏上显示8900米用时20分，剩下不到1100米。
之前有看过，相关田径信息。刚一回忆，脑中自动浮现10000米世界记录，26:17:53。
宁思远知道，大意之下有些过火了。于是不动深色放缓节奏，装作气喘吁吁、体力不支的样子。
最后1000多米距离，硬是降下速度，跑了8分钟才结束。
“你还有体力，为什么最后把速度降得那么慢”，柳庆峰上前发问。
眼挺毒啊，以后他面前得多注意些。
宁思远喘了口气：“前面冲刺太快，后面实在跑不动”。
柳庆峰质疑的眼神，在对方额头面颊，来回扫视。
宁思远擦了擦额头并不存在汗渍，干巴巴道：“体质从小就这样，在怎么折腾也不好出汗”。
接着赶忙叉开话题：“柳教练，我达标了吧”。
“嗯，28分10000米成绩，很好。以前练过田径”，柳庆峰转而问。
宁思远摇摇头：“没有。只是打小就好动，喜欢运动，健身多一些”。
柳庆峰暗想，之前专门提高难度，原以为会知难而退。没想到竟能完成，成绩还非常不错。而且看他情况，应该还有余力。
没经过专业训练，能有一级运动员以上水准。这小子体能确实不错，难怪信誓旦旦。
随之对宁思远印象改观不少。
柳庆峰继续道：“休息五分钟，接下来标准俯卧撑，三分钟220个及格，有问题没？”
宁思远：“没问题”。
休息片刻后，在众人注视下，宁思远开始做俯卧撑。
之前忘我表现，让事情差点难以收尾。
抱着万事以周全为目的心态。
宁思远接下来，超脑预判控制节凑，三分内做了226个俯卧撑。动作完美无缺，没有丝毫阻塞。三分正好完成标准，略有余而不做。
爆发力和耐力都不错，在观察观察。
柳庆峰满意道：“3分226个，很好，休息五分钟，继续哑铃”。
停留休息期间，柳庆峰叫过其它学员，做了一套25磅哑铃示范动作。
动作包括哑铃推举、哑铃俯卧撑、哑铃俯卧撑站立挑起、哑铃箭步蹲、哑铃划船、哑铃衝拳。
“六组动作，每组10次，循环以上动作，重复不停息，直到我喊停为止。明白没”，柳庆峰要求。
宁思远:“明白。”
心想没时间限制，那的把握好尺度。
挥舞25磅哑铃，重量和动作毫无挑战性。
控制节凑，一板一眼，举重若轻。运动六分多种，观察到众人开始交头接耳，听到议论称赞，便知道五分左右应该是一个分水岭。
而一旁柳庆峰没有喊停，还在示意继续。
于是一边继续重复动作，一边悄然放缓节奏。
差不多十分钟时候，肢体稍作停顿，果不其然叫停了。
柳庆峰神色柔和许多：“很好，十分钟哑铃，没问题。休息一下，接下来速度球。”
众人来到训练场一侧，上下皮索拉扯的一颗球前。
柳庆峰带一副黑色分指拳套亲自示范。
右直拳冲刺，击在球中间，球向后荡去。皮索上下伸缩拉扯，球马上反弹回来。
紧接着左拳猛力挥出，再次正中球中央。这次力度更大，球后荡更远，相应反弹回来速度更快更近。当快要击中面部时，身体左偏迅速闪开，当球回弹开来，再次重复之前动作。
柳庆峰右拳、左拳、躲闪三个动作，当加快击打力度，动作连贯起来后。整个人节凑分明，形如流水。
宁思远观察到，每次击打都在同一个位置。由此预判，柳庆峰在精准距离、力度控制、连贯节奏、手眼身形协调几方面，已经达到非常入微水准。
柳庆峰示范后：“两打一闪，注意位置和力度，清楚没”。
“明白”。
宁思远戴好李菁菁递来的分指拳套，站在速度球前开始击打。
重了，快了，轻了，慢了。
前几组击打，力度控制、手眼身形协调稍差点。但落点位置和击打距离没问题。
经过几次尝试修正，很快控制好力度，手眼和身形协调也随之同步。精确到位后，在慢慢调整加快速度，很快打出了节奏感。
上场不到45秒，宁思远已经和柳庆峰一样打出花。
仔细观察会发现，宁思远动作、力度、节奏和之前柳庆峰如出一辙。
过目不忘和超脑辅助完美复制了柳庆峰击打技巧，身体在通过细微修正，就调整出一样频率。
当然超脑通过精准计算，还可以更加完美。但放在刚学格斗的宁思远身上，显然不合逻辑。
就现有程度，身边众人已经变成O型嘴。
所以适可而止对大家都好。
片刻后，叫停的柳庆峰带着强烈疑惑：“你以前确定没练过”。
宁思远一副很实在样子：“没有，这是第一次。柳教练，我打的还行吧”。
“非常到位。刚才动作，一点都不像新手，专业人士也就这水平。”
“哦。可能是我运动神经比较发达吧，做什么运动上手都很快。”
何止快。
简直闻所未闻，超级变态。
柳庆峰毫不吝啬赞道：“向你这天赋，我头一次见。
随后众人移步到沙袋训练区。
柳庆峰指着巨大的皮沙袋：“以前打过没”。
“嗯，健身房打过，但比这个小多了”，宁思远回道。
“这是重型沙袋，专业选手用的。健身房用的小型沙袋，适合初学者。我示范，你仔细看。”
柳庆峰缠好绷带，带上拳套，开始击打示范。
右腿快速侧踢沙袋，接着换左腿侧踢，再接着左膝直击，再换右膝直击，最后左右拳开弓快击。
每次击打，腾空沙袋几乎没有太大浮动，只是发出嗡嗡震动声。
从柳庆峰击打到沙袋瞬间。宁思远清晰捕捉到，力度细微收发变化。同时也运算出每次击打发力大小，以及同步转化频率。
柳庆峰对发力，大小，快慢精微式操控，使宁思远领悟不少。
“注意！不要用蛮力去击打。打时候这样，先放松，接触一刹间收紧发力，然后快速放松收拳。松—紧—松。”
柳庆峰停下，用分解后慢动作进行讲解：
“5组动作，每次三下，循环重复，我喊停为止。记住不要用蛮力，否则沙袋会剧烈晃动。震荡发力，使它高频颤动起来。”
准备好的宁思远，点头示意明白。
击打沙袋，对力度大小，收发变化，比速度球要求高出不少，而且更多的用到是腿和腰部力量。
和前面一样，刚开始几遍，宁思远尝试着力度大小，接着逐步精确发力变化。击打过程中，超脑很快把身形动作协调到和柳庆丰示范的同一频率。
快速不停的变换击打，无形中力度的控制，更加收发自如。尤其对身体协调性提高不止一筹。
宁思远兴奋起来，不知不觉力度发生了变化。
只见吊着的重型沙袋，从细微颤动嗡嗡声，变成震动耳膜轰轰声。
捡到宝了！
柳庆峰满脸兴奋。
这悟性，力量，还有之前爆发力，速度，耐力，反应全都是顶尖啊。
李菁菁脸蛋通红。
小哥哥！不是这个男人，太有味道了。
其它围观学员一路看来，已从惊讶变成高山仰止。
蓬一声巨响。
宁思远一脚重力侧踢，沙袋再也承受不住巨力震荡，从侧面爆裂开来。
沙子刷刷往外流淌。
